Як не захворіти діабетом

Зміст:

Типи цукрового діабету та причини їх виникнення

Діабет 1-го типу - інсулінозалежний

Діабет 2-го типу - неинсулинозависимый

Звички, запобігають діабет

Цукровий діабет являє собою таке захворювання, при якому в організмі людини спостерігається підвищений рівень цукру і брак гормону інсуліну. Ця хвороба дуже небезпечна для життя, так як важке і серйозне порушення обміну речовин в кінцевому підсумку може призвести до сліпоти, ампутації ніг або відмови нирок.
Саме тому людині дуже важливо не увійти у групу ризику цього захворювання і заздалегідь подбати про те, як не захворіти на діабет.

Типи цукрового діабету та причини їх виникнення

Типи діабету
Як відомо, дане захворювання підрозділяється на два типу:

1-ий тип - інсулінозалежний,

2-ий тип - неинсулинозависимый.

Робота підшлункової залози
Для того щоб зрозуміти, як не захворіти на діабет, в першу чергу необхідно з'ясувати, що являє собою інсулін і чому він такий важливий для нормального існування організму.
Цей гормон виробляється підшлунковою залозою, а точніше її ендокринними клітинами. Без інсуліну неможливий обмін речовин, а, отже, неможлива сама життя. Адже саме ця речовина знижує рівень глюкози (цукру) в крові.
Глюкоза являє собою дуже важливе джерело енергії, яку людина отримує під час прийому їжі. При нормальному функціонуванні інсулін виводить цукор з кровотоку і доставляє його до клітин м'язових тканин, печінки та в інші місця, де він перетворюється на потрібну енергію. Якщо цей процес порушується, то виникає діабет, а точніше піднімається рівень глюкози в крові.

Діабет 1-го типу - інсулінозалежний

Інсулінозалежний тип діабету
При такому захворюванні людський організм не в змозі самостійно виробляти інсулін, що вимагає його введення ззовні. Як правило, причиною цього відхилення стає загибель понад 90 відсотків ендокринних клітин підшлункової залози.

Діабет 2-го типу - неинсулинозависимый

Глюкометр
Даний тип характеризується тим, що організм виробляє нормальне або завищена кількість інсуліну, але при цьому виникає інсулінорезистентність. Іншими словами, тіло людини більше ніяк не реагує на свій інсулін та рівень глюкози в крові не знижується. Причинами такого захворювання може виступати зайва вага, хвороби ендокринної і серцево-судинної системи, а також проблеми з підшлунковою залозою.

Звички, запобігають діабет

Для того щоб максимальним чином обгородити свій організм від даного захворювання, необхідно протягом усього життя дотримуватися особливих правил, які спрямовані на значне зниження ризику виникнення цієї недуги.
Стежимо за вагою Правило № 1 - стежити за власною вагою. Всього лише три десятки років тому діабет вважався супутником лише літніх людей, які більшою мірою схильні до ожиріння. Проте вже сьогодні дане захворювання значно «помолодшав» і може проявитися навіть у підлітків. Саме тому фахівці рекомендують завжди стежити за своєю вагою і намагатися не перевищувати встановлену норму.
Правило № 2 - збалансований раціон харчування. Якщо людина має звичку включати в свій раціон велика кількість смаженої, жирної і солодкої їжі, то він автоматично потрапляє в зону ризику цукрового діабету. У зв'язку з цим фактом слід обов'язково змінити свої уподобання в їжі і приділяти більше уваги свіжим фруктам і овочам Підтримуємо водний баланс (морква, капуста, гарбуз, брокколі, солодкий перець, помідори, огірки, несолодкі яблука, грейпфрут тощо), цільнозерновим крупах і бобових.
Крім цього, необхідно відмовитися від вживання газованих та солодких напоїв. Найкраще кожен день випивати по два літри звичайної води, а також кава і чай без цукру.
Правило № 3 - помірне поглинання їжі. Як відомо, переїдання є бомбою уповільненої дії у випадку з цукровим діабетом. Адже булімія дуже часто стає причиною ожиріння, що може в подальшому призвести до розвитку неінсулінозалежного захворювання. Саме тому вкрай важливо контролювати свої пориви до обжерливості і уникати вживання надмірно калорійної їжі за один прийом.
Кидаємо палити Правило № 4 - позбутися від шкідливих звичок. Варто відзначити, що ті люди, які зловживають алкогольними напоями та постійно курять, мають величезний шанс захворіти на цукровий діабет на відміну від тих, у кого цих звичок немає.
Правило № 5 - регулярно стежити за своїм здоров'ям. Прийнято вважати, що діабет дуже часто носить спадковий характер. Саме тому, якщо у вашій родині є чи були такі люди, у яких спостерігалося дане захворювання, то ви перебуваєте в зоні ризику. Для того щоб уникнути долі своїх родичів, фахівці рекомендують два рази на рік здавати кров на цукор та інші аналізи, які допомагають виявити відхилення в організмі.
Варто відзначити, що при серцевих або судинних захворюваннях, а також при підвищеному холестерині, людині також слід щороку звертатися в медичний заклад за необхідним обстеженням.