Емпатія що це: значення слова, види і рівні, як розвинути почуття за допомогою вправ, тест онлайн

Уміння розуміти інших і співчувати людям – це основа продуктивного людського спілкування. Відчуття та усвідомлення почуттів співрозмовника дозволяє будувати довгострокові, міцні відносини, легко знаходити спільну мову в навчанні і роботі. Зрештою, спроможність до них може стати справою всього життя. Англо-американський психолог Едвард Титченер дав визначення цих явищ – емпатія. У перекладі з грецької це слово означає «пристрасть», «страждання», а саме поняття припускає уміння відчувати будь-який емоційний стан іншої людини, диференціюючи від своїх почуттів.

Визначення слова емпатія в психології

Психологи пояснюють таке значення слова емпатія: ірраціональне розуміння іншої обличчястості, відчуття її внутрішнього світу, вміння частково випробувати ті ж емоції, що у співрозмовника, одночасно відокремлюючи їх від власного сприйняття. Існують різні рівні і форми емпатичної здібності, що відрізняються за ступенем її інтенсивності. Психологи вважають схильність людей до емпатії нормою, тоді як повне ототожнення своїх переживань з почуттями співрозмовника або, навпаки, відсутність якого-небудь відчуття іншої людини – ненормальним положенням речей.
Людей, володіють эмпатическими здібностями різної сили, називають эмпатами. Залежно від рівня розрізняють слабких, функціональних і професійних. Осібно стоять люди, у яких вміння відчувати інших відсутнє або нерозвинуте так погано, що їх не можна зарахувати навіть до слабкого типу, але це рідкість. Види эмпатов та їх особливості:

Слабкі. Добре сприймають чужі емоції, але слабо контролюють свої, схильні до стресів і перевантажень.

Функціональні. Відрізняються високим рівнем эмпатических здібностей і вмінням брати над ними контроль.

Професійні. З легкістю визначають те, що відчувають інші люди, вміють аналізувати емоції і керувати ними.

Роль почуття емпатії в спілкуванні

Почуття емпатії безпосередньо впливає на якість життя осіб, які перебувають у соціумі. Дослідження, які проводилися психологами, показують, що люди з більш високим рівнем эмпатических здібностей успішніше, легше досягають поставлених завдань і рухаються вперед по кар'єрній драбині швидше, ніж ті, у кого рівень емпатії низький. Людина, яка вміє розуміти інших, в цілому доброзичливішими, дружелюбніше, у нього друзів і міцніша сім'я. Він не намагається зайвий раз викликати почуття провини, не вимагає занадто суворих покарань за проступки.
Показувати іншій людині, розумієш його, важливо не тільки близьких, але і в ділових відносинах. Навіть якщо існує конфліктна ситуація, адекватні люди, які вміють слухати і чути, зможуть знайти ефективне рішення і компроміс набагато швидше, ніж співрозмовники без розвиненої емпатії в аналогічних умовах. Эмпатические здібності допомагають людям мистецтва: художників – розповісти свою думку в картині, акторам – вжитися в роль, письменнику – передати характер героїв.

Які види емпатії бувають

Існують дві форми емпатії: співпереживання і співчуття. Перша передбачає ототожнення себе з людиною, відчування його відчуттів. Друга форма – це переживання власних почуттів, які виникли по відношенню до емоційних відчуттів іншого. Крім форм, эмпатические здібності класифікують за видами, про яких буде докладніше розказано нижче. Їх три: емоційна, когнітивна та предикативная емпатія.

Емоційна емпатія

Під емоційною емпатією, розуміють таку форму розумової діяльності, яка заснована на проектуванні і наслідування реакцій іншої людини. Її можна назвати «побутової» емпатією: як правило, спілкування більшості людей в переважній кількості ситуацій базується на цій формі – коли одна людина бачить почуття співрозмовника і проектує їх на себе.

Когнітивна

Емпатія включають не тільки вміння емоційно відчути почуття іншої людини, але і здатність інтелектуально проаналізувати його слова, дії і поведінку, іншими словами, зрозуміти людину розумом. Так працює форма когнітивної емпатії, основа якої – аналіз і порівняння. Цей вид використовується при веденні наукових дискусій і під час полеміки.

Предикативная

Предикативная форма емпатії – це вміння аналізувати та передбачати, які відчуття викликає у співрозмовника та чи інша ситуація. Люди в повсякденному житті використовують предикативную эмпатическую форму, уявляючи себе на місці іншої людини та визначає, як би він відреагував на певні умови, але наукова назва мало кому знайоме.

Рівні емпатії

Є кілька рівнів емпатії, які характеризуються ступенем зацікавленості думками, почуттями інших людей і інтенсивністю проявляють співчуття і співпереживання. Умовно психологи виділяють 3 ступеня емпатії: перша – низька, друга – середня, третя – вкрай висока. Детальніше про рівні уміння відчувати і розуміти інших:

Люди з першим рівнем емпатії здаються відстороненими і байдужими, у них мало друзів, тому що їм нецікаві почуття, думки, дії інших. Як правило, представники першого рівня рідко розуміють оточуючих.

Другий рівень емпатії характеризується відносною байдужістю до того, що думають і відчувають інші, але одночасно вмінням співпереживати. Представники другого рівня воліють боротися з емоціями, тримати їх під контролем.

