Тонкі нігті на руках: причини, методи лікування і способи догляду за нігтями

Чимало незручностей доставляють тонкі нігті на руках. Причини цього явища можуть критися як глибоко всередині організму, так і в зовнішніх чинниках. Перед тим як боротися з проблемою, потрібно зрозуміти, що саме послужило приводом для її виникнення.

Внутрішні причини ламкості нігтів

У 90 % випадків причини тонких нігтів на руках і ногах криються всередині організму. Ось основні з них:

Генетична схильність. Якщо у батьків або близьких родичів тонкі нігті, швидше за все, у дитини буде така ж проблема.

Нестача вітамінів і мінералів. Як правило, це пов'язано з незбалансованим або неповноцінним харчуванням, а також з прийомом деяких лікарських препаратів.

Порушення метаболізму. Це призводить до перебоїв у транспортуванні корисних речовин всередині організму.

Захворювання внутрішніх органів. Як правило, на стан нігтьової пластини найбільший вплив надають ендокринна система, ШЛУНКОВО-кишковий тракт, печінка, кровоносна система.

Гормональні розлади. Як правило, нігті стають тонкими із-за дисбалансу гормонів і статевих або щитовидної залози.

Сильний стрес. Нервове напруження призводить до втрати організмом кальцію – основного будівельного матеріалу для нігтів.

Внутрішні причини тонких нігтів на руках у чоловіків та жінок однакові. Це один із сигналів про проблеми всередині організму.

Детальніше про здоров'я

Стан шкіри, волосся і нігтів є відображенням процесів, що відбуваються в організмі. Якщо раптово нігті на руках стали тонкими, хоча раніше такого не спостерігалося, прийшов час зайнятися своїм здоров'ям. Ось про що може свідчити тонка нігтьова пластина:

Анемія. Із-за дефіциту заліза тканини, в тому числі і нігтьова пластина, недоотримують кисень. Саме це є поширеною причиною стоншування. Якщо в доповнення до проблем з нігтями ви відчуваєте слабкість і сонливість, відправляйтеся до лікаря.

Цукровий діабет. Коли організм погано засвоює глюкозу (основне джерело енергії), відзначається погіршення функціонального стану тканин (включаючи нігті). Також проблеми із засвоєнням глюкози можуть виникнути через порушення в роботі підшлункової залози.

Грибкові захворювання. Це одна з поширених причин деструктивних змін нігтів. Чим раніше ви почнете лікування, тим більше шансів впоратися з проблемою і повернути нігтикам здоровий вигляд.

Захворювання серця і судин. Вони, як правило, супроводжуються порушенням кровообігу. Як наслідок, порушується транспорт корисних речовин, нігті ростуть тонкими і слабкими.

Псоріаз. Це запальне захворювання, яке вражає не тільки шкірний покрив, але також нігтьову пластину.

Гіпо - або гіпертиреоз. Це недостатня (надмірна) вироблення гормонів щитовидної залозою. Результатом є уповільнення метаболізму і, як наслідок, погіршення функціонального стану тканин.

Банальна перевтома – ще одна причина, чому нігті на руках стають тонкими. Якщо людина мало спить, ресурси організму виснажуються. Це призводить до порушення роботи всіх систем організму, що неодмінно позначиться на стані шкіри, волосся і нігтів.

Зовнішні причини ламкості нігтів

Не тільки стан здоров'я може бути причиною тонких нігтів на руках. Нерідко, покладаючись на хорошу генетику, люди починають зневажливо ставитися до догляду за нігтьової пластиною. Ось які зовнішні фактори призводять до витончення та ламкість:

Манікюр. Неякісний інструмент, невміле поводження з ним, надмірне тиск на нігтьову пластину – все це з часом призводить до витончення.

Косметичні засоби. Нанесення неякісних лаків з формальдегідами, а також часте застосування засобів для зняття лаку з ацетоном негативно впливає на нігті.

Неправильний вибір крему. Якщо використовувати засоби на основі гліцерину в приміщенні з сухим повітрям (як правило, така ситуація буває взимку, коли працюють обігрівальні прилади), речовина буде витягати вологу з внутрішніх шарів шкіри і нігтя. Згодом це призведе до витончення.

Домашні клопоти. Прибирання без рукавичок – ось одна з найбільш поширених причин стоншування нігтя. Всьому виною луги і кислоти, що містяться в побутовій хімії.

Клімат. І сильний холод і спека згубні для нігтьової пластини. Особливо якщо людина нехтує носінням рукавичок і використанням живильного крему.

Травми. Вони можуть бути як випадковими, так і викликані систематичним тиском на нігтьову пластину. В якості прикладу можна навести гру на музичних інструментах, звичка відкривати щось нігтями і так далі.

Погана екологія чи робота на шкідливому виробництві. Проникнення в організм токсинів і важких металів призводить до розм'якшення, розшарування і ламкості нігтів.

Поширеною причиною тонких нігтів на руках у жінок стала процедура нарощування і покриття гель-лаками. Крім того, що самі засоби досить агресивно впливають на нігтьову пластину, механічна обробка під час процедури також сприяє витончення.

Масляні ванночки

Незалежно від того, з якої причини тонкі нігті на руках стали вашою проблемою, масляні ванни допоможуть вам істотно поліпшити їх стан. Зверніть увагу на такі склади:

третину склянки підігрітого оливкової олії + 2 капсули «Аевіт» + 3 краплі йоду;

третину склянки підігрітого оливкової олії + 5 крапель лимонного соку;

третину склянки підігрітого оливкової олії + така ж кількість яблучного оцту.

Процедура проводиться наступним чином:

З'єднайте всі інгредієнти в зручній посуді з невисокими бортами.

Вимийте руки і дві хвилини тримати їх під струменем теплої води, щоб нігтьова пластина зникла і стала більш сприйнятливими до поживним речовинам.

Просушіть руки і занурте нігтики в масляну суміш на чверть години.

Промокніть нігтики серветкою, найближчі кілька годин не контактуйте з водою.

Повторюйте процедуру двічі на тиждень.

Трав'яні ванночки

Дуже тонкі нігті на руках – що робити? На допомогу завжди прийдуть лікарські трави. Ось які засоби найбільш ефективні в даному випадку:

кропива;

корінь лопуха;

березові бруньки.

Алгоритм виглядає наступним чином:

Столову ложку сухої трави залийте склянкою окропу.

Укутайте ємність рушником і дайте настоятися протягом години.

Процідіть настій, добре відіжміть траву.

Злегка підігрійте рідину і опустіть в неї попередньо розпарені нігтики на 10-15 хвилин.

Інші зміцнюючі процедури

Є маса простих і доступних способів вилікувати тонкі нігті на руках. Ось кілька варіантів:

Лимон. Розріжте його навпіл і занурте нігтики прямо в м'якоть. Процедура триває 15 хвилин. Протягом цього часу періодично прокручуйте плід та ворушіть пальцями, щоб лимон пускав сік. В кінці сеансу втріть залишки соку в нігті. До речі, від лимонної кислоти розм'якшується кутикула, її можна легко видалити.

Картопля. Вірніше, потрібен не сам овоч, а вода, яка залишилася після варіння. Опустіть кінчики пальців теплу рідину на 5-10 хвилин.

Сольові ванночки. Що робити, якщо нігті на руках тонкі? На склянку теплої води знадобиться чайна ложка солі (морський, йодованої або звичайною кухонною). Потримайте пальчики в ропі приблизно 10 хвилин, після чого рясно змастіть їх кремом.

Реп'яхову олію. Воно живить і зміцнює не тільки шевелюру, але також нігті. Таким чином, втираючи масло в шкіру голови, ви робите відразу дві процедури. Можна наносити олію на нігті окремо.

Олія насіння брокколі. Нанесіть по крапельці цього засобу на кожен нігтик і втирайте. Повторюйте цю процедуру щовечора. Вже через місяць ви не дізнаєтеся свої нігті.

Бджолиний віск. Розтопіть його на водяній бані. Коли він трохи охолоне, опустіть в нього кінчики пальців. Дочекайтеся застигання воскових «ковпачків», після чого зніміть їх. Нігтики будуть блискучими і зволоженими.

Рицинова олія. Змастіть нагідки (або руки повністю) касторкою. Можна додати до неї вміст капсули «Аевіт». Надіньте медичні або силіконові рукавички і лягайте спати. Якщо робити таку процедуру хоча б раз в тиждень, нігті стануть набагато міцніше.

Йод – один з популярних народних способів лікування тонких нігтів на руках. Потрібно змащувати пластини розчином за допомогою ватної палички. Але врахуйте, що деякий час після процедури ніготь буде мати жовтуватий відтінок.

Салонні процедури

Дуже тонкі нігті на руках – що робити? Правильніше всього звернутися з цією проблемою в салон краси. На даний момент існує чимало ефективних процедур, спрямованих на зміцнення нігтьової пластини. Ось найбільш популярні з них:

Японський манікюр. Він передбачає використання поживних скрабів та масок з цінними маслами, а також проведення масажу, що поліпшує мікроциркуляцію крові. Це запорука зростання здорових і міцних нігтів.

Парафінотерапія. Бюджетна, але дуже ефективна процедура, яка забезпечує миттєве глибоке зволоження шкіри і нігтів, завдяки чому суттєво зменшується ламкість.

Зміцнення біогелем. Найпоширеніший спосіб, дозволяє лікувати тонкі нігті на руках. Мається на увазі нанесення на ніготь лаку на основі натуральної деревної смоли. Таким чином створюється міцне та надійне покриття, яке захищає ніготь від зовнішніх пошкоджень. Вимагає корекції.

Зміцнення акрилатами. Це спеціальні засоби, які заповнюють пори, порожнечі і нерівності в нігтьовій пластині, запобігаючи ламкість і розшарування.

Зміцнення акриловою пудрою. На ніготь приклеюється тонкий нетканий матеріал і просочується акрилом. Таким чином виходить тонка і естетична, але дуже міцна пластина.

Запечатування нігтів. Це багатоетапна процедура, яка включає в себе сольову ванночку, шліфування і втирання вітамінного коктейлю і натурального воску. Ефекту вистачає майже на три місяці.

Діатермія. Це процедура, що передбачає прогрів кистей рук. Як результат, поліпшується місцевий кровообіг, що позитивно позначається на стані шкіри і нігтів.

Які вітаміни потрібні для нігтів

Якщо у вас дуже тонкі нігті на руках, вам просто необхідно підживлювати свій організм вітамінами. Вибираючи БАД в аптеці, стежте за тим, щоб у складі були присутні такі речовини:

Ретинол – один з основних вітамінів краси, завдяки якому нігтьова пластина стає гладкою та еластичною.

Вітамін В5 – сприяє нормалізації росту і поліпшення функціонального стану нігтьової пластини.

Вітамін С – запобігає грибкові захворювання, а також нейтралізують токсини, які негативно впливають на якість тканин.

Вітамін Е – глибоко живить і зміцнює нігтьову пластину.

Нікотинова кислота (вітамін РР) – перешкоджає негативних змін нігтьової пластини.

Залізо – це один з основних елементів, який нормалізує кисневий обмін і забезпечує транспортування корисних речовин до різних систем організму.

Кальцій – основний будівельний матеріал для кісток, волосся і нігтів.

Цинк – регулює процес синтезу білків, які необхідні для формування здорової і міцної нігтьової пластини.

Кремній – додає нігтям еластичність, за рахунок чого суттєво зменшується ламкість.

Селен – перешкоджає витончення нігтя і запобігає інші дистрофічні зміни.

Сірка – перешкоджає формуванню непривабливих горбів на поверхні нігтя.

Поліненасичені жирні кислоти. Сприяють засвоєнню вітамінів А і Е, а також кальцію.

Що потрібно їсти для міцних нігтів

Тонкі і ламкі нігті на руках часто бувають наслідком незбалансованого харчування. Адже не дарма кажуть, що ми – це те, що ми їмо. На жаль, більшість з нас починає серйозно сприймати цей вислів лише тоді, коли стикається з якимись проблемами. Наприклад, витончення та ламкість нігтів. Щоб позбутися цієї напасті це, включіть в свій раціон такі продукти:

Кунжут – в 100 г цього продукту міститься добова норма кальцію, характеризується високою біологічною доступністю. А ще в ньому міститься фосфор, марганець, залізо, магній, цинк, мідь, вітаміни А і Е, а також групи В. Кунжут можна додавати в салати і супи або робити з них домашні солодощі.

Кропива багата селеном, залізом, фосфором, цинком, міддю, хлором, вітамінами С, Е, К і групи В. Найкраще вживати кропиву у вигляді відварів або настойок.

Малина – цінне джерело кремнію, який важливий для краси шкіри, волосся і нігтів. Найбільш корисна ягода в свіжому вигляді. На зиму краще перетирати малину з цукром, не піддаючи термічній обробці.

Мед – джерело вітамінів А і групи В. А ще в ньому міститься сірка, кальцій та магній. Візьміть за правило щодня з'їдати хоча б чайну ложку цього продукту.

Твердий сир – цінний джерело кальцію, а також вітамінів А і Є. Якщо починати день з пари бутербродів з сиром, з часом ваші нігті будуть ставати пружним і міцніше.

Печінка тріски – джерело поліненасичених жирних кислот. Одного шматочка в день буде достатньо, щоб наситити організм цими речовинами.

Чорниця – вона багата цинком, який робить людину здоровою і красивою. Оскільки придбати свіжу чорницю не так просто, зверніть увагу на аптечні сиропи на основі цієї ягоди.

Гарбузове і соняшникове насіння – джерело вітамінів групи В і кальцію. Бажано з'їдати по жмені очищених насіння хоча б через день.

Болгарський перець. У ньому дуже багато аскорбінової кислоти. Вона нейтралізує токсини, які руйнівно впливають на тканину.

Соняшникова олія. У ньому багато вітаміну Е, який запобігає сухість і ламкість нігтьової пластини. Випиваючи по столовій ложці продукту кожен день, ви заповните потребу організму в цьому вітаміні.

Риба – джерело кальцію і фосфору. Якщо ви будете хоча б раз на тиждень їсти цей продукт, нігті скажуть вам спасибі.

Профілактичні заходи

Тонкі нігті на руках – поширена проблема. Якщо ви не хочете потрапити в число тих, хто з нею зіткнувся, дотримуйтесь таких рекомендацій по профілактиці:

Слідкуйте за манікюрним інструментом. Ножиці повинні бути завжди добре заточені. Що стосується полотен, краще віддавати перевагу скляним або керамічним.

Не економте на лаках та засоби для зняття покриття. Слідкуйте за тим, щоб у складі коштів не було формальдегідів і ацетону.

Вибирайте правильний крем для рук. Важливо, щоб на упаковці була позначка, що він призначений ще й для нігтів. В таких засобах містяться спеціальні кератинові добавки, які зміцнюють нігті.

Підтримуйте водний баланс. Зволожувати нігті потрібно не тільки зовні, а зсередини. Пийте більше рідини.

Користуйтеся зміцнюючими лаками. Не варто плекати ілюзій, що вони зможуть вирішити проблему. Зате шар такого засобу захистить нігтик від зовнішніх негативних впливів і зменшить ламкість.

Не навантажуйте» нігті. Не відкривайте ними кришки косметичних засобів, не стукайте по клавіатурі. Також витончення та ламкість нігтів сприяє ручної віджимання білизни після прання, так як вони згинаються.

Правильно харчуйтеся. Віддавайте перевагу білковій їжі.

Підживлюйте організм. Двічі на рік (навесні і восени) пропивайте вітамінні комплекси.

Зменшіть кількість солі в раціоні. Вона сприяє вимиванню кальцію з організму.

Висновок

Задаючись питанням про те, чому нігті на руках тонкі і як з цим впоратися, насамперед варто звернути увагу на шкідливі звички. Нікотин і алкоголь руйнують організм зсередини, що рано чи пізно призводить до погіршення стану шкіри, випадання волосся і, звичайно ж, витончення нігтів. Таким чином, першим кроком на шляху до красивим і міцним нігтям має стати відмова від шкідливих звичок. В іншому випадку ніякі інші заходи не принесуть бажаного результату.