» » Ефективний лімфодренаж в домашніх умовах

Ефективний лімфодренаж в домашніх умовах

Ефективний лімфодренаж в домашніх умовах

Ритм сучасного життя вимагає від нас, жінок, особливих зусиль, при цьому ми завжди повинні залишатися променистими, свіжими і ефектними. І коли півгодинна ранкова гімнастика і збалансоване харчування стають розкішшю, на допомогу приходять прості вечірні процедури. Мова, звичайно ж, йде про мануальному лімфодренаж. Він допомагає швидко зняти втома, подбати про шкіру, поліпшити відтік лімфи і розподілити живильні речовини організму.
Звичайно, ідеальним варіантом буде звернення до фахівця, який проведе апаратний лімфодренаж обличчя і тіла. Але коли ні сил, ні часу на відвідування фахівця немає, ви запросто можете зробити лімфодренаж в домашніх умовах.

Як робити лімфодренаж в домашніх умовах?


Щоб правильно і ефективно зробити лімфодренаж будинку слід виконувати певні умови. В першу чергу, запам'ятайте, що процедура лімфодренажу виключає хворобливі відчуття, і являє собою легкі пружинисті постукування і погладжування, виконувані по ходу лімфи. При виконанні процедури, мова, зокрема, йде про антицелюлітному масажі, слід також використовувати спеціальний крем або ефірні масла.

Робимо лімфодренаж ніг, стегон і живота


Основна проблема багатьох жінок, особливо під кінець дня, - набряки нижніх кінцівок. І для того щоб їх усунути слід зробити наступне: сядьте, поставте перед собою пуфик або стілець, витягніть і покладіть на нього ногу, так, щоб вона була на рівні тазу. Далі, починаючи від щиколотки, виконайте погладжування вгору до підколінної області . Потім обхопіть щиколотку обома руками і легким натиском зробіть рух вгору по ікрі . Повторіть масаж кілька разів на кожній нозі. Така процедура, судячи з численних відгуків, допомагає зняти набряки ніг, поліпшити кровообіг гомілок і ступень.







Роблячи такі нехитрі вправи в домашніх умовах ви досягнете того ж ефекту, що і при виконанні процедури в салоні, потрібно лише трохи набити руку.
За таким же принципом ви можете навіть в домашній обстановці виконати антицелюлітний лімфодренаж живота і стегон. Для цього перед самим початком процедури нанесіть на проблемні ділянки антицелюлітний масажний крем. Потім легкими поплескуваннями і погладжуваннями зробіть лімфодренаж живота і стегон. Пам'ятайте, що лімфодренаж ніг слід проводити знизу вгору, а лімфодренаж живота - по колу (за годинниковою стрілкою). Виконання цих умов обов'язкове для отримання ефекту від процедури.
Ефективний лімфодренаж в домашніх умовах

Особливості лімфодренаж обличчя


Не повірите, але таку процедуру ми самі того не знаючи робимо кілька разів на день, часто на автоматі, в затишній домашній обстановці. Це відбувається при вмиванні, нанесення крему або зняття макіяжу. І багато хто з нас навіть не уявляють, якої шкоди можуть завдати нашій шкірі неправильні маніпуляції і руху.
Для того щоб зробити ручний лімфодренаж обличчя достатньо п'яти хвилин в день, і ефект від виконаної процедури не змусить себе довго чекати. Виконувати лімфодренаж потрібно наступним чином:

  1. Почніть масаж з чола. Зробіть кілька легких погладжувань від центру лоба до скронь .

  2. Виконайте масаж по ходу кругових м'язів очей. Виконуйте кругові рухи від перенісся до нижнього краю очниць і скронь . Лімфодренаж очей передбачає легкі рухи і натиски подушечками пальців. Далі від скронь рухайтеся по бровам легкими спіралеподібними розтираннями (аж до перенісся). Повторіть процедуру 2-3 рази.

  3. Продовжуйте робити лімфодренаж щік. Маніпуляції включають трилінійні руху: від центру підборіддя до нижньої щелепи далі , від куточків рота до мочок вух і нарешті, від верхньої губи до скронь . Виконувати маніпуляції слід, як і раніше, легкими погладжуваннями і прижиманиями.

  4. Вказівними пальцями виконайте кілька пріжіманій носогубних складок .

  5. Завершіть лімфодренаж обличчя масажем підборіддя. Для цього притисніть великі пальці рук до підборіддя і зробіть легке погладжування по напрямку до вух .


Нескладний масаж допоможе вам виконати лімфодренаж від мішків під очима і подарувати своїй шкірі здоровий вигляд і колір. Виконуючи щодня прості процедури, ви підсилите активність лімфатичних судин, продовживши красу і молодість шкіри. В ході масажу повністю виключайте прояв сили - вона має незворотні наслідки, пов'язані з ушкодженням лімфатичних капілярів.
Зробити подібний масаж обличчя ви можете в спеціалізованому салоні, де вам можуть запропонувати микротоковый лімфодренаж обличчя або вакуумний масаж від целюліту (див. Вакуумний масаж від целюліту).
Приділяючи собі щодня всього півгодини, ви зможете підтримувати своє тіло і обличчя у відмінному стані. Рівномірний розподіл рідини по всьому організму (при відсутності яких би то не було протипоказань) забезпечить надходження корисних речовин до кожної клітини організму.
16-12-2014, 09:12
Автор: admin
Переглядів: 546
Рейтинг: