» » Як схуднути за допомогою басейну

Як схуднути за допомогою басейну

иявляється, в басейні теж можна схуднути. Власне, цей факт відомий вже давно, але не всім жінкам. Однак проводити заняття в басейні потрібно поряд з дієтою для схуднення та іншими фізичними вправами.



Басейн - прекрасне місце не тільки для відпочинку і тренувань, але і для схуднення. Процес схуднення відбувається за рахунок очищення організму під час плавання. При цьому ви отримаєте подвійний ефект. Насамперед, це схуднення, а по-друге - ваша шкіра придбає м'якість і еластичність завдяки воді.



Насамперед, потрібно регулярно відвідувати басейн, про це пишуть на всіх сайтах для дівчат. За допомогою плавання ви зможете скинути приблизно 2-3 кг зайвої ваги за тиждень. Підійде такий графік відвідування басейну, коли ви будете займатися у воді через день.



Звичайне плавання вам навряд чи допоможе, тому вам доведеться звернутися до інструктора, який вас навчить спеціальним прийомам плавання. Суть цих прийомів полягає в тому, що необхідно правильно тримати голову, напружувати ті чи інші м'язи під час плавання і так далі. Цьому всьому вас може навчити досвідчений інструктор.



Перед відвідування басейну не варто переїдати. Досить буде перекусити легким йогуртом або фруктами. Вживати в їжу фрукти слід за пів години до занять у басейні.



Найкращий час для відвідування басейну - час між 16 і 19 годинами вечора. В цей час організм людини найбільш функціональний, що в свою чергу, призведе до кращого ефекту, ніж, якщо ви будете відвідувати басейн в інший час. Не варто відвідувати басейн з ранку, так як в цей час організм ще не прокинувся, і ви можете завдати йому шкоди плаванням.
29-09-2014, 15:23
Автор: admin
Переглядів: 425
Рейтинг: