Гігієна рота і зубів: правила, методи і правильні засоби по догляду

Зуби – одна з найважливіших складових людського організму. Від їх стану залежить правильність функціонування багатьох систем. Здоров'я зубів забезпечує гігієна рота. Лише при дотриманні вони залишаться міцними, не піддадуться інфекцій або запалень. Дивно, що тільки одиниці людей знають особливості гігієни ротової порожнини. Так які етапи по догляду за зубамы обов'язкові?

Правила гігієни порожнини рота

Для того щоб запобігти захворювання зубів, необхідно дотримуватися наступних інструкцій:

збалансовано харчуватися;

регулярно чистити зуби;

очищати рот після кожного прийому їжі;

доглядати за проміжками між зубами.

Слід обов'язково обмежити кількість споживаних продуктів, у складі яких цукор або крохмаль, а є те, що необхідно для зміцнення зубів. Після кожного прийому їжі чистити зуби не вийде, тому потрібно полоскати рот спеціальним ополіскувачем або хоча б водою. Це допоможе видалити залишки їжі з важкодоступних місць ротової порожнини. Ще можна жувати спеціальну жуйку без цукру. Обов'язково треба мати при собі нитку для зубів і завжди користуватися нею.

Предмети і засоби по догляду

Раніше люди були змушені користуватися підручними предметами для того, щоб почистити зуби або зробити інші подібні процедури. Але зараз вони можуть дозволити собі купити все необхідне в магазині або аптеці. Виробники пропонують широкий асортимент різних засобів і предметів для догляду за зубами, користуватися якими можна вдома і поза його стінами. До них відносяться:

ополіскувачі;

нитки для зубів;

щітки;

антисептики для рота;

серветки.

Ополіскувач

У рейтингу рідких ополіскувачів для порожнини рота лідирують наступні:

Elmex Захист від карієсу. Противокариозноа засіб без етилового спирту.

Lacalut Active. Ополіскувач для комплексної терапії хвороб пародонта з активним антисептиком і речовиною в'яжучого дії.

Elmex Сенситів плюс. Засіб, призначення якого – комплексне лікування порожнини рота.

Користуватися ополіскувачем потрібно після того, як ви почистіть зуби або поїсте. Як правило, порція становить 50 мл. Для зручності обсяг ковпачки засобу становить найчастіше стільки ж. Слід полоскати рот одну-дві хвилини, максимум три. Ні в якому разі не можна ковтати засіб. Чверть години після полоскання не слід пити напоїв, які можуть забарвити емаль. Якщо у ополіскувача для гігієни занадто концентрований смак, то його краще розбавити водою.

Зубна нитка

Нитки бувають:

плоскими;

круглими.

Плоскі більше підійдуть для людей, у яких дуже щільний ряд зубів в роті і чувтсвительные десна. Круглу нитку краще вибирати тим, у кого проміжки між зубами великі. Є нитки з воскової обробкою і без неї. Другий варіант розшаровується на волокна, коли ви чистите зуби, і тим самим очищає велику площу емалі. Деякі кошти можуть мати ароматичну чи лікувальну просочення. Як правило, нитка продається в спеціальній котушці з ріжучим елементом для відділення шматочки потрібної довжини.

Зубні щітки

При виборі щіток необхідно врахувати безліч важливих параметрів, адже це головні засоби індивідуальної гігієни рота:

Матеріал виготовлення. Щетина повинна бути виготовлена з штучного волокна, тому що натуральні волоски занадто м'які. Крім того, в них активно розмножуються бактерії.

Жорсткість. Цей параметр обов'язково вказують на упаковці. Жорсткими і дуже жорсткими щітками можна користуватися тільки за рекомендацією стоматолога. Щітка середньої жорсткості чудово підійде дорослим і підліткам. М'які варіанти призначені для школярів і людей з підвищеною чутливістю ясен, а дуже м'які – для малюків дошкільного віку.

Розмір. Зручніше користуватися щіткою з короткою робочою частиною не більше трьох сантиметрів.

Крім звичайних щіток є ще електричні і ультразвукові. Електричні добре і швидко виконують своє призначення, користуватися ними легко. Але робити це потрібно акуратно, інакше можна пошкодити емаль зубів або десна. Ультразвукові щітки добре видаляють наліт на зубах, особливо у важкодоступних ділянках. Ними рекомендується користуватися при тих захворюваннях ротової порожнини, коли звичайні або електричні щітки протипоказані.

Антисептики

Спеціальні засоби для гігієни порожнини рота та дезінфекції, застосування яких сприяє ремінералізації твердих тканин, має протизапальну дію. Застосовується для зняття болю. Найяскравішим представником групи є гель R. O. C. S. Medical Sensitive. Їм можна користуватися після професійної обробки і багатьох інших процедур. у складі гелю є безліч корисних для зубів компонентів: нітрат калію, кальцій, магній, фосфор, ксиліт.

Серветки

Серветки спеціально розроблені стоматологами для однорічних пацієнтів. Зубна порожнину рота дитини схильна до впливу мікробів і бактерій, але доглядати за нею самостійно він не вміє. Серветками для порожнини рота можна користуватися після їжі. Їх рекомендується застосовувати тим діткам, які не хочуть або не вміють користуватися щіткою. Серветки можна носити з собою всюди, використовувати їх дуже легко. Вони просякнуті ксилітом, який перешкоджає розвитку карієсу і іншими речовинами, корисними для ротової порожнини.

Як правильно чистити зуби

Якщо ви хочете правильно доглядати за зубами, то головне – регулярно чистити. Це необхідно для того щоб видалити залишки їжі з зубів і проміжків між ними, зняти наліт, перешкоджати появі зубного каменю. Зуби обов'язково треба чистити двічі на день правильно підібраною щіткою і пастою. Сам процес повинен займати не менше трьох хвилин. Робити його необхідно вранці і перед сном.

Будинки

Покрокова інструкція чищення в домашніх умовах:

Нанести пасту на щітку для утворення пінки.

Відкрити рот і почистити зовнішні сторони, кожну порожнину зуба у вертикальному напрямку від ясен до жувальної частини.

Повторити ці ж дії для внутрішньої сторони зубів.

Очистити верхні передні зуби, розгорнувши ворсисту частина щітки перпендикулярно.

Горизонтальними рухами почистити жувальні ділянки зубів.

Очистити мову щетиною або зворотною стороною щітки. Не тиснути занадто сильно для того щоб не викликати блювоту.

Видалити залишки їжі ниткою, прополоскати порожнину зубів ополіскувачем.

Професійна чистка

Щоденний догляд за ротовою, яким би правильним і регулярним він не був, часто не повністю захищає від імовірності розвитку захворювань ротової порожнини. Тому необхідно періодично вирушати до стоматолога. Гігієнічна чистка зубів потрібна для повного видалення нальоту і каменю, профілактики захворювань. Процес відбувається абсолютно безболісно. Професійна обробка недорога. Важко не оцінити її ефективність.
Процедуру рекомендується виконувати:

коли потрібно видалити зубний камінь, твердий і м'який наліт;

при бажанні усунути неприємний запах з рота;

для профілактики захворювань пародонту та розвитку кровоточивості;

перед тим як вибілювати зуби.

Ультразвукова


За допомогою спеціального сучасного апарату видаляються наліт з зубів, причому дуже ефективно і швидко. Ультразвук має протимікробні і антибактеріальними властивостями. Він абсолютно безпечний для тканин порожнини рота. Ультразвукова чистка зруйнує камені на зубах у тих ділянках, де інструментальне втручання буде надмірно травматичним. Для повного очищення зубів знадобиться один сеанс. Його вартість варіюється від 1000 до 4000 рублів.


Air flow



Метод передбачає вплив на відкладення спеціальним приладом і абразивними речовинами, наприклад, бікарбонатом натрію. Простіше кажучи, дрібні абразивні частинки вдаряються об зуби і знімають наліт, а струмінь води все це вимиває. Цей спосіб механічної обробки допомагає позбутися від пігментації, трохи освітлити емаль. Процедура доступна і не заподіює болю, виконується дуже швидко. Чистка Air flow з комплексом додаткових послуг коштує три-чотири тисячі рублів.


Ручний метод


Ручна обробка потрібна щоб провести:

видалення зубного каменю і нальоту;

згладжування шорсткостей емалі після нальоту;

обробки проміжків між зубами;

видалення пігментації.

У більшості випадків ручний спосіб використовують в якості завершального етапу комплексної професійної обробки. Його виконують спеціальними пристосуваннями: штріпсамі, флосами, у радикальному випадку кюретами. Ручне чищення зубів від каменю варто трохи більше тисячі рублів. У цієї процедури є один важливий недолік – перенести її іноді занадто складно.

Як користуватися зубною ниткою

Дуже просто впоратися з ниткою, особливо якщо правильно вибрати її. Якщо робити все по інструкції, то процес займе кілька хвилин, не більше. Перед використанням обов'язково потрібно добре помити руки з антисептичним засобом, відірвати потрібний шматочок нитки (приблизно півметра) і правильно закріпити його в руках.

Покрокова інструкція:

Один кінець намотуємо на середній палець лівої руки. Беремо нитку за кінчик і намотуємо на середній палець правої руки до тих пір, поки не залишиться вільним невелика ділянка, приблизно вісім сантиметрів.

