Біг взимку - як одягатися?

Для багатьох цілеспрямованих та впевнених у своїх силах дівчат, навіть сильні холоди не є перешкодою для ранкових або вечірніх пробіжок. Бажаючи завжди залишатися у формі і тримати себе в тонусі, вони продовжують заняття спортом навіть у сніг і мороз. Про користь пробіжок сказано вже чимало, ми ж розповімо вам про те, як одягатися під час бігу взимку, щоб відчувати себе комфортно і при цьому уникнути будь-якої загрози для власного здоров'я.

Як одягатися на зимову пробіжку?

Багато людей помилково вважають, що для пробіжки взимку потрібно теплий одяг, така як пуховик. Але, як правило, це говорять ті, хто сам далекий від спорту, оскільки достатньо один раз пробігтися в пуховій куртці, щоб зрозуміти, що це найбільш невдалий варіант.
Отже, основні правила вибору одягу для зимової пробіжки:

Необхідно дотримуватися багатошаровість в одязі для зимової пробіжки. Шари можуть бути тонкими, але їх повинно бути не менше трьох. Відмінним варіантом нижньої білизни є спеціальне термобілизна, яке відводить піт і добре зберігає тепло. Для другого шару краще всього вибрати флісовий светр або водолазку. Зверху надягайте куртку.

Куртка повинна бути спортивного крою, але не дуже об'ємна, інакше під час бігу ви будете відчувати дискомфорт. Вітровка вважається оптимальною верхнім одягом для бігу.

На ноги краще всього надіти обтягуючі брюки або колготки з лосинами, в залежності від температури повітря за вікном. Не зайвими, також, будуть теплі гетри, які вбережуть розігріті під час бігу щиколотки від вітру.

Ретельно вибирайте взуття для зимової пробіжки. Вона обов'язково повинна бути якісною і володіти рифленою підошвою. Це особливо актуально в тих випадках, якщо на вулиці сніг.

І не забудьте про теплу, добре сидить шапці та рукавицях - відсутність цих елементів гардеробу може істотно зіпсувати все враження про пробіжці.