Як користуватися менструальної чашею

Менструальна чаша - відносно новий винахід в області жіночої гігієни. Широкої популярності вона поки що не придбала, але вже знайшла своїх шанувальниць, які ні за що її не проміняють на звичні всім тампони і прокладки. Найскладніше - освоїти правила поводження з нею.

Зміст

Особливості використання

Введення чашечки

Як витягати чашечку

Як дезінфікувати менструальну чашу

Профілактика протікань

Особливості використання

При всіх своїх перевагах менструальна чаша викликає побоювання з-за складнощів вводу-виводу. Неправильне початок застосування псує перше враження. Якщо капу неточно встановити, вона протікає.
Уникнути подібних розчарувань допомагає тренування. Чекати критичних днів необов'язково, краще освоїти техніку до їх настання і тоді в потрібний момент ти будеш вже підготовлена.

Введення чашечки

Твій порядок дій:

Вимий руки.

Стань або сядь в зручну позу. Найбільш комфортною є наступна - в положенні стоячи з однією піднятою ногою, поставленої на опору.

Стисни чашу і згорни її навпіл.

Тримай міцно великим і вказівним пальцем. Згин спрямований всередину долоні.

Розслаб м'язи піхви, розсунь статеві губи, а вільною рукою проштовхни капу таким чином, щоб облямівка розташувалася в глибині.

Злегка прокрути її для повного розкриття.

Чаша залишається у самого входу, не потрібно вводити глибоко як тампон.
Якщо виникають труднощі при введенні, використовуйте змазку, але на водній основі або трохи змочи чашу.
Коли ти вибрала найбільш зручне положення капи, але помітила, що її кінчик озирається, обережно обріж його (стосується чаш з ручкою у формі стебла).







Цей спосіб найпростіший і називається C fold . При достатній практиці і бажання спробуй і інші методики введення:

Punch-Down fold . Вказівним пальцем однієї руки скласти край капи всередину неї, затиснути між великим і вказівним пальцем.

7 fold . Скласти навпіл, один кут злегка загорнути.

Triangle fold . Скласти навпіл, кут повністю загорнути.

Origami fold . Скласти навпіл, але великими пальцями приспустити передній бортик, з одного боку кут загорнути, виходить щось, схоже на бутон.

Squiggle fold . Придавити з одного боку і вставити складку всередину, має вийти три складки.

Diamond fold . Великим пальцем придавити в середині, верхній бортик над ним відігнути, зовнішні краї скласти і придавити. Фігура виходить у вигляді ромба. Можна додатково ще з боків скласти.

Labia fold . Притиснути один кінець і скласти його всередину капи.

Double 7 fold . Скласти навпіл, потім один кут загорнути вліво, а інший - вправо і придавити.

S fold . Скласти у формі англійської букви S.

Як витягати чашечку

Вимий руки

Злегка потягни за кінчик капи.

Стисни підстава - повітря вийде і відбудеться розгерметизація вакууму.

Витягни.

Не варто виймати її тільки за ручку - це викличе неприємні або навіть больові відчуття, а рідина потоком виллється.
Важкий витяг пояснюється двома причинами:

завеликий розмір;

чаша вставлена занадто глибоко.

Носити капу рекомендується не більше 12 годин. Зрозуміти власний режим допоможе тільки практика. Спочатку витягував її з такою періодичністю, з якою раніше змінювала тампони або прокладки.

Як дезінфікувати менструальну чашу

Миття

Спочатку видаляєш вміст, обполіскуєш. Далі промиваєш отвори під обідком, для чого наповнюєш капу водою, щільно накриваєш її долонею, перевертаєш, сдавливаешь стінки, щоб рідина вийшла через отвори. Повтори декілька разів.
Можеш використовувати м'яку щіточку і нейтральне мило. Процедура проводиться перед тим, як користуватися менструальної чашею і після кожного застосування. Не можна мити капу гарячою водою - вона згортає кров.

Кип'ятіння

Помісти капу в окріп не більш, ніж на 5 хвилин. Необхідно, щоб вода кипіла до занурення чаші протягом мінімум хвилини. Чаша повинна повністю знаходитися під водою. Потім акуратно витягни її і просуши. Робити це потрібно до і після критичних днів.

Стерилізація за допомогою таблеток

У магазині, де ти купила чашу, зазвичай пропонуються спеціальні таблетки, які дозволяють очистити капу без кип'ятіння. Вони за кілька хвилин вбивають всі мікроорганізми.

Стерилізація в мікрохвильовій печі

Зверни увагу, що чаша повинна знаходитися в ємності з водою, а підбирається режим, в якому вона буде кипіти 2-5 хвилин. Можна використовувати контейнер для стерилізації з харчового поліпропілену з отвором для виходу пари. Після кип'ятіння посудину залишається на деякий час всередині печі.
Температура під час стерилізації не повинна перевищувати 140 градусів.

Профілактика протікань

Щоб не допустити протікання, дотримуйся наступних правил:

Підбирати капу за розміром. Народжували жінки вимагається більший розмір, при використанні меншого чаша може протікати з-за нещільного прилягання до стінок піхви. У родили, навпаки, занадто велика не може повністю розкритися.

Правильно вводити. Прокрути її в процесі, що дозволить домогтися більш щільного прилягання.

Акуратно обрізати кінчик, щоб уникнути пошкоджень капи.

В комплект з капою входить спеціальний мішечок, найчастіше з мікрофібри - він і призначений для зберігання.
Слід уникати потрапляння чаші під дію ультрафіолетових променів, вони можуть пошкодити матеріал.
Наука використання менструальної чаші не так складна, як здається. Головне - не нервувати, спокійно пробувати різні варіанти, дотримуючись загальні правила і тоді капа стане твоєю вірною помічницею в такі непрості критичні дні.