Як правильно засмагати на сонці і в солярії

Гарна засмага - мрія багатьох дівчат, але всі знають про шкоду ультрафіолетового випромінювання для шкіри і для організму в цілому. Саме тому всі повинні знати, як правильно засмагати і на сонце, і в солярії, щоб загар був красивим і абсолютно безпечним.
Зміст

Як правильно засмагати на сонці

Як правильно засмагати в солярії

Як запобігти сонячним опікам

Як правильно засмагати на сонці

Незважаючи на те, що сонячні промені - це джерело природного ультрафіолету, вони можуть забезпечити опік, пересушити шкіру і перетворити її в зморщений шматок пергаменту. Щоб цього не сталося, ти повинна знати, як правильно засмагати на сонці.

1. Кращий час для засмаги на сонці - з 9 до 11 та з 16 до 19 годин, коли сонце не так активно.


2. Засмагай поступово: у перший день полеж на сонці не більше 10 хвилин, а потім щодня збільшуй сонячні ванни на 5 хвилин.


3. Не можна засмагати на сонці довше двох годин.


4. Активність сонячних променів збільшується, якщо ти перебуваєш поруч із водою.


5. Засмага буде красивим, якщо ти після купання не будеш обтиратися рушником.


6. Грай в рухливі ігри, а не лежи на пляжі - засмага в такому випадку ляже рівніше.


7. Перед походом на пляж не користуйся косметичними засобами: виключно тільки сонцезахисним кремом.

Дотримуючи ці нехитрі правила, ти зможеш добитися рівного і красивого загару від сонця. А в холодний період часу це можна буде зробити за допомогою солярію.

Як правильно засмагати в солярії

З солярієм потрібно бути більш обережною, ніж з сонцем: все-таки це потужне штучне ультрафіолетове випромінювання. Перевага його в тому, що його можна контролювати і підпорядковувати собі. Перед такою важливою справою ознайомся з рекомендаціями, як правильно засмагати в солярії.

1. Медичні показники для відвідування солярію

Щоб отримати правильний і красивий загар в солярії, потрібно пройти медичне обстеження на наявність захворювань, при яких відвідування солярію строго протипоказано. До них відносяться:

хвороби печінки;

гіпертонія;

дерматит;

пухлини;

лактація;

вагітність;

менструація.

Не варто ризикувати засмагою в солярії і в наступних випадках:

при великій кількості на шкірі родимих плям, веснянок;

при прийомі антибіотиків, протипаразитарних та протибактеріальних засобів, протизаплідних таблеток, діуретиків, антидепресантів, транквілізаторів, антигістамінних препаратів.

Насправді протипоказань для відвідування солярію дуже багато, тому рекомендується перед цією процедурою пройти обстеження і порадитися з лікарем, чи можна тобі засмагати таким чином.

2. Вибір косметики для солярію

Основне правило, яким багато нехтують, вирушаючи засмагати в солярій: потрібно використовувати косметику, призначену конкретно для солярію. Косметичні засоби для захисту від сонячних променів не підійдуть. Обов'язково потрібно:

перед солярієм нанести на шкіру захисний крем;

після солярію захистити власну шкіру лосьйоном для її охолодження і зволоження.

Всі кошти потрібно обов'язково вибирати у відповідності з типом шкіри.

3. Тривалість перебування в солярії

Щоб засмага в солярії вийшов по-справжньому красивим, потрібно правильно витримати час знаходження в ньому. Це безпосередньо залежить від типу шкіри:

I, кельтський, тип шкіри (швидко обгорає на сонці, шкіра пігментована, бліда, колір волосся - яскраво виражена білява чи шатенка): краще взагалі відмовитися від засмаги, але на крайній випадок брати сеанси не більше 10 хвилин (причому перше відвідування повинно тривати всього три хвилини) і відвідувати солярій не частіше одного разу на тиждень;

