Як схуднути за допомогою води

У всіх без винятку дієтах для схуднення рекомендується дотримуватися питного режиму, тобто випивати до двох літрів води щодня. Вода очищає організм від шкідливих речовин, зволожує тканини і клітини, підвищує тонус і пружність шкіри. Нестача води в клітинах уповільнює процес розщеплення жирів і погіршує самопочуття, крім того, недостатня кількість вологи гальмує метаболізм, що призводить до накопичення жирових клітин.



Тим, хто мучиться питанням, як схуднути за допомогою води , слід для початку зрозуміти, що вода не просто тамує спрагу, але і притуплює відчуття голоду. Якщо людина не вміє відрізнити спрагу від голоду, він буде постійно жувати, що, безсумнівно, позначиться збільшенням у вазі. Відрізнити одне почуття від іншого допоможе склянку води. Випийте воду, і якщо після закінчення п'ятнадцяти хвилин досі долає голод, значить, ви дійсно голодні. Відразу ж обмовимося, що мова йде про простий, негазованої води, пропущеної через фільтри, або бутильованої води, розлитої на мінеральних джерелах. Вся інша рідина, швидше їжа, оскільки в ній містяться активні речовини, які впливають на обмінні процеси.



Деякі люди, зіткнувшись з проблемою, як схуднути за допомогою води, починають влаштовувати розвантажувальні дні на воді. Це не тільки неправильно, а й небезпечно для здоров'я. До такої процедури слід підходити виважено. За пару днів до розвантаження необхідно знизити обсяги споживаної їжі і її калорійність, а під час голодування дотримувати постільний режим і контролювати артеріальний тиск. Після голодних днів знадобиться ще стільки ж, щоб поступово увійти в звичний режим харчування.



Існує більш щадний спосіб, що дозволяє, як схуднути за допомогою води, без радикальних методів. Він полягає в тому, що за півгодини до їжі потрібно випивати по склянці води. Для підвищення жиросжигающих властивостей у воду можна додавати свіжовичавлений сік лимона, лайма або ананаса. У цих фруктах міститься досить кислоти, яка очищає стінки судин від жирного нальоту. Але вона може підвищити кислотність шлункового соку, тому підкислену воду вживайте тільки перший тиждень. Перший випивайте склянку води відразу ж після пробудження, потім по склянці - перед кожним прийомом їжі і в проміжках між їжею. Не можна пити воду в процесі їжі або відразу після їжі. Знадобиться перерву в 1-15 години, і тоді склянку води допоможе краще переварити з'їдене за обідом або вечерею.