Гімнастика для немовлят

Зміст:

Як допомогти малюкові

Принципи занять

Гімнастика для немовлят 1-2 місяці

Гімнастика для немовлят 3 місяці

Різноманітність

Розвиток дитини залежить не тільки від правильного харчування і турботи з боку батьків, але і від фізичних занять, що відповідають віку малюка (наприклад, добре зарекомендувала себе гімнастика для немовлят). Саме руху дозволяють прискорити процес кровообігу в організмі дитини, забезпечити всі органи додатковою порцією кисню і, як наслідок, «підхльоснути» розумовий розвиток. Проте сьогодні більшість батьків все ще дотримується «лежачою» точки зору, коли новонароджена дитина в їх розумінні - це слабке та беззахисне істота. Дійсно, дитина потребує захисту, але ось крихкістю він зовсім не володіє. Зате має дуже високий потенціал розумового і фізичного вдосконалення, а також БАЖАННЯ розвиватися.

Як допомогти малюкові

Перша допомога для немовляти - це масаж
По-перше, це масаж. І при цьому молодій мамі не варто чекати, коли призначення до професійного масажиста випише дільничний педіатр або інший дитячий лікар). Достатньо ознайомитися з переліком основних прийомів масажу для немовлят і приступити до їх «втілення в життя», як тільки мама трохи відновиться після пологів.
По-друге, це гімнастика. Основний її принцип: «Робимо, поки дитині подобається». Всі вправи являють собою комбінацію рухів з обов'язковим залученням в роботу не менш ніж двох суглобів і декількох груп м'язів. Але при цьому всі ці рухи відповідають природним (наприклад, повзання або кроки). Окремі рухи, спрямовані тільки на один який-небудь суглоб, не включені в програму гімнастики для малюків, так як дитина в цьому віці інстинктивно на зовнішній подразник відповідає загальною руховою реакцією.

Принципи занять

Принципи занять гімнастикою з немовлятами
Гімнастикою не варто займатися натщесерце, після їди або нічного сну (дитина буде млявим, і ефект від вправ знизиться).
Якщо є можливість, перенесіть всі гімнастичні заняття на свіже повітря або займайтеся разом з малюком в добре провітрюваному приміщенні.
У випадках, коли дитина під час вправ починає вередувати і плакати, краще припинити заняття і заспокоїти малюка . Можливо, що у нього щось болить, або інші природні потреби (в тому числі голод) не дають йому отримати задоволення від рухів.
Влітку заняття проводьте або в ранкові або вечірні години (уникаючи перегріву дитини). Пам'ятайте, що наслідком рухової активності стане нагрівання тіла.
Вправи слід чергувати, щоб не викликати односторонню навантаження на окремі групи м'язів.
Перед гімнастикою слід «розігріти» малюка, зробивши йому невеликий масаж.
Якщо у дитини виявлено серйозні захворювання, які є протипоказанням для масажу і гімнастики, обмежте заняття простими легкими погладжуваннями і як можна частіше, але обережно, беріть дитину на руки. Безпосередня близькість великого теплого і рідного тіла (мами, тата і навіть бабусі з дідусем), допоможуть організму дитини впоратися з хворобою.

Гімнастика для немовлят 1-2 місяці

Основна гімнастика для немовлят 1 місяць дозволяє трохи упорядкувати рухи малюка, ще не опанованого своїм тілом:

«повзання» - покладіть дитину на живіт, потім акуратно зігніть його ніжки (коліна в сторони) і упріть свою долоньку до його ступням - дитина разогнет ноги і, енергійно відштовхуючись, просунеться вперед (слідкуйте, щоб малюк не уповз з поверхні столу або дивана, на якому Ви з ним займаєтеся);

«ембріон» - покладіть малюка на спину і «згрупуйте» його, склавши навхрест його ручки на грудях і підтягнувши ніжки до живота (з широко розведеними колінами), нахиліть голову до грудей, підтримуючи її, - це вправа дозволяє тренувати вестибулярний апарат і добре впливає на нервову систему;

«ходьба» - підхопите малюка під мишки обличчям до себе (можна і від себе), поставте його стопами на рівну поверхню, злегка нахиліть вперед і дитина піде (слідкуйте, щоб випадково не здавити йому грудну клітку, і не дозволяйте йому «крокувати» на носочках) - продовжуючи робити цю вправу кожен день, Ви не дасте дитині можливості «розучитися» ходити (а це прискорить навчання повзання і вже самостійного ходіння).

