Чи можна вагітним в басейн

Зміст:

Корисність водних процедур для вагітних

Чи можна вагітним відвідувати басейн загального характеру?

Багато жінок, носячи під серцем довгоочікуваного малюка, замислюються над цим питанням. Вода - це життя, але чи можна вагітним в басейн?
Існують спеціальні заняття для вагітних - аквааеробіка, яка дозволяє не тільки підтримувати хорошу фізичну форму вагітним, але і практично є гарантією легких пологів.
Помилкова думка про шкоду відвідування басейну народжене забобонами і позиціонуванням вагітної жінки, як хворий. Вагітність-не хвороба. Природно, існують обмеження (і не мало!) для жінок, але це не привід відмовляти собі в задоволенні поплавати.

Корисність водних процедур для вагітних

Заняття в басейні
Вода несе з собою легкість, невагомість, якої так не вистачає часом жінці, отяжеленной великим кругленьким животиком. Виявляється плавання в басейні має масу достоїнств:

Заняття в басейні сприяють підтримці правильної роботи суглобів, хребта, зменшення поперекових болів і зниження тиску.

Вода приємно масажує жіноче тіло, що сприятливо впливає на органи малого таза і м'язи тулуба і кінцівок.

Водні процедури сприяють зменшенню набряків при вагітності. Тканинна рідина відходить в кровоносну систему і виводиться через нирки.

Плаваючі мами мають хорошу лактацію. Відбувається це завдяки припливу крові до грудної клітки та серцевому м'язі.

Під впливом водних процедур згладжується гіпертонія.

Вага підтримується завдяки збільшеному опору тіла у воді, при цьому майбутні мами не відчувають сили своїх рухів і не відчувають напруги м'язів.

Виключне благо несе в собі пірнання. Коли мама затримує дихання, плід має можливість активізувати свої резерви. Звикання до незначної нестачі кисню розвиває у майбутнього малюка витривалість і життєстійкість. Маляті буде простіше з'явитися на світло. Крім того, встановлено, що діти мам-нирців можуть довше затримувати подих, а їх легкі більш розвинені.

Водні процедури загартовують жіночий організм, підвищують імунітет і опірність захворюванням.

Плавання розслабляє. Тут доречно згадати про психологічному факторі при вагітності. Нервова система жінки зміцнюється, а стреси і неврози відступають. Жінка набирається позитиву, відпочиває. Це сприяє поліпшенню стану шкірних покривів, нормалізує тиск, сприяє метаболізму.

На заняттях вагітні можуть знайти собі нових друзів, однодумців, з якими будуть обговорювати проблеми свого стану, давати один одному поради, як справлятися з тією чи іншою ситуацією. Психологічна підтримка, отримувана під час спільних занять, позитивно впливає на перебіг вагітності.

Заняття в басейні не повинно перевищувати сорока п'яти хвилин, а оптимальна температура води не вище двадцяти дев'яти градусів, але не нижче двадцяти семи. В іншому випадку майбутня мама може переохолодитися, що дуже небажано.

Чи можна вагітним відвідувати басейн загального характеру?

Заняття з інструктором
Перевагу слід віддати саме занять для вагітних. Досвідчений інструктор зможе підібрати програму з урахуванням особливостей кожної жінки. До того ж на заняттях для вагітних в обов'язковому порядку присутня медсестра. Вона буде контролювати стан майбутніх мам.
Краще відвідувати басейн, де вимагають довідки про стан здоров'я. Вода в таких закладах проходить очищення спеціальним способом і не хлорується.
Для відвідування басейну потрібно взяти довідку у лікаря про те, що ви можете ходити на заняття.
Протипоказаннями до водних процедур є:

наявність сильного токсикозу;

можливі маткові кровотечі;

схильність до викиднів;

захворювання внутрішніх органів;

інфекції;

аквафобія;

наявність прееклампсії та еклампсії.