Ефективний лімфодренаж в домашніх умовах

Ритм сучасного життя вимагає від нас, жінок, особливих зусиль, при цьому ми завжди повинні залишатися променистими, свіжими і ефектними. І коли півгодинна ранкова гімнастика і збалансоване харчування стають розкішшю, на допомогу приходять прості вечірні процедури. Мова, звичайно ж, йде про мануальному лімфодренаж. Він допомагає швидко зняти втома, подбати про шкіру, поліпшити відтік лімфи і розподілити живильні речовини організму.
Звичайно, ідеальним варіантом буде звернення до фахівця, який проведе апаратний лімфодренаж обличчя і тіла. Але коли ні сил, ні часу на відвідування фахівця немає, ви запросто можете зробити лімфодренаж в домашніх умовах.

Як робити лімфодренаж в домашніх умовах?

Щоб правильно і ефективно зробити лімфодренаж будинку слід виконувати певні умови. В першу чергу, запам'ятайте, що процедура лімфодренажу виключає хворобливі відчуття, і являє собою легкі пружинисті постукування і погладжування, виконувані по ходу лімфи. При виконанні процедури, мова, зокрема, йде про антицелюлітному масажі, слід також використовувати спеціальний крем або ефірні масла.

Робимо лімфодренаж ніг, стегон і живота

Основна проблема багатьох жінок, особливо під кінець дня, - набряки нижніх кінцівок. І для того щоб їх усунути слід зробити наступне: сядьте, поставте перед собою пуфик або стілець, витягніть і покладіть на нього ногу, так, щоб вона була на рівні тазу. Далі, починаючи від щиколотки, виконайте погладжування вгору до підколінної області . Потім обхопіть щиколотку обома руками і легким натиском зробіть рух вгору по ікрі . Повторіть масаж кілька разів на кожній нозі. Така процедура, судячи з численних відгуків, допомагає зняти набряки ніг, поліпшити кровообіг гомілок і ступень.







Роблячи такі нехитрі вправи в домашніх умовах ви досягнете того ж ефекту, що і при виконанні процедури в салоні, потрібно лише трохи набити руку.
За таким же принципом ви можете навіть в домашній обстановці виконати антицелюлітний лімфодренаж живота і стегон. Для цього перед самим початком процедури нанесіть на проблемні ділянки антицелюлітний масажний крем. Потім легкими поплескуваннями і погладжуваннями зробіть лімфодренаж живота і стегон. Пам'ятайте, що лімфодренаж ніг слід проводити знизу вгору, а лімфодренаж живота - по колу (за годинниковою стрілкою). Виконання цих умов обов'язкове для отримання ефекту від процедури.

Особливості лімфодренаж обличчя

Не повірите, але таку процедуру ми самі того не знаючи робимо кілька разів на день, часто на автоматі, в затишній домашній обстановці. Це відбувається при вмиванні, нанесення крему або зняття макіяжу. І багато хто з нас навіть не уявляють, якої шкоди можуть завдати нашій шкірі неправильні маніпуляції і руху.
Для того щоб зробити ручний лімфодренаж обличчя достатньо п'яти хвилин в день, і ефект від виконаної процедури не змусить себе довго чекати. Виконувати лімфодренаж потрібно наступним чином:

1. Почніть масаж з чола. Зробіть кілька легких погладжувань від центру лоба до скронь .


2. Виконайте масаж по ходу кругових м'язів очей. Виконуйте кругові рухи від перенісся до нижнього краю очниць і скронь . Лімфодренаж очей передбачає легкі рухи і натиски подушечками пальців. Далі від скронь рухайтеся по бровам легкими спіралеподібними розтираннями (аж до перенісся). Повторіть процедуру 2-3 рази.


3. Продовжуйте робити лімфодренаж щік. Маніпуляції включають трилінійні руху: від центру підборіддя до нижньої щелепи далі , від куточків рота до мочок вух і нарешті, від верхньої губи до скронь . Виконувати маніпуляції слід, як і раніше, легкими погладжуваннями і прижиманиями.


4. Вказівними пальцями виконайте кілька пріжіманій носогубних складок .


5. Завершіть лімфодренаж обличчя масажем підборіддя. Для цього притисніть великі пальці рук до підборіддя і зробіть легке погладжування по напрямку до вух .

Нескладний масаж допоможе вам виконати лімфодренаж від мішків під очима і подарувати своїй шкірі здоровий вигляд і колір. Виконуючи щодня прості процедури, ви підсилите активність лімфатичних судин, продовживши красу і молодість шкіри. В ході масажу повністю виключайте прояв сили - вона має незворотні наслідки, пов'язані з ушкодженням лімфатичних капілярів.
Зробити подібний масаж обличчя ви можете в спеціалізованому салоні, де вам можуть запропонувати микротоковый лімфодренаж обличчя або вакуумний масаж від целюліту (див. Вакуумний масаж від целюліту).
Приділяючи собі щодня всього півгодини, ви зможете підтримувати своє тіло і обличчя у відмінному стані. Рівномірний розподіл рідини по всьому організму (при відсутності яких би то не було протипоказань) забезпечить надходження корисних речовин до кожної клітини організму.