У перший місяць слід також починати освоювати разом з малюком надувний пластиковий м'яч (теплий і чистий) для фітнесу. Для початку можна використати звичайний дитячий надувний м'яч, розмір якого повинен дозволяти лежачому на ньому дитині лише злегка дотягуватися до «землі». Така гімнастика для немовлят на мячене вимагає особливих навичок. Покладіть дитину на м'яч животом, його коліна розведіть в сторони, а ручки залиште вільно звисати перед грудьми. Тепер покачайте малюка вперед, назад, по колу і в сторони (з невеликим розмахом). Не забувайте міцно тримати малюка, щоб він не зісковзнув. М'яч можна замінити валиком з скатанного ковдри, але тоді похитування будуть обмежені рухами вперед і назад.
До того ж лікувальна гімнастика на фітболі для немовлят дуже часто застосовується при порушеннях психомоторного розвитку, дозволяючи зменшити тонус м'язів.
Гімнастика для немовлят 2 місяці аналогічна вправи для першого місяця. Відрізнятися ж вона буде лише трохи збільшеною тривалістю занять. Не забувайте, що всі вправи повинні доставляти задоволення і Вам, і дитині. Не перетворюйте гімнастику «зобов'язалівку».

Гімнастика для немовлят 3 місяці

Гімнастика для немовлят у 3 місяці
До всіх перерахованих вище вправ гімнастика для немовлят 3 місяці додасть:

«ковзні кроки» - покладіть дитину на спину, візьміть своїми руками його ніжки в нижній частині гомілки і тихенько випряміть одну ногу, злегка ковзаючи стопою по столу; потім повторіть рух для іншої ноги - з боку це повинно виглядати так, як ніби ніжка дитини - це лопата, якою Ви щось зачерпываете зі столу (розпрямляючи її);

повороти зі спини на живіт - використовуючи хапальний рефлекс, вкладіть в долоньку дитини свій палець (іншими пальцями міцно обхопіть його кисть), а другою рукою візьміть обидві ноги в районі гомілки (вказівним і великим пальцем - першу ногу, а іншими - другу); поворот на бік починайте з руху ніг, а потім злегка тягніть за його ручку, поки дитина не виявиться на животі;

«плавець» - поверніть дитину на живіт, підведіть свою долоню під його груди і живіт, утримуючи його ноги другою рукою (див. попередню вправу); тепер підніміть малюка над столом (дитина повинна лежати на Вашій долоні, як на горизонтальній поверхні, піднявши вгору голову, ноги повинні бути трохи вище голови; не повторюйте більше 1 разу в день і робіть його всього кілька секунд;

неповне присадка - дайте дитині великі пальці обох рук (іншими захопіть його кисті) і потягніть на себе, не доводячи до сидячого положення (не лякайтеся, якщо його голова буде відставати від тіла), потім акуратно покладіть його на бік, щоб не вдарився потилицею;

додайте до покачиваниям на м'ячі момент відштовхування стоп дитини від землі.

Різноманітність

Різноманітність в гімнастичних вправах для немовлят
Існують і інші варіанти гімнастики. Наприклад, динамічна гімнастика для немовлят , представляє собою різняться за рівнем складності вправи «в повітрі». Освоювати їх можна вже з місячного віку, але бажано на заняттях у спеціальних групах (це додасть Вам впевненості, адже деякі «кульбіти» явно не розраховані на людей зі слабкими нервами, але зате дуже подобаються малюкам).