Дієта для красивої шкіри

У більшості випадків всі наші проблеми з шкірою пов'язані з тим, що в організмі не вистачає яких-небудь речовин або навпаки якихось речовин дуже багато. У більшості випадків проблеми зі шкірою починаються в перехідному віці. Наведу кілька порад про те, як позбавитися від шкірних напастей.

Прищі

Для того щоб позбутися від прищів, необхідно зменшити вживання вуглеводів: тістечок, солодощів, цукру, здоби, меду. Крім цього необхідно в помірних кількостях вживати макарони, рис, картопля, хлібо-булочні продукти. Якщо зловживати вище перерахованими продуктами, то це буде сприяти появі прищів. Такі продукти як картопля, рис, макарони містять у собі складні вуглеводи, які не викликають появу прищів, а відкладаються в запас.

Почервоніння шкіри

Те, що на морозі щоки стають рум'яними, не є приводом для занепокоєння. А от коли почервоніння не сходить з шкіри протягом усього дня, то можна почати турбуватися. Варто знати, що деякі продукти розширюють кровоносні судини. За рахунок цього особа починає червоніти. До продуктів, що розширює кровоносні судини можна віднести червоне вино, спеції, копчене м'ясо. Якщо ж щоки почервоніли без видимої причини, то необхідно переглянути свій раціон. Слід перестати вживати червоне вино і гостру їжу.

Лущення шкіри

Для того щоб шкіра перестала лущитися, необхідний цинк. Велика кількість цинку міститься в рибі, яйцях, птиці, насінні гарбуза.



Пам'ятайте, що при повному виключенні з раціону жирів шкіра стає сухою і можуть з'явитися лущення. Це свого роду побічний ефект від живлення без жирів. Не рекомендується в день вживати менше 20 грамів жиру. У такому разі організму не вистачатиме вітаміну А. Вітамін А запобігає старінню шкіри. В раціон необхідно обов'язково включити горіхи, оливкова олія, авокадо. Дані продукти не будуть псувати талію.