Як правильно підготуватися до вагітності

Зміст:

Принципи підготовки до вагітності

Медичний аспект

Побутовий та психологічний аспект

Народження дитини - один із самих хвилюючих моментів у житті кожної родини. Тривога і радість, надія і сум'яття - батьки відчувають море емоцій, готуючись до появи малюка. Яким він буде? Народитися здоровим? Як вплине на усталені відносини? Стільки всього треба дізнатися, купити, змінити!
Традиційно подібні переживання і пов'язані з ними клопоти починаються вже після того, як пара дізнається про прийдешнє поповнення. Піклуючись про благополучних пологах і післяпологовому періоді, новоспечені мама і тато часто забувають про те, що сама вагітність, хоча і є цілком природним процесом, також вимагає підготовки. На думку фахівців, попередні зачаття місяці не менш важливі для здоров'я дитини, ніж місяці внутрішньоутробного розвитку, оскільки саме вони закладають фізіологічну основу, фундамент майбутнього організму. А з точки зору психологів, це час ідеально підходить для профілактики конфліктів і проблем подружжя, обумовлених розширенням сім'ї та переходом її на новий рівень.
Як правильно підготуватися до вагітності? Багаторічні дослідження та спостереження дозволили розробити цілий комплекс рекомендацій, що стосуються поведінки потенційних батьків на період до 90 - 100 днів до планованого зачаття. Узагальнивши різні підходи, можна виділити кілька головних засад і аспектів підготовки. Їх аналізу і присвячений подальший матеріал.

Принципи підготовки до вагітності

Паління при плануванні вагітності
Існує три ключових принципу, або, іншими словами, правила підготовки до вагітності:

Принцип відповідальності. Збираючись зачати дитину, пам'ятайте, що ваші дії і спосіб життя протягом 3-х місяців до цього моменту безпосередньо позначаться на стані плода. Якщо ви знаєте, що важко хворіли в попередні тижні або, скажімо, зловживали спиртними напоями, відкладіть зачаття до кращих часів. Хоча дитина поки існує тільки у вашій проекті, ви вже несете відповідальність за його долю;

Принцип підготовки удвох. Брати на себе відповідальність і готуватися до майбутньої вагітності повинні як жінка, так і чоловік. По-перше, тому що на розвиток майбутнього ембріона впливає здоров'я обох партнерів. По-друге, навіть дуже сильним і самодостатнім жінкам у період вагітності потрібна підтримка. Спільна підготовка навчить дружина допомагати дружині і розділяти її турботи;

Принцип комплексності. Вирішуючи завдання, як правильно підготуватися до вагітності, не можна обмежуватися якимось одним заходом чи одним напрямком активності. Вагітність - явище різнобічне, що змінює життя в медичному, побутовому і психологічному аспекті. Для нормального перебігу процесу всі вони повинні бути враховані і реалізовані на підготовчому етапі.

Медичний аспект

Перша рекомендація парі, яка бажає зачати здорову дитину, - пройти медичний огляд. З метою виявлення та лікування хвороб, як явних, так і прихованих, необхідно відвідини терапевта, гінеколога і стоматолога. Консультуватися слід обом партнерам, хоча жінка проходить більше діагностичних процедур.
Терапевт оцінить загальний стан організму, вкаже на потенційно небезпечні для плода проблеми, з якими потрібно впоратися до вагітності. Гінеколог діагностує можливі відхилення в роботі репродуктивних органів і допоможе вибрати правильний момент для зачаття. Без стоматолога, на жаль, також не обійтися - карієс та інші підозрілий інфекції зубів загрожують порушеннями перинатального розвитку, а в окремих випадках навіть викиднем. Лікарі можуть призначити додаткові аналізи та обстеження, уникати яких не варто. Пам'ятайте про принцип відповідальності: ви робите це не тільки заради себе.
Друга медична рекомендація стосується майбутніх мам. Мова йде про прийом спеціальних полівітамінних препаратів, що зміцнюють організм і готують його до виношування. Особливо важливо вживати достатню кількість фолієвої кислоти (вітаміну В9), що відповідає за процеси кровотворення, нормальний розвиток тканин плоду, формування його нервової системи. Її недолік в організмі вагітної загрожує для дитини психічними відхиленнями, включаючи розумову відсталість.
Ще один важливий момент - не намагатися зачати відразу після відміни гормональної контрацепції. Почекайте мінімум 3 місяці, щоб привести гормональний фон організму в норму. Такий же період необхідний жінці для відновлення після невдалої попередньої вагітності (викидня).

Побутовий та психологічний аспект

Поряд з суто медичними рекомендаціями існують і інші, що охоплюють сферу побуту, психології, стилю і способу життя сім'ї. Готуючись до вагітності, важливо виключити вплив на організм негативних факторів - алкоголю, нікотину, токсичних речовин. Якщо жінка працює на шкідливому виробництві (постійно контактує з небезпечними речовинами або схильна фізичних перевантажень), необхідна зміна місця роботи. Якщо чоловік палить, він повинен хоча б намагатися робити це поза домом, а краще зовсім відмовитися від сигаретної залежності. Вживання спиртних напоїв в передує зачаття період заборонено як жінці, так і чоловікові.
Особливу увагу майбутній мамі слід звернути увагу на свій раціон. Харчуватися треба збалансовано, відмовляючись, по можливості, від напівфабрикатів, смажених і копчених страв, продуктів, що містять синтетичні барвники та консерванти, але не забуваючи про повноцінне споживанні білкової їжі. Все ж віддайте перевагу овочам, фруктам, зелені. Останні, до речі, багаті на фолієву кислоту. Якщо дбаєте про фігуру, замість виснажливих дієт займіться фізичними вправами, більше гуляйте на свіжому повітрі. Але сили, витрачені на активний відпочинок, завжди повинні заповнюватися нормальним сном.
Час для відпочинку
Як підготуватися до вагітності у психологічному відношенні? В першу чергу уникайте стресів. Вони не менш шкідливі для організму, ніж погана екологія. Навчитеся справлятися з хвилюванням, регулювати свій психоемоційний стан. Щоб у майбутньому не турбуватися по дурницях, приділіть час самоосвіті. Почитайте профільну літературу, зберіть інформацію про те, що відбувається з жінкою в період вагітності, і як розвивається плід. Можна удвох з чоловіком відвідати курси або тренінги для пар, які бажають стати батьками. Озброївшись знаннями, ви станете розуміти, які відчуття є нормою, а які ні, і виношування пройде більш спокійно.
І головне, готуючись до вагітності, створюйте позитивний настрій. Не прокручуйте в голові страшилки "раптом щось піде не так". Наші думки мають здатність втілюватися в реальність. Тому скажіть собі: "Усе буде добре". І повірте, так воно і буде!