» » Як знизити холестерин без таблеток

Як знизити холестерин без таблеток

Майже кожен, хто проходив профілактичне обстеження в поліклініці, чи звертався з якими-небудь захворюваннями і здавав загальний аналіз крові, отримували від лікарів висновок про те, що в складі крові підвищений (або знижений) вміст холестерину, яке однаково небезпечно для здоров'я. У зв'язку з цим виникає питання: як знизити холестерин без таблеток, чи це можливо?

Зміст
  • Що таке холестерин

  • Чим небезпечний підвищений холестерин

  • Продукти знижують холестерин

  • Народні засоби


  • Що таке холестерин


    Як знизити холестерин без таблеток

    До складу кожної клітинної оболонки входить холестерин - органічна сполука, що виробляється власним організмом на 80%, решта 20% надходять з їжею. Його функціональним завданням вважається забезпечення стабільності клітинних мембран, вироблення гормонів і вітаміну D. З нього утворюються холиевые кислоти, які допомагають засвоювати жири тонкій кишці.
    Останні наукові дослідження довели, що він грає важливу роль в роботі головного мозку, від нього залежить стан імунної системи людини.

    Чим небезпечний підвищений холестерин


    Як знизити холестерин без таблеток

    Підвищення рівня холестерину (холестерол у наукових статтях) має стати тривожним сигналом, адже з ним пов'язані патології коронарних артерій, що живлять серце. Ця проблема дуже поширена, але особливо вона турбує людей у віці за 50. В зв'язку з нею виникає ризик розвитку захворювань:

  • на стенокардію;

  • атеросклероз;

  • інфаркт міокарда;

  • ішемічною хворобою серця;

  • інсультом;

  • гіпертонічною хворобою;

  • цукровий діабет.









  • Холестеринові «бляшки» у вигляді відкладень на стінках судин не тільки поступово звужують їх просвіт, але можуть призвести до закупорки артерій, порушуючи струм крові до серцевого м'яза і приводячи до ішемічної хвороби серця.
    Якщо виникає тромб, то кров і кисень перестають підживлювати серцеві м'язи - а це вже інфаркт міокарда.
    Причини високого рівня холестерину:

  • неправильне харчування (з переважанням насичених жирів: м'ясо, сири, шоколад, фаст-фуди, майонез та інші);

  • малорухливий (сидячий) спосіб життя;

  • шкідливі звички (алкоголь, тютюн);

  • спадковість;

  • вік;

  • статева приналежність (чоловіки схильні до цього більше, ніж жінки).


  • Більшість людей і навіть не підозрюють, що у них рівень холестерину перевищує нормальний. Тільки, потрапляючи на обстеження з приводу розвитку та лікування серцево-судинних захворювань та їх ускладнень, дізнаються про це. А проблема може вирішуватися просто: прищеплюючи культуру харчування з дитинства, в будь-якому віці людина буде знати, які продукти знижують холестерин.
    Варто звертати увагу на непрямі ознаки:

  • погіршення пам'яті;

  • швидка втома і біль в ногах при ходьбі і фізичних навантаженнях;

  • поява жовтизни на обличчі (ксаномы).


  • Ознаки не специфічні, і можуть бути не тільки показниками підвищення холестерину; але обстеження необхідно провести в будь-якому випадку.

    Продукти знижують холестерин


    Як знизити холестерин без таблеток

    Перше, що зобов'язаний зробити кожен, з метою збереження та підтримки здоров'я, це правильно підібрати продукти харчування на кожен день, і переглянути існуючий раціон. Було проведено дослідження по деяких продуктах, знижують його рівень, результати наведені в таблиці:






    Найменування продуктів








    Рівень зниження холестерину після застосування продуктів у %









    Мононенасичені і поліненасичені жири: соняшникова, оливкова, арахісова олія




    18






    Висівки: вівсяні, пшеничныеи інші




    7-14






    Насіння льону (50 грамів на день)




    8






    Часник




    9-12






    Мигдаль




    10






    Продукти з липокином:помідори
    грейпфрути
    кавун
    і інші овочі та фрукти, які мають червоне забарвлення




    17






    Волоський горіх




    10






    Темний шоколад




    5






    Ячмінь




    7






    Зелений чай




    5






    Фісташки




    10






    Гуава




    17





    Крім перерахованих, рекомендуються:

  • м'ясо нежирне (птиця, телятина, свинина);

  • напої (мінеральні води, натуральні соки);

  • зернові (цільнозернові);

  • приправи (естрагон, базилік, кмин, кріп, петрушка, червоний перець);

  • молочні продукти (знежирені молоко, сир, йогурт, сири);

  • риба (сорти з Омега 3: наприклад, лосось, сиг, омуль).


  • Народні засоби


    Як знизити холестерин без таблеток

    У народної медицини багато традиційних рецептів, припасених для вирішення цієї проблеми. Велику роль в лікуванні мають продукти бджільництва: мед, пилок і напої, приготовані на їх основі. Активно використовуються лісові трави у складах зборів, фрукти, ягоди. Пропонуємо кілька зборів.
    Відвар шипшини і соснових голок:
    Подрібнити голки сосни, додати плоди шипшини.
    10 столових ложок сосни, 5 столових ложок шипшини залити 1. 5 літрами води, нагріти і нехай покипить на повільному вогні 5 хвилин.
    Дати настоятися протягом ночі, пити вдень, потроху.
    Приймати відвар можна 4 місяці.
    Трав'яний збір: ромашка лікарська, звіробій, березові бруньки, квітки смертника:
    Зробити складу для чаю, змішавши трави в пропорції по 100 грамів кожній.
    Заварювати слід по 1 столовій ложці, настоювати 20 хвилин, потім додати мед і приймати ввечері, перед сном. Вранці процедуру повторювати натщесерце. Лікування можна проводити протягом місяця, з перервами і продовженням.
    У народній медицині багато корисних рекомендацій для профілактики і лікування, але правильний діагноз і лікування може встановити і призначити тільки лікар-фахівець.
    Зберегти здоров'я просто, і, одночасно, дуже важко:

  • адже це означає щоденні активні прогулянки і заняття спортом;

  • контроль і підбір корисного, правильного харчування;

  • відмова від шкідливих звичок.


  • Здоров'я вам і терпіння!

    21-12-2014, 18:35
    Автор: admin
    Переглядів: 559
    Рейтинг: