Як не об'їдатися на Новий Рік

Зміст:

Не голодувати протягом дня

Підготовка до застілля

Вживання правильних напоїв

Обмежені порції

Легкі продукти

Повільне споживання їжі

Паузи між стравами

Практично в кожній країні існує традиція заповнювати новорічний стіл різноманітними салатами, десертами, закусками, гарячими стравами та іншими кулінарними шедеврами, проти яких не може встояти жоден чоловік. Саме тому це свято дається деяким людям вкрай важко. Однак сьогодні існує досить багато ефективних способів, як не об'їдатися на Новий рік і дозволити собі веселитися всю святкову ніч.

Не голодувати протягом дня

Прийнято вважати, що якщо не вживати їжу протягом всього дня, то їжа в новорічну ніч здасться в тисячу разів смачніше. Зрозуміло, в деякому розумінні це правда, але це відбувається лише тому, що ви дуже голодні і здатні з'їсти з апетитом навіть ненависну багатьом манну кашу. Саме тому не варто мучити свій шлунок і обмежувати його у сніданку, обіді і вечері. Всі денні прийоми їжі 31 грудня обов'язкові, але не рекомендується вживати ті салати, які ви плануєте ставити на стіл. Достатньо лише буде з'їсти легкий курячий суп, свіжі овочі, фрукти та молочні продукти. Таким чином, ви злегка насититеся і за святковим столом не станете поглинати всі подані страви одночасно.

Підготовка до застілля

За добу до святкування Нового року рекомендується пропити курс ромашкового відвару. Він заспокоїть шлунок, сприятиме виробленню шлункового соку і підготує вас до рясного прийому їжі. Однак варто зазначити, що купувати ромашковий чай рекомендується не в стандартних пакетиках, а у вигляді аптечних зборів.

Вживання правильних напоїв

Досить часто на Новий рік отримується велика кількість солодких газованих напоїв, вживання яких тільки посилює важкий стан шлунка. Саме тому слід повністю відмовитися від такої рідини і випивати виключно мінеральну воду без газу. Її лужне середовище сприятиме нормалізації травлення і запобігає відчуття переповненості шлунково-кишкового тракту.

Обмежені порції

Зрозуміло, при такій кількості їжі, яка готується до новорічного застілля, важко відмовити собі в черговому десерті. Проте є такий спосіб, при якому можна вжити всі салати і закуски, але при цьому не об'їдатися. Для цього необхідно класти їжу в тарілку не горою, а всього лише по одній столовій ложці. Таким чином, ви не будете картати себе за те, що не скуштували смачну страву, але і не станете переживати із-за тяжкості в шлунку.

Легкі продукти

Малокалорійні продукти
Для того щоб зрозуміти, як не об'їдатися на Новий рік, варто лише поглянути на тих людей, хто дотримується дієтичного способу харчування. Адже вони не заправляють салат майонезом, не додають до гарячих страв соуси, не обсмажують м'ясо до золотистої скоринки і ніколи не використовують занадто важкі продукти. Якщо ви будете дотримуватися цих правил, то і вам не загрожує новорічне переїдання.

Повільне споживання їжі

Як стверджують фахівці, сигнали про насичення шлунка надходять у мозок тільки через двадцять хвилин після трапези. Саме тому рекомендується вживати їжу повільно і невеликими шматочками.

Паузи між стравами

Не варто всю новорічну ніч сидіти за столом і забивати свій шлунок різними смаколиками. Намагайтеся частіше вставати, приймати участь в конкурсах, танцювати, дихати свіжим повітрям і т. д. В такі перерви їжа частково перетравиться і звільнить невелике місце для маленької порції нового десерту, салату або гарячого блюда.