Всі знають, що таке антибіотики - ліки, які врятували від загибелі мільйони осіб. Поки антибіотиків не було, людська смертність була дуже високою, так як люди вмирали від будь-якої, навіть самої незначної хвороби. Минав час, медицина набирала досвід, і поступово антибіотики стали сприймати як якусь панацею. Проте чи правильно це? Адже вбиває хвороботворні бактерії, антибіотики мимоволі вбивають і «своїх» - корисні мікроорганізми, які беруть участь у життєдіяльності людського організму. Сьогодні ми поговоримо про те, як відновити здоров'я після антибіотиків.
Пийте чисту воду
Оскільки при прийомі антибіотиків, головним чином, руйнується мікрофлора кишечника, то нам необхідно її відновити. Ось ряд заходів, які допоможуть це зробити.
Обов'язково подбайте про чистоту води, яку ви вживаєте щодня. Особливо це актуально для міських жителів, де крім брудного повітря з крана тече забруднена вода з іржею і хлором. Пийте чисту воду! Купіть фільтр для очищення води, користуйтеся очищеною водою, що продається у великих пластикових ємностях. Коштує недорого, а користь величезна! Дуже часто після прийому антибіотиків настають такі неприємні наслідки, як здуття кишечника і метеоризм. Спробуйте пити натщесерце лікувальний настій з травами, приготований на кефірі. Для цього налийте в літрову банку півлітра свіжого кефіру, можна взяти кисляк. Дрібно наріжте пару зубчиків часнику, чверть голівки цибулі і відправте в цю ж банку. Додайте три-чотири свіжих гілочки кропу і петрушки, сухої подрібненої ромашки і звіробою (всі по одній чайній ложечці). Якщо свіжої зелені немає, на крайній випадок можна взяти суху. Залийте банку до верху крутим окропом, настоюйте 20 хвилин, обов'язково процідіть і випийте пару стаканів. Через тиждень такого лікування ви забудете, що таке дисбактеріоз! Наслідки вживання антибіотиків Не бійтеся з'їдати перед сном пару зубчиків свіжого часнику. Запаху до ранку вже не буде, і через кілька днів вам значно легше. Не подобається часник? Спробуйте екстракт прополісу, в настоянці міцністю 70 градусів. Він безпечний навіть для немовлят, тільки треба знати міру. Дітям від півроку до року дають по 2 краплі, до трьох років - 5 крапель, від 3 до 7 - 6-7 крапель, старшим дітям - до 10 крапель. Дорослим людям з 18 років дають по 20 крапель. Можна розбавити водою або молоком - кому як подобається. Оживити кишкову флору допоможе наступний настій. Візьміть суху траву звіробою (1 ложечку), шавлії (пів-ложечки), пижма (третина ложечки). Всі залийте однією склянкою крутого окропу, укутайте і настоюйте дві години. Процідіть. Пийте перед їжею дрібними ковтками, можна додати мед. Нормалізація мікрофлори кишечника Пийте відвар насіння кропу! Він абсолютно нешкідливий, так що не бійтеся його вживати як чай. Його навіть рекомендують для новонароджених, оскільки їх травна система ще не досконала. Вживайте більше кисломолочних продуктів, що містять лактобактерії, біфідобактерії та ацидобактерии. Йогурти, кефіри, ряжанки, сироватка - в будь-якому супермаркеті сьогодні багатий вибір! Ви відновите мікрофлору кишечника самим природним чином, а порадуєте себе смачною їжею! Маленька умова: обов'язково перевірте термін придатності продукту. Максимальна кількість днів для його зберігання - не більше тижня. Все, що може зберігатися довше - не ваше! Приймайте спеціальні препарати, що допомагають відновити мікрофлору кишечника. Це такі ліки, як лактобактерин, біфікол, ацилакт, біфідумбактерин та інші. Запивати їх краще кефіром, приймати за півгодини до їди. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем щодо їх застосування, адже інакше ви ризикуєте завдати ще більшої шкоди вашому здоров'ю! Можна спробувати готувати кисломолочні корисні продукти вдома, наприклад, башкирський кумис, казахська айран, мацоні. Основний рецепт: ви кип'ятіть молоко, охлаждаете його до 40 градусів, виливаєте в банку і додати чайну ложку «живого» йогурту. Це буде закваска. Далі молоко заважаєте із закваскою і ховаєте в затишний теплий куточок на всю ніч. Вранці напій буде готовий! Особливо корисно вживати натщесерце. Вживання овочів у їжу Їжте продукти, такі як буряк, зерновий хліб, часник, кефір, ряжанка, овочевий бульйон, салат на рослинному маслі, мінеральна вода. Виключіть з раціону білий хліб, солодощі, газовані напої та алкоголь, оскільки вони тільки підсилюють здуття і бродіння в кишечнику. Готуйте страви на пару, тушкуйте, запікайте. Смажене, гостре і дуже солоне на час відновлення кишечника поки вам заборонено! Підтримайте роботу корисних бактерій в кишечнику, вони, в свою чергу, підтримають ваш імунітет, і незабаром ви забудете про проблеми з кишечником і інші захворювання!
