Як поліпшити зір без окулярів

Зміст:

Вправи для розслаблення очей

Чого слід уникати

Робота мозку і зір

Виробіть правильні звички

Відео

Є безліч методик, які дозволяють поліпшити зір без окулярів. Один з таких варіантів винайшов лікар Вільям Бейтс.
Бейтс вважає, що основною причиною зниження зору є перенапруження психіки, яка відчайдушно хоче бачити навколишній світ. Якщо говорити про сучасному світі, то психіка людей постійно знаходиться під тиском. Цивілізовані люди не повинні приховувати своїх емоцій, вони можуть дозволити собі переживати і нервувати. Тому і досить великий відсоток людей має різні проблеми із зором.
Якщо взяти теорію Бейтса за основу, то щоб поліпшити зір, потрібно зняти напругу, перестати нестримно намагатися бачити. Але як поліпшити зір без окулярів, покладаючись лише на розслаблення? На це відомий вчений наводить доводи про аномальну роботи очних м'язів, які перенапружені і намагаються що-небудь побачити. Якщо зняти напругу, то і робота м'язів нормалізується, а зір покращиться. Саме від цього факту потрібно відштовхуватися, щоб усунути аномалії зору.

Вправи для розслаблення очей

Пальмінг
Методика Бейтса за поліпшення зору за допомогою розслаблення психіки і очей, яке можна отримати, виконавши вправи.

Відпочинок. Самим простим і дієвим способом виявиться закриття очей на тривалий період, при цьому уява має малювати приємні картини. Цей спосіб не приносить користі лише дуже рідко.

Пальмінг. Назва цієї вправи пов'язане з англійським palm - долоню. Це вправа майже не відрізняється від першого, але тут слід прикривати очі долонями, щоб не пропускати світло. Просто закрийте очі і покладіть на них долоні. Виключення світла дуже часто дає більше розслаблення, а значить, і зір більше поліпшується.

Ідеальне спогад. Психіка перебуває в спокої, якщо зір не страждає. Але, якщо ваші спогади ідеальні, то і тоді психіка в спокої. Тому потрібно використовувати спогади для поліпшення зору, для цього достатньо досягти розслаблення за допомогою спогади чогось хорошого. Будь-які приємні спогади або подання, дадуть вашій психіці відпочинок і поліпшення зору.

Перевірка по таблиці Таблиця. Роздрукуйте перевірочну таблицю, повісьте її в 5 метрах від себе і присвячуйте близько хвилини свого денного часу її читання.

Зверніть увагу!
Обирайте маленькі літери, які ви можете побачити тільки одним оком, або лівим або правим. Зробіть так, щоб букву стало видно обома очі, але при цьому не напружуйте очі, особливо якщо букви не видно чітко.

Якщо ви не бачите якихось букв, то варто підійти і подивитися на них, переконатися, що вони всі чіткі і однаково чорні.

Чого слід уникати

Примружування
Не мучте розглянути шрифт за допомогою хитрощів: примружуючись, дивлячись скоса, нахиляючи голову та інших способів.
Дивіться розслаблено і вільно, широко і відкрито, у вас повинен бути абсолютно розслаблений погляд. Якщо ви помічаєте, що починаєте жмуритися, то швидко закрийте очі, розслабте верхні і нижні повіки, відчуйте легкість на задній частині очних яблук. Після, відкрийте очі з глибоким видихом, і, швидше за все, ви розглянете літери, які здавалися невизначеними.
Зверніть увагу!
Сприйняття і чіткість шрифту залежать від способу, яким ви його намагаєтеся побачити. Напружтеся, бачите, з'явилася нечіткість. А тепер подивіться на текст легко, зробіть глибокий вдих, і букви стануть чіткіше.

Робота мозку і зір

Робота мозку і зору
Очі і мозок мають досить кровоснабжаться, щоб зір був нормальним. Для цього не потрібно часто нахиляти голову, намагайтеся, щоб голова була на лінії хребта. Тому що мозкові артерії беруть свій початок біля основи черепа, яке розташоване на рівні шиї. Щоб зрозуміти яке положення правильне, потрібно зробити наступне: сцепите руки за головою, тисніть на верхню частину черепа, штовхаючи його вперед і витягаючи підборіддя назад і вгору щодо хребта. Зробивши це, ви зрозумієте, яке відчуття повинно бути при правильному положенні голови, після відтворюйте його без допомоги рук.
Крім іншого, бразильські учені провели дослідження, у якому було встановлено, що прослуховування музики Моцарта поліпшує зір, у тих пацієнтів, які страждають зниженням зору через неврологічних розладів і глаукоми. У своєму дослідженні вчені використовували 60 осіб одного віку й однієї раси. Одна половина готувалася до перевірки зору під музику, а інша половина перебувала в цілковитій тиші.

Виробіть правильні звички

Частіше Моргайте

Моргайте в будь-яку вільну хвилинку.

Легко і невимушено дихаєте.

Поперемінно дивіться на дальні і ближні предмети.

Не напружуйтеся, щоб проаналізувати побачене.

Закривайте очі, щоб вони відпочивали.

Відео

Більш докладні рекомендації дивіться нижче: