Гімнастика для 5-місячної дитини: варіанти вправ, правила проведення та регулярність

Діти ростуть дуже швидко. Дитина в п'ять місяців вже цілком керує своїми рухами, робить перші спроби проповзти. Гімнастика для 5-місячної дитини вкрай важлива. Гімнастичні вправи і масаж в цьому віці сприяють розвитку і зміцненню дитячої мускулатури, а також допомагають дитині швидше сісти і почати повзати.

Особливості процедури

Гімнастика з малюком в пятимесячном віці в першу чергу націлена на посилення опорно-рухового апарату, на зміцнення м'язів спини. Зовсім скоро дитина буде сидіти і повзати, тому спинна мускулатура повинна бути міцною. Тривалість масажу і гімнастики займає від 15 до 30 хвилин, тут чималу роль грає настрій малюка. Те, в якому настрої він перебуває, є одним з основних критеріїв при проведенні процедури. Слідкуйте за реакцією малюка під час різних рухів, якщо бачите негативну реакцію, то припиняйте вправу. Посмішка і спілкування з дитиною теж обов'язкові. Гімнастичні вправи для малятка п'яти місяців відрізняються більшою інтенсивністю від гімнастики для 45-місячної дитини. Малюк у цей період вже відмінно сприймає пісні для діток, тому фонова музика додасть ігрову атмосферу. Рекомендується ще голосно вважати під час масажу або гімнастики, це допоможе виробити ритмічність.

Масаж слід починати з особи, потім переходити на руки, грудну клітку, ноги і спину. Кращий час для занять - обід або вечір, але не перед самим сном, інакше процес засинання затягнеться.

Особливості вікової фізіології

Посмішка і вираз емоцій - це як раз те, що вже освоїв дитина в пятимесячном віці. До того ж малюк уже тримає голову, лежить на животі, а також вистачає цікавлять його предмети за рахунок усвідомленості рухів. Розташовуватися на одному місці і нічого не робити - це вже не для нього. Гімнастика для дитини 5 місяців повинна враховувати всі фізіологічні особливості цього віку. В цей період малюк вже вимовляє окремі склади і звуки, його увагу і мислення удосконалюються. Неспання стає тривалим, а малюк спить тепер не більше 15-16 годин. Час, що залишився, він має потребу в спілкуванні: мовному, тактильному і емоційному.

Позитивна сторона гімнастичних вправ

Гімнастика для 5-місячної дитини допомагає зрозуміти малюкові, як саме влаштована його тіло. Постійна фізична активність допомагає зміцнити суглоби і кістки, а також покращує еластичність м'язів. Гімнастичні вправи сприяють формуванню імунітету дитини.

Контакт між мамою і малюком під час заняття і подальшого масажу позитивно відбивається на функціонуванні нервової системи. Малюк, який отримує адекватну віком фізичну активність, добре їсть, засинає і менше схильний до запорів. Якщо малюк має деякі порушення опорно-рухового апарату або порушення неврологічного характеру, йому призначаються вправи з комплексу лікувальної фізкультури. З ЛФК комбінувати або додавати якісь нові елементи можна тільки з дозволу ведучого лікаря.

Рекомендації

При хороших погодних умовах краще проводити гімнастику для 5-місячної дитини без одягу, а в літній час на свіжому повітрі. Гімнастику необхідно починати з комплексного масажу. Це необхідно для того, щоб "розігріти" м'язи крихти для подальшої навантаження. Найбільш сприятливий час для проведення занять - до обіду. Гімнастика діє збудливо на організм малюка, що може порушити сон, якщо провести її у другій половині дня. Якщо дитина вередує, то заняття варто припинити.

Гімнастика для 5-місячної дитини - Комаровський рекомендує

Приступати до гімнастичним процедур слід з півторамісячного віку малюка. Масаж слід проводити щодня. За Комаровським, перед початком усіх процедур необхідно підготувати малюка та створити сприятливі умови: температура не повинна перевищувати 22 градуси, а приміщення добре провітрюваним і стерильним. Взимку новонародженого обов'язково потрібно прикрити ковдрою, відкритими залишаються лише ті частини тіла, які масажують. Годування повинно бути проведено не пізніше ніж за годину до всіх процедур. На думку доктора Комаровського, все має починатися без різких рухів, по наростанню. Спочатку йдуть легкі погладжування, які не викликають роздратування шкіри малюка і готують до більш енергійних рухів. Головне правило - всі рухи спрямовані по ходу кровоносних судин.

Хороші гімнастичні вправи

Гімнастика для 5-місячної дитини повинна бути веселою і цікавою. Краще всього, щоб гімнастичні вправи доповнювалася ритмічної дитячої музикою, читанням вголос віршів для діток або співом пісень. Вправа націлена на поліпшення координації рухів рук, називається "Спіймай мене". Необхідне обладнання: дві дитячі іграшки зі звуковим механізмом. Вихідне положення малюка - лежачи на спині, по правій стороні від чаду розташуйте включену іграшку, яка видає звуки. Після того як малюк схопить іграшку праворуч, розташуйте другу іграшку ліворуч. Дитина повинна схопити другу іграшку, його мета - недовго тримати обидві іграшки. Вправа для зміцнення хребта і спини "Пір'їнка". Розкриту долоню покладіть під спину, підніміть, притримуючи його голівку. Малюк повинен злегка прогнутися, тим самим напружити м'язи живота. Виконується ця вправа не більше 10 разів. Вправа на всі групи м'язів малюка, яке сприяє вдосконаленню вестибулярного апарату і сприяє сидіння дитини, називається "Я сам!". Піднімаємо малюка під мишки і утримуємо у вертикальному положенні. Заздалегідь розташуйте прямо перед ногами дитини іграшку, за якою він буде нахилятися. Підтримуючи його під груди, допомагайте йому взяти іграшку через присідання. Після того як він зможе схопити іграшку, плавно поверніть малюка в початкове положення. Вистачить 2-3 повторень. Не варто забувати і про традиційну "Гусеничку", коли дитина тягнеться за іграшкою і робить спроби повзти на животі. Якщо з однією метою малюкові вже нецікаво, то для ускладнення можна розташувати дві мети. Незабаром він зможе схопити два предмета. Якщо ручки малюка вже натреновані, то можна приступати до вправи "Тачка", коли мама утримує малюка за ніжки, а він переступає ручками. Але не забувайте, що гімнастика для 15-місячної дитини і для п'ятимісячного сильно відрізняються. Хоча вправа "струшування рук" можна виконувати з малятком. Початкове положення - лежачи на спині. Затискаємо в кулаці малюка великий палець, а іншими обхоплюємо ручку, повільно розводимо ручки малюка, злегка струшуємо.

Висновки

Гімнастика і масаж дитині 5 місяців необхідні для нормального розвитку. Не варто лінуватися проводити дану процедуру щодня. Всього лише 30 хвилин на добу вистачить для нормального розвитку згідно з віком, а також для хорошого здоров'я. Та й заняття з малятком в такому віці - це перш за все безцінне спілкування батьків зі своїм чадом. Вони для нього - цілий світ, тому тактильний контакт і емоційний зв'язок зі своїми мамою і татом дуже важливі. Дитина повинна відчувати любов і турботу.