Підвищення імунітету народними засобами

Зміст:

Імунітет

Як допомогти своєму імунітету

Якщо ви не любите хворіти, то таке питання, як підвищення імунітету народними засобами, рано чи пізно, але виникав у вашій свідомості. Звичайно, коли ви підхопите грип або застуду, можете просто випити маленьку купку сучасних лікарських засобів, так широко рекламуються в наші дні в ЗМІ, і відправитися на роботу. Але при цьому не варто забувати, що:

по-перше, ви все ще будете хворі («лікування» усуне симптоми, а не інфекцію) і вам загрожують різні ускладнення (наприклад, на серце);

по-друге, ви станете чудовим переносником захворювання, за що вам скажуть величезне «Спасибі!» фармацевтичні компанії, що продали постраждалим від вас людям чергову порцію «ліків».

В ідеалі, ви повинні просто побіліти 5-7 днів вдома, приймаючи ліки строго за призначенням лікаря, в крайньому випадку, обмежившись народними засобами лікування. Але ще краще, якщо ви взагалі не будете хворіти, що в наші дні виходить не у всіх і не завжди. Щоб зрозуміти причини, за якими організм дає «збій», і ви опиняєтеся з температурою, нежиттю або кашлем, варто розібратися, в першу чергу, з самим поняттям «імунітет».

Імунітет

Що таке імунітет
Якщо заглянути в енциклопедію, то можна знайти там таке визначення імунітету: це опірність, несприйнятливість організму до інфекцій. Однак не варто думати, що імунітет - це якесь там речовина, що утворюється в нашому організмі (або сприймається нами у вигляді вітамінних добавок). Насправді «імунітет» - це загальна назва результату діяльності імунної системи організму, яка, в свою чергу, являє собою своєрідну службу безпеки нашого тіла з безліччю різних «клітин-співробітників». У процесі створення борців з інфекцією беруть участь червоний кістковий мозок, тимус, лімфатичні вузли і селезінка.
Чхання
У нашій з Вами «служби безпеки» (імунітету) є декілька рівнів захисту перед проникненням інфекції (вірусів і бактерій):

Спочатку в бій вступають поверхневі (фізичні) бар'єри - системи організму, що безпосередньо стикаються з навколишнім середовищем:

волоски-вії на стінках трахеї (вони не дають потрапити стороннім речовин в легені);

сльози;

слиз дихальної та травної систем (вона знерухомлює «ворогів»);

антимікробні речовини, що виділяються шкірою (на жаль, сучасні люди дуже люблять «очищати» свою шкіру за допомогою новітніх косметичних засобів, допомагаючи, таким чином, інфекції проникнути в свій організм);

соляна кислота в шлунку і т. п.

Наступними включаються аварійні системи організму - кашель, блювання, чхання і навіть діарея. Якщо інфекції вдалося прорватися далі, на її знищення відправляються «співробітники» вродженої імунної системи (вона закладається в нашому організмі ще в період внутрішньоутробного розвитку).

Останніми в бій вступають бійці придбаної за наше життя імунного захисту - хоч раз у житті зіткнувшись з тією чи іншою інфекцією, організм запам'ятовує (назавжди або на певний період), як її перемогти і в разі необхідності створює спеціальні клітки-захисники для конкретного «ворога».

Як допомогти своєму імунітету

Як допомогти імунітету
При затяжних або хронічних захворюваннях імунна система поступово витрачає всі свої резерви на створення клітин-бійців (і їх кількість зменшується, а якість погіршується). Самі клітини, що захищають наш з вами організм від інфекції, є глікопротеїнами, для створення яких потрібні різні амінокислоти і цукру. Саме тому підвищення імунітету народними засобами в основному включає в себе «постачання» в організм саме цих речовин (і, бажано, круглий рік, але без фанатизму та кидання в крайнощі).
Отже, ось кілька рецептів, як підвищити імунітет народними засобами, доступними кожному з нас:

урізноманітніть своє харчування (особливо взимку і навесні) щоденним поїданням вуглеводів (овочів, ягід та фруктів), які являють собою різні цукри. Головне, не влаштовуйте собі один вуглеводний прийом їжі - розтягніть поїдання фруктів і овочів невеликими порціями на цілий день;

вживайте «все в свій час», намагаючись є овочі і фрукти по мірі їх дозрівання (взимку включіть в свій раціон «екзотику» - мандарини, лимони, грейпфрути тощо);

не забувайте і про амінокислоти - вони містяться в м'ясі, рибі, яйцях, молоці, зерні, грибах, горіхах і бобових;

Кедрові горішки підтримуйте перехворіла або втомлений організм різними «ласощами»: кедровими горішками, часником, ріпчастою і зеленою цибулею, медом, різними соліннями, свіжовичавленими соками (все це вживати в їжу краще за бажанням, а не з примусу).

А ось з травами варто бути обережніше. Справа в тому, що «чистих» зборів тільки для підвищення імунітету народними засобами ви не знайдете ні в одному довіднику (всі трави виконують ще якусь додаткову роботу). Тому, краще звернутися за консультацією до професійного травнику, який допоможе правильно підібрати дозування і склад для прискорення лікування захворювання, одночасно підтримавши імунітет вашого організму.