Контрастний душ, як правильно приймати

Контрастний душ, як правильно приймати, слід знати кожному, адже контрастний душ - це не тільки відмінне гартує і тонізуючий засіб, але й прекрасний засіб профілактики багатьох захворювань. Але при неправильному застосуванні душа й від впливу різких перепадів температур собі завдати якомога більше шкоди, ніж користі. Саме тому ваш улюблений сайт корисних порад Sovets.net розповість вам сьогодні про контрастний душ, як правильно приймати.

Примітка: При багатьох захворюваннях, зокрема, таких як сифіліс, прийом контрастного душу може бути призначений лікарем в комплексі иммуноукрепляющих процедур. Але, природно, таке серйозне захворювання має лікуватися сильнодіючими препаратами під наглядом досвідченого лікаря.

Загальні правила прийому контрастного душу

Слід врахувати, що процедуру прийому контрастного душу потрібно починати поступово. Якщо ви вперше вирішили вдатися до цього засобу, то ви повинні бути здоровими, а після вашої останньої застуди повинно було пройти, як мінімум, два тижні. Починають процедуру прийому контрастного душу з обливання тіла теплою водою. Потім температура води трохи підвищується, щоб розгарячити тіло і розігріти його. Відразу після розігріву тіла переходите до обливання холодною водою (вода повинна бути не нижче кімнатної температури). Поступово чергуйте гарячу і холодну воду. Тривалість процедури прийому контрастного душу становить не більше 10 хвилин. Пам'ятайте, що охолодження тіла починається зверху, тобто струмінь води повинна лити зверху. Щодня поступово збільшуйте перепади температури води.

Контрастний душ, як правильно приймати і в який час

Найбільш оптимальний час прийому контрастного душу вважається ранковий час, відразу ж після виконання ранкової гімнастики. Процедура контрастного душу допоможе вам очистити тіло від забруднень після фізичної праці, а також розбудити його і налаштувати на майбутній робочий день. В даному випадку процедуру прийому контрастного душу слід закінчувати обливанням холодною водою. У випадку, коли вам зручніше приймати контрастний душ у вечірній час, врахуйте, що проводити дану процедуру слід не пізніше, ніж за годину до сну. При цьому завершувати вечірній контрастний душ має обливання теплою водою.

Протипоказання до прийому контрастного душу

Від процедури контрастного душу слід відмовитися людям страждаючим гіпертонією, а також інших серцевих захворювань. Також слід уникати таких різких перепадів температурного режиму води людям із злоякісними утвореннями. Жінкам в критичні дні прийом контрастного душу протипоказаний.

Ось і все, тепер ви знаєте про контрастний душ, як правильно приймати.