Як зміцнити волосся від випадання в домашніх умовах

Красиві, блискучі і об'ємні волосся - мрія будь-якої жінки. Однак велика кількість стресів, погана екологія, неправильне харчування значно ускладнюють виконання цієї мрії. І перед тобою знову і знову встає хворий і одвічне питання, як зміцнити волосся від випадання в домашніх умовах. Поміняти свої звички і регулярно доглядати за шкірою голови! Розглянемо основні правила догляду за волоссям.

Зміст

Як зміцнити випадають волосся «зсередини»?

Кращі рецепти масок від випадіння волосся

Як зміцнити випадають волосся «зсередини»?

Перш ніж починати доглядати за волоссям, використовуючи різні маски і дорогі шампуні, дізнайся причини, чому твій організм настільки марнотратно «розкидається» твоїм волоссям. Просто впливаючи на шкіру голови косметичними засобами, великого успіху ти не доб'єшся. Найчастіше причиною випадання є проблеми зі здоров'ям і неправильне харчування. Ось ті продукти, які повинні превалювати у твоєму раціоні, якщо ти хочеш мати здорову і красиву зачіску:

Жирна риба

Напевно ти чула про жирної кислоти омега-3. Так ось, при її дефіциті в організмі, проблеми з волоссям не уникнути. А вона міститься в окремих продуктах, одним з яких і є риба. Якщо ти не любиш рибу, або у тебе на неї алергія, то пий лляне масло або риб'ячий жир вранці. Щоб було не так огидно, купи їх в капсулах.

Зелені овочі

«Подружися зі шпинатом, брокколі і з зеленою листової буряком. Ці продукти багаті вітамінами A і C, без яких неможливо достатнє харчування волосяних цибулин. Позбувшись такого необхідного харчування, волосся випадає зі страшною силою.

Всі види бобових

Квасоля, боби, сочевиця не тільки смачні, але й дуже «люблять» твоєму волоссю. Весь секрет в утриманні в цих продуктах великої кількості біотину, заліза і цинку. До того ж, бобові - відмінна альтернатива рибі для вегетаріанців, у них також великий вміст білка, завдяки якому волосся добре ростуть.

Горіхи

Щодня з'їдай жменю горіхів, і через кілька місяців ти здивуєшся, наскільки покращився стан твого волосся. Але не перестарайся: вони дуже калорійні, ти ризикуєш разом з шикарною шевелюрою отримати валики і на боках і талії.

М'ясо птиці

Курка і індичка - продукти, особливо багаті білком. А чим він корисний для волосся, ти вже знаєш.

Яйця

Знову ж білок, біотин, вітамін В12.

Молочні продукти

Всі вони багаті кальцієм, потрібне для зміцнення волосся і захисту їх від випадання.

Морква

Кращий джерело вітаміну А. При його достатньому вмісті в організмі, значно поліпшується стан шкіри голови, а, отже, і зменшується випадання волосся.

Морепродукти

Теж джерела білка, до того ж багаті цинком.
Як ти вже зрозуміла, головний твій «помічник» у боротьбі з випаданням волосся - це білкова їжа, багата вітамінами А, С, Е, а також цинком, залізом і кальцієм.

Кращі рецепти масок від випадіння волосся

Отже, ти нормалізувала свої харчові звички, і тобі залишилося лише доповнити ефект засобами зовнішнього впливу. Навряд чи є сенс витрачатися на дорогі розрекламовані засоби, коли існує купа «бабусиних» рецептів. Наприклад, такі:

Реп'яхову олію

Посідає перше місце серед народних засобів від випадіння волосся. Можеш просто нанести його на шкіру голови, зверху надягти рушник і підсилити ефект, обгорнувши голову в рушник. Годинку походи так і ретельно промий голову. А можеш зробити маску: змішай реп'яхову олію з касторовою і додай вітамін А.

Безбарвна хна

Дуже дешеве і дуже ефективний засіб. Спосіб приготування маски з безбарвної хни: розведи хну з відваром ромашки і соком половини лимона. Тримай на голові 20 хвилин, потім змий.

Ополіскувачі

Щоб доповнити ефект від застосування масок, після кожного миття «поливай» голову пивом (не тільки зміцнить волосся, але і зробить їх неймовірно пишними), відваром ромашки або водою з соком лимона.
Твоє волосся - це те, що всі навколишні бачать у першу чергу. Тому намагайся робити все, щоб вони були здоровими і красивими.