II, світлошкірий європеєць, тип шкіри (часто обгорає, веснянки - в помірних кількостях, світлого відтінку очі, русяве волосся): сеанси в солярії можна брати за 15 хвилин, не частіше двох разів у тиждень, причому перший сеанс не повинен перевищувати п'яти хвилин;

III, темношкірий європеєць, тип шкіри (рідко обгорає на шкірі, русяве або каштанове волосся, сірі або карі очі): можна брати сеанси по 20 хвилин і засмагати по три рази щотижня; красивий шоколадний відтінок для такої шкіри можна отримати вже через 5 сеансів;

IV, середземноморський, тип шкіри (смаглява шкіра, легко піддається загару, карі очі, брюнетки): схема відвідування солярію така ж, як при III типі шкіри, але засмага вийде набагато швидше.

Якщо ти сумніваєшся, який у тебе тип шкіри з даної класифікації, краще звернутися до фахівців, щоб не допустити прикрих помилок при засмагу в солярії. Крім того, в кожному солярії - різне устаткування, у тому числі і різна потужність встановлених ламп, а тому перший сеанс повинен бути пробним і не перевищувати п'яти хвилин.

4. Харчування

Щоб засмага в солярії вийшов рівним і красивим, перед походом в це дивне місце рекомендується їсти продукти, які будуть сприяти активному виробленню меланіну. Саме ця речовина надає шкірі красивий відтінок засмаги. Тому включи у свій раціон такі продукти, як:

морква;

абрикоси.

А ось продукти, що пригнічують вироблення меланіну, потрібно обмежити у вживанні:

солоні продукти;

мариновані продукти;

шоколад;

копченості;

цитрусові;

кукурудза;

алкоголь;

кави;

какао.

Якщо регулярно стежити за своїм меню, можна стати володаркою дуже гарного і рівного відтінку шкіри. Дієти теж можуть стати причиною не дуже вдалого засмаги.

5. І ще кілька правил

Перед солярієм не використовуйте мило: воно здатне розчиняти захисну жирову плівку на шкірі, а саме вона допомагає не обгоріти і не пересушити шкіру. Не рекомендується робити перед солярієм епіляцію. Використання будь-яких парфумерних засобів (туалетної води або дезодоранту) перед процедурами також не рекомендовано. Шкіра повинна бути очищена від макіяжу, всі прикраси зняті. У контактних лінзах засмагати не можна: зате використання спеціальних захисних окулярів обов'язково. Щоб ультрафіолет не пошкодив структуру волосся, краще захистити їх бавовняним головним убором. Груди теж потрібно буде прикрити з тієї ж самої причини бавовняним бюстгальтером або спеціальними накладками.
Рекомендацій дуже багато, але вони здійсненні. Якщо не нехтувати ними, засмага в солярії дозволить тобі бути красивою в будь-який час року.

Як запобігти сонячним опікам

Основний шкоду, яку завдає сонце шкірі, - це опіки. Тому, вирушаючи на пляж, ти повинна знати, як запобігти сонячним опікам.

1. Засмагати потрібно обов'язково в головному уборі.


2. Не можна засмагати на повний або голодний шлунок.


3. Кожні 15 хвилин необхідно робити кілька ковтків води - бажано простий і прохолодною.


4. При чутливій і пігментованої шкіри не можна засмагати на відкритому сонці: це можна робити і в тіні.


5. Якщо ти відчуваєш, що шкіра загострилася до межі, обов'язково змасти її захисним, зволожуючим або хоча б дитячим кремом. Не варто сподіватися на кефір і сметану, але при відсутності іншої косметики підійдуть і вони.


6. Не можна засмагати в період менструації, лактації та вагітності.


7. Сонцезахисний крем наноситься на шкіру за півгодини до виходу на вулицю. Пам'ятай, що він діє лише протягом трьох годин. Причому після кожного купання його потрібно буде наносити заново.

Тепер ти знаєш про засмагу все і зможеш отримати користь для своєї шкіри і на сонячних пляжах, і в солярії. Знаючи, як правильно засмагати, ти станеш володаркою гарної шкіри, якої напевно позаздрять багато.