Все зі світу
моди
» » Швидка дієта для схуднення живота

Швидка дієта для схуднення живота

26-09-2014, 12:14
4054
0
Швидка дієта для схуднення живота

Кожного дня з екрану телевізора нам посміхаються красуні з ідеальними формами, плоскими животиками і пружними вигинами. Але в житті, на жаль, ми не завжди відповідаємо бажаним ідеалам. Часто круглий живіт ще більше підкреслюють масивні боки, прибравши які, ви відразу візуально зменшити і живіт. Пропонуємо вам спробувати дуже ефективну дієту, яка, за відгуками, вже за тиждень підтягне ваш живіт і стегна.


Причини виникнення зайвої ваги на животі


Часто ми, не помічаючи того, починаємо набирати зайву вагу. В першу чергу починає рости живіт. Причин цієї проблеми безліч. В першу чергу - неправильне харчування. Ми звикли їсти рідко, але багато. І в основному - ввечері. Тому всі калорії, які ми використали за день, наш організм просто не встигає спалити. Ще одна причина - малорухливий спосіб життя. Спорт вже давно перестав бути невід'ємною частиною нашого життя. Вихідні проводимо за комп'ютером, а свята - перед телевізором. А постійні стреси і регулярне недосипання не тільки порушують баланс гормонів, але і призводять до збою роботи всього організму. Погіршують загальну картину і шкідливі звички: часте вживання алкоголю і куріння. Вони уповільнюють обмін речовин.


Основи дієти


Швидка дієта для схуднення живота

Для того щоб зробити ваш прес плоским і красивим з раціону потрібно виключити борошняне, солодке і жирне. По можливості, відмовтеся від спиртних напоїв і куріння. Крім того, необхідно очистити організм від шлаків і токсинів. Це не тільки позитивно позначиться на вашій фігурі, але і поліпшить колір обличчя і загальний стан. Також потрібно налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Непогано зайнятися ще і спортом.


Обов'язкові продукти для дієти для плоского живота


Щодня вживайте просту воду. Включіть в свій раціон свіжі фрукти: яблука, апельсини, груші і грейпфрути. Вони повинні бути в свіжому вигляді і краще в першій половині дня. Також можна додавати їх в натуральні йогурти, робити соки і смузі. Дуже добре спалює жир на животі їжа багата на клітковину. Тому у вашому меню обов'язково повинні бути цільнозернові каші (гречка, рис), зелень, морська капуста, огірки, кабачки, білокачанна капуста і т.д. З м'яса ви можете вибрати курку, яловичину, кролика. Приготуйте їх на пару або відварити, можна також запекти. Приберіть з раціону вершкове масло і майонез для заправки салатів виберіть оливкова або соняшникова рафінована олія. Їжте часто і маленькими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 1800.


Меню на тиждень


Меню дієти для схуднення живота досить просте і різноманітне. Дефіцит солодкого можна компенсувати 1-2 чайними ложками меду. А от кава і чорний чай рекомендовано замінити трав'яними відварами (м'ятним, мелиссовым, календули). Ось приблизне меню на тиждень:
Використовуються також ефективні монодієти для живота і боків. Їх існує кілька видів. Найбільш поширені - це кефірна, рисова, гречана. Вони сприяють не тільки усунення зайвих кілограмів, але і очищенню організму від шлаків. Дотримуватися монодієти слід від 3 днів до двох тижнів.
Швидка дієта для схуднення живота


Корисні поради


Жирові відкладення на животі можуть сигналізувати про всіляких захворюваннях, починаючи від діабету і закінчуючи пороком серця. Тому краще позбутися цієї неприємності до того, як вона стане справжньою проблемою. Почніть регулярно займатися спортом. Неважливо, що це буде - біг або плавання - головне, щоб ви отримували від цього задоволення і приплив енергії. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Намагайтеся спати не менше 8 годин на день і не нервуйте через дрібниці.


Відгуки про дієти для схуднення живота і боків


Швидка дієта для схуднення живота

В інтернеті на спеціалізованих форумах можна зустріти дуже багато позитивних відгуків про дієти для схуднення живота і боків. Жінки діляться своїми враженнями, а головне - вражаючими результатами. Важливо просто не здаватися, йти вперед до своєї мети і у вас все обов'язково вийде.
Цікаво по темі
Дієта для схуднення на 10 кг - меню харчування на тиждень і відгуки
Дієта для схуднення на 10 кг - меню харчування на тиждень і відгуки
У кожній дівчата одного разу настає момент, коли їй просто необхідно продемонструвати свою фігуру в найкращому світлі: ...
Дієти, які реально допомагають усім без винятку
Дієти, які реально допомагають усім без винятку
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих кілограмів?» і «Яку дієту краще
Квашена капуста для схуднення
Квашена капуста для схуднення
У давнину кожна господиня квасила капусту бочками, щоб використати її в боротьбі з весняним авітамінозом і зайвими складочками на талії. Нині ця
Геркулесова дієта для схуднення
Геркулесова дієта для схуднення
Існує безліч дієт для схуднення, заснованих на вживанні тільки одного продукту. Яблучна дієта, кавунова, гречана, рисова...
Сметанна дієта для схуднення
Сметанна дієта для схуднення
Якщо хочете скинути кілька зайвих кілограмів і при цьому оздоровити організм, то спробуйте сметанную дієту. Сметанна дієта допоможе вам налагодити ...
Гречана дієта для схуднення
Гречана дієта для схуднення
Гречана дієта - оптимальний варіант для тих, хто хоче худнути з користю, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Крім того, вас не буде мучити постійне