Все зі світу
моди
» » Сумісність вітамінів

Сумісність вітамінів

22-12-2014, 10:23
1614
0
Сумісність вітамінів
В одній таблетці не можуть ужитися всі вітаміни - це факт! Всього вітамінів існує 13 а ось вітамінних комплексів, розроблених провідними фармакологічними компаніями, пропонується кілька десятків. Навіть самий обережний покупець буде спантеличений рядами різнокольорових баночок, які пропонуються в аптеці. Проте вибрати препарат, який принесе організму максимум користі досить просто, не забудьте перевірити сумісність вітамінів.
Зміст
  • Ідеальні вітаміни для організму

  • Сумісні вітаміни і мінерали

  • Несумісні вітаміни і мінерали









  • Ідеальні вітаміни для організму


    Щоб всі прийняті вітаміни і мікромінерали нормально засвоювались організмом, потрібно приймати повний ідеальний вітамінно-мінеральний комплекс (це 13 вітамінів і 10 мінералів). Ось тільки вживати їх потрібно дуже акуратно - у збалансованому вигляді. Величезне значення в цьому питанні приділяється сумісності вітамінів.
    Крім того, потрібно приділити увагу і часу прийому вітамінних комплексів. Так, повинно пройти не менше 4-6 годин між прийомами речовин-антагоністів. Саме за такий проміжок часу встигає засвоюватися вітаміни, не взаємодіючи один з одним. В іншому разі одні вітаміни нейтрализую дію інших.
    Слід зазначити, що деякі виробники вітамінних комплексів стверджують, що досить помістити несумісні вітаміни в одній таблетці та розділити їх спеціальною оболонкою. Це нібито дозволить «умиротворити» антагоністів. Це не так, адже в шлунку обидва вітаміну виявляються одночасно. А значить, вони нейтралізують дію один одного.

    Сумісні вітаміни і мінерали


    Отже, є кілька сумісних вітамінних комплексів, які можуть одночасно включати:

  • Вітаміни А і Є.



  • Вітаміни В2 і В9 В6 К.



  • Вітаміни В12 і В9 В5.



  • Вітамін Е і С.



  • Вітаміни В3 і залізо.



  • Вітаміни В12 В6 К і Д з кальцієм.



  • Вітаміни Е і сірку.



  • Марганець і цинк.


  • Несумісні вітаміни і мінерали


    Нарівні з ідеальними вітамінно-мінеральними комплексами, є такі, які не можна вживати одночасно. Як вже було сказано, між їх прийомами має пройти не менше 4-6 годин.
    Спільно не можна вживати:

  • Вітаміни В 12 і До з вітаміном А.



  • Вітамін Е і залізо, а також вітамін К.



  • Вітамін В 12 має багато антагоністів, до яких відносяться: 3 В1 Е і С, а також марганець, залізо і мідь.



  • Вітамін В9 і цинк.



  • Вітамін Е і залізо.



  • Вітамін С і мідь.



  • Вітамін В5 і мідь.



  • Кальцій категорично не можна приймати з цинком, залізом, а також марганцем.



  • Марганець не вживається з міддю.



  • З міддю і хлором не вживається цинк.



  • Залізо несумісне з магнієм, хлором, цинком, марганцем.


  • Досить дотримуватися простих правил - не поєднувати непоєднуване, щоб отримати максимальний ефект від прийому вітамінно-мінеральних комплексів.
    Цікаво по темі
    Які вітаміни краще приймати навесні?
    Які вітаміни краще приймати навесні?
    Які вітаміни треба приймати навесні? Дізнайся яких вітамінів тобі не вистачає! Нестача вітамінів дуже сильно позначається і на роботі
    Вітаміни для діабетиків
    Вітаміни для діабетиків
    Вітаміни для діабетиків. Які пити? Цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і
    Вітаміни від втоми
    Вітаміни від втоми
    Вітаміни від втоми - невичерпне джерело бадьорості! Саме втома стає справжнім провокатором більшості хвороб. Щоб не допустити розвиток недуг,
    Вітаміни для пам'яті
    Вітаміни для пам'яті
    Вітаміни для пам'яті: які вітаміни застосовувати для поліпшення пам'яті? Наш мозок споживає 30% усього кисню, що надходить в організм, а також
    Китайська капуста користь і шкода
    Китайська капуста користь і шкода
    Китайська капуста, яку прийнято також називати пекінської, - один з найулюбленіших овочів китайського населення. Рослина ...
    Які вітаміни для волосся краще
    Які вітаміни для волосся краще
    Деякі вважають, що якщо акуратно і стильно підстригти волосся, правильно пофарбувати їх, і вони дадуть відповідь красою. Але це неправда. Головне не