» » Чи можна вагітним в басейн

Чи можна вагітним в басейн

Чи можна вагітним в басейн




Зміст:

  • Корисність водних процедур для вагітних
  • Чи можна вагітним відвідувати басейн загального характеру?



  • Багато жінок, носячи під серцем довгоочікуваного малюка, замислюються над цим питанням. Вода - це життя, але чи можна вагітним в басейн?
    Існують спеціальні заняття для вагітних - аквааеробіка, яка дозволяє не тільки підтримувати хорошу фізичну форму вагітним, але і практично є гарантією легких пологів.
    Помилкова думка про шкоду відвідування басейну народжене забобонами і позиціонуванням вагітної жінки, як хворий. Вагітність-не хвороба. Природно, існують обмеження (і не мало!) для жінок, але це не привід відмовляти собі в задоволенні поплавати.

    Корисність водних процедур для вагітних


    Чи можна вагітним в басейн
    Заняття в басейні
    Вода несе з собою легкість, невагомість, якої так не вистачає часом жінці, отяжеленной великим кругленьким животиком. Виявляється плавання в басейні має масу достоїнств:

  • Заняття в басейні сприяють підтримці правильної роботи суглобів, хребта, зменшення поперекових болів і зниження тиску.

  • Вода приємно масажує жіноче тіло, що сприятливо впливає на органи малого таза і м'язи тулуба і кінцівок.

  • Водні процедури сприяють зменшенню набряків при вагітності. Тканинна рідина відходить в кровоносну систему і виводиться через нирки.

  • Плаваючі мами мають хорошу лактацію. Відбувається це завдяки припливу крові до грудної клітки та серцевому м'язі.

  • Під впливом водних процедур згладжується гіпертонія.

  • Вага підтримується завдяки збільшеному опору тіла у воді, при цьому майбутні мами не відчувають сили своїх рухів і не відчувають напруги м'язів.

  • Виключне благо несе в собі пірнання. Коли мама затримує дихання, плід має можливість активізувати свої резерви. Звикання до незначної нестачі кисню розвиває у майбутнього малюка витривалість і життєстійкість. Маляті буде простіше з'явитися на світло. Крім того, встановлено, що діти мам-нирців можуть довше затримувати подих, а їх легкі більш розвинені.

  • Водні процедури загартовують жіночий організм, підвищують імунітет і опірність захворюванням.

  • Плавання розслабляє. Тут доречно згадати про психологічному факторі при вагітності. Нервова система жінки зміцнюється, а стреси і неврози відступають. Жінка набирається позитиву, відпочиває. Це сприяє поліпшенню стану шкірних покривів, нормалізує тиск, сприяє метаболізму.

  • На заняттях вагітні можуть знайти собі нових друзів, однодумців, з якими будуть обговорювати проблеми свого стану, давати один одному поради, як справлятися з тією чи іншою ситуацією. Психологічна підтримка, отримувана під час спільних занять, позитивно впливає на перебіг вагітності.


  • Заняття в басейні не повинно перевищувати сорока п'яти хвилин, а оптимальна температура води не вище двадцяти дев'яти градусів, але не нижче двадцяти семи. В іншому випадку майбутня мама може переохолодитися, що дуже небажано.

    Чи можна вагітним відвідувати басейн загального характеру?


    Чи можна вагітним в басейн
    Заняття з інструктором
    Перевагу слід віддати саме занять для вагітних. Досвідчений інструктор зможе підібрати програму з урахуванням особливостей кожної жінки. До того ж на заняттях для вагітних в обов'язковому порядку присутня медсестра. Вона буде контролювати стан майбутніх мам.
    Краще відвідувати басейн, де вимагають довідки про стан здоров'я. Вода в таких закладах проходить очищення спеціальним способом і не хлорується.
    Для відвідування басейну потрібно взяти довідку у лікаря про те, що ви можете ходити на заняття.
    Протипоказаннями до водних процедур є:

  • наявність сильного токсикозу;

  • можливі маткові кровотечі;

  • схильність до викиднів;

  • захворювання внутрішніх органів;

  • інфекції;

  • аквафобія;

  • наявність прееклампсії та еклампсії.
  • 19-11-2014, 19:04
    Автор: admin
    Переглядів: 599
    Рейтинг: