Точена фігура

Коли наближається пляжний сезон, багато дівчат і жінки починають турбуватися про те, як вони будуть виглядати в купальниках. Звичайно ж, кожна мріє про витонченої фігури, щоб ніде і нічого зайвого не було. Але що ми вкладаємо в це поняття? Певну вагу, обсяги? Жіноча точена фігура - то коли в організмі домінує м'язова, а не жирова маса. Певних стандартів немає і бути не може, адже мініатюрна фігура повинна гармоніювати з ростом, типом статури. Зайва худоба в більшості випадків виглядає гірше, ніж пара-трійка зайвих кілограмів. До того ж, жінки і чоловіки по-різному уявляють собі ідеальну жіночу фігуру. Для одних володаркою витонченою фігури є Моніка Белуччі з четвертим розміром грудей, вузькою талією, довгими ногами і округлими стегнами, для інших - це дівчата з обкладинок спортивних глянцевих журналів з підкачаними сідницями і пресом.
На шляху до ідеалу
Отже, ви вирішили попрацювати над собою і стати володаркою витонченою фігури. З чого почати? По-перше, подбайте про правильне харчування. Про голодування і мови бути не може! Точена фігура у дівчини - це не тільки відсутність жирових відкладень, але і здорова шкіра, а для цього треба щодня збагачувати організм вітамінами та іншими корисними елементами, що містяться в овочах, м'ясі, рибі, фруктах і молочних продуктах. Приділіть увагу і питного режиму. Близько двох літрів чистої води в день забезпечать виведення токсинів і шлаків, нормальну роботу всіх органів, еластичність і пружність шкіри.
По-друге, займіться будь-яким видом спорту (крім шахово-шашкового). Худі дівчата з в'ялими м'язами на внутрішній стороні передпліччя і стегон, провисання попою і круглим животиком виглядають непривабливо. Для цього зовсім необов'язково відвідувати тренажерний зал. Щоденні двадцятихвилинні тренування вдома дозволять зміцнити м'язи рук, ніг, сідниць і преса.