Третій рівень емпатії – рідкісний, адже люди цього типу здатні співпереживати, співчувати іншим, розуміти інших краще, ніж самих себе. Вони товариські й дружелюбні. Проте представникам третього рівня, буває важко позбутися залежності громадської думки.

Фактори формують емпатію у дітей

Емпатія – це вроджене почуття, яке спостерігається у всіх людей за рідкісним винятком. Навіть немовлята, перебуваючи в одному приміщенні, спілкуються емпатичних (заплаче один – все повторять). Надалі вміння розуміти і приймати інших, або стає краще, або притупляється в залежності від виховання, положення в суспільстві, кола спілкування. Розвиток емпатії у дошкільнят відбувається внаслідок навколишніх умов:

Довірчі любовні стосунки між членами родини.

Спостереження за тим, як дорослі вміють співчувати і співпереживати іншим.

Добре ставлення батьків до домашніх та вуличних тварин. Важливо пояснити дитині, що менші брати, хоча і сильно відрізняються від людини, теж можуть відчувати біль, якщо їх вщипнути або поранити. Заклад домашніх тварин сприяє розвитку високого рівня емпатії.

Сочувственная реакція на сумні, сумні події, яку не приховують від дитини – спостереження за тим, як мама з татом або інші родичі переживають за чужих людей, допомагають малюкові поставити себе на місце страждаючої людини.

Після того, як маленька дитина вже накопичив певний життєвий досвід, видно, як почуття емпатії у нього зростає. Якщо ж малюк не виявляє эмпатических здібностей, слід звернути на це увагу і зайнятися спеціальними вправами. Люди, які, стаючи старше, не вчаться розуміти і приймати інших, будуть відчувати труднощі при побудові ділових, сімейних, дружніх відносин.

Як розвинути почуття емпатії: вправи

Розвивати і тренувати емпатію потрібно з дитинства, якщо є ознаки того, що дитина не набуває цей навик самостійно. Існує кілька педагогічних методів формування емпатичної здібності: спілкування, вправи у вигляді гри. Спеціальні тренування застосовують навіть серед дорослих в групах, якщо людина зі слабкою або відсутньою емпатією хоче розвиватися.

«Яке почуття?» Для цього вправи учасникам видають картки, на яких написана емоція – смуток, гнів, радість, здивування. Людина намагається мімікою показати це почуття, а завдання інших співрозмовників полягає в тому, щоб вгадати емоцію.

«Мавпа перед дзеркалом». Учасники розбиваються на пари, хтось бере роль мавпи, інший стає дзеркалом. Завдання «мавпи» – мімікою показувати все, що їй тільки заманеться, а «дзеркало» має повторювати. Через п'ять хвилин ролі змінюються, а ведучі гри оцінюють, хто був кращим.

«Телефон». Учасник гри бере телефон і починає робити вигляд, що з кимось розмовляє (спочатку придумує, з ким) – з одним, бабусею, сусідкою, начальником. Решта повинні вгадати, з ким розмовляє ведучий.

Діагностика емпатії - тест онлайн

Емпатія-це здатність людини відчувати інших. Багато помічають у себе це вміння, але як визначити свій емпатичний рівень, зрозуміти, наскільки він високий? Для цього психологи розробили короткий тест на 25 питань, який дозволить вам краще розібратися в собі. По проходженню психологічної діагностики на емпатію, ви зможете дізнатися, наскільки добре розумієте оточуючих.

Чи відчуваєте ви щастя, слухаючи деякі музичні композиції?

На ваш настрій впливають оточуючі?

Ви відчуваєте неприємні відчуття, якщо під час перегляду кіно поруч з вами хтось плаче або зітхає?

Турбуєтеся ви самі, коли стикаєтеся з сумним людиною?

Якщо ви бачите, що в компанії незнайома людина почувається самотньо, засмучуєтеся ви?

Вас змушують переживати люди, які можуть легко засмутитися через дрібницю?

Чи ви відчуваєте сильне засмучення, коли стикаєтеся з безпорадними людьми?

Ви переживаєте при перегляді фільму?

Вам потрібно повідомити людині неприємна звістка. Ви будете хвилюватися перед розмовою?

Чи Можете ви зберегти спокій, якщо навколо всі панікують/схвильовані/налякані?

Якщо ви бачите погане поводження з тваринами або їх страждання, то турбуєтеся?

Як ви вважаєте: плакати від щастя нерозумно?

Коли люди навколо чимось засмучені, ви втрачаєте спокій?

Ви, як правило, приймаєте рішення, не зважаючи на ставлення інших людей до нього?

Чи відчуваєте ви неприємні почуття, якщо люди не можуть стримати емоції?

Проблеми рідних людей ви приймаєте близько до серця?

Поруч хтось нервує. Чи змусить це нервувати вас?

Чи Можете ви зберегти байдужість, якщо навколо всі хвилюються?

Любите дивитися, як людям дарують подарунки і як вони їх беруть?

Як вважаєте: переживання з приводу сюжету книги або кіно – це марно і безглуздо?

Малюки плачуть, не маючи ніяких підстав для цього?

Гнівайтесь, коли бачите, що з ким-то недобре звертаються?

При читанні чи переживаєте ви через героїв так, як ніби все відбувається в реальності?

Хочете отримати професію, яка заснована на спілкуванні з іншими?

Чи викликають у вас багато почуттів композиції, де співається про любов?