Як доглядати за тілом при вагітності

"Подбай як слід про персику, а про кісточці він сам подбає" - говорять французи про вагітних жінок. І правда, вагітність - процес відповідальний і складний, але організм справляється з ним сам, а от сама жінка в це час тендітна і вразлива.



Серйозна гормональна перебудова і подвійне навантаження на видільні системи неминуче позначається на стані шкіри і волосся. Це може виявлятися висипом, свербінням, сухістю, проявом досі непомітних пігментних плям і появою розтяжок на грудях і животі. Разом з тим, вагітній жінці доводиться проявляти обережність у використанні будь-яких хімічних речовин, у тому числі і входять в косметичні засоби.



Під час вагітності зменшується активність сальних залоз, тому тип шкіри найчастіше змінюється в бік підвищеної сухості, можуть навіть з'явитися дрібні передчасні зморшки. Це вимагає нового набору засобів по догляду за тілом. Шкіру неодмінно потрібно захищати від прямих променів сонця якісними захисними засобами.



У раціоні має бути достатня кількість вітамінів А, Е і фолієвої кислоти. Для цього потрібно їсти горіхи і насіння, а салати заправляти нерафінованою олією. З фруктів, салатів і овочів потрібно віддавати перевагу зеленим (салат, шпинат) і оранжево-червоним (болгарський перець, морква, хурма): саме вони найбільш багаті фолієвою кислотою і каротином.



Поганий стан мікрофлори кишечника може викликати висипання, біль і навіть молочницю. Щоб уникнути цього, потрібно знати як позбутися молочниці необхідно регулярно їсти свіжі кисломолочні продукти, багаті клітковиною сухофрукти або пити аптечні пробіотики (наприклад, лінекс).



Груди потрібно регулярно поливати прохолодною водою, а бюстгальтер повинен бути відповідного розміру і зручної форми.



Однак найбільш частою скаргою при вагітності можна вважати розтяжки. Розтягуючись, шкіра з часом не витримує, і дрібні розриви колагенових волокон формують характерні смужки на животі, грудях і стегнах.



Хоча недостатня еластичність шкіри, що призводить до появи розтяжок, багато в чому передається по спадку - самі по собі вони не з'являються. Спровокувати їх може різкий набір ваги і гіподинамія. Регулярні вправи на розтяжку і активний спосіб життя сильно підвищують ефективність спеціальних кремів з маслом какао і токоферолом. Підвищити еластичність шкіри багато в чому дозволяє також вживання олії вечірньої примули для масажу проблемних зон і в якості харчової добавки.