Захоплюємо пальцями кілька сантиметрів нитки і заганяємо між зубами. Це треба робити акуратно і плавно для того, щоб не порізати десну.

Притискаємо нитку і виконуємо пиляльні руху, одночасно рухаючи її в вертикальному напрямку. Повторити 4-5 разів. Для кожного зуба потрібно використовувати тільки пару сантиметрів нитки.

Використаний ділянку намотуємо на лівий палець, а з правого навпаки знімаємо один виток.

Повторюючи дії, очистити всі зуби, особливу увагу приділяючи корінним.

Гігієна порожнини рота у дітей

Діти, батьки яких не пояснили їм, як важлива гігієна рота, страждають від карієсу з малих років і нерідко їм доводиться видаляти частину постійних зубів вже в молодшому шкільному віці. Контролювати рот потрібно ще з моменту прорізування першого зубика. Слід відразу купити серветки для немовлят. Коли у дитини з'явиться велика частина молочних зубів, йому треба придбати спеціальну дитячу щітку і пасту, розробити схему відходу. Починаючи навчання, треба пояснити, що головне доглядати за зубами регулярно.

Є два спобличчя навчити дитину стежити за зубами:

Ігровий. Конкретний метод залежить від фантазії батьків. Допоможуть яскраві барвисті щітки у формі звіряток або казкових персонажів, смачні пасти.

На обличчястому прикладі. Чистити зуби треба разом з дитиною перед дзеркалом. Він з задоволенням буде копіювати правильні рухи батька.

Як доглядати за зубами під час вагітності

Вагітні жінки часто скаржаться на те, що їхні зуби стали руйнуватися з подвоєною силою. Це відбувається з-за того, що нудота і блювота при токсикозі з появою нових звичок у харчуванні призводять до порушення кислотно-лужного балансу ротової порожнини. А гормональні зміни, що знижують імунітет, тільки погіршують ситуацію. Найкраще в період планування вагітності відвідати стоматолога і зробити всі необхідні процедури.
Професійна гігієна зубів для вагітних:

Не їжте багато солодощів та продуктів, що містять вуглеводи.

Замість газованої води пийте воду, молоко.

Чистіть зуби двічі на день, користуйтеся ниткою і ополіскувачем.

При нудоті чи блюванні прополощіть ротову порожнину розчином з содою і сіллю. Він знизить негативний вплив кислоти на емаль.

Хвороби порожнини рота

Основні захворювання ротової порожнини:

Стоматит. Інфекційно-запальне захворювання, що викликається неправильним доглядом або проблемами з органами ШКТ. При катаральному типі стоматиту слизові оболонки набрякають, з'являється білий наліт. При виразковому до цих симптомів додається ще збільшення лімфовузлів. При афтозний стоматит у ротовій порожнині з'являються ерозії.

Вірусні захворювання. До цієї категорії відноситься герпес. Для нього характерне загальне погане самопочуття та пухирі на слизовій оболонці.

Кандидоз. Грибкове захворювання, що виникає при зниженому імунітеті. Часто зустрічається у курців із-за впливу на слизові оболонки нікотину. При цьому вони покриваються бляшками, в деяких випадках дуже болючими.

Червоний плоский лишай. При цьому захворюванні в роті з'являються бляшки, бульбашки і виразки. Виникає вона з-за діабету, проблем з печінкою та шлунком, ослаблення імунітету.

Засоби для профілактики захворювань

Головний спосіб запобігти захворювання – гігієна рота. Необхідно дотримуватися всіх рекомендацій, описаних вище, постійно чистити зуби, регулярно відвідувати кабінет стоматолога, намагатися правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Тоді багатьох проблем вдасться уникнути. Лікарські препарати для профілактики захворювань ротової порожнини:

розчини фторидів;

зубні еліксири, порошки, спрей;

фторлак;

гелі;

фторована сіль;

мексидол;

таблетки натрію фториду.

У народній медицині вважається, що найкращим засобом для профілактики захворювань порожнини рота є перекис водню. 3% перекис треба додавати в пасту для зубів без фтору і користуватися нею. Цією рідиною рекомендують регулярно промивати щітку, полоскати рот після їжі. Успіхом серед народних цілителів користуються полоскання і компреси з трав'яними настоями. Підійдуть шавлія, звіробій, ромашка, прополіс, календула.

Відеопоради по гігієні порожнини рота

Для того щоб закріпити інформацію про те, як доглядати за зубами, рекомендуємо вам подивитися підбірку відеороликів. В них зібрана найбільша корисна і актуальна інформація, розкриті секрети найпопулярніших в даний час процедур. Ще в ролику дано поради фахівців, адже гігієна і стоматологія дуже взаємопов'язані. Після перегляду цих роликів вам стане зрозуміло, що гігієна рота – це дуже просто.

Як чистити брекети