Як знизити тиск без таблеток в домашніх умовах?

Іноді трапляються ситуації, коли тиск різко підскакує з-за несподіваного стресу, а під рукою немає ліків або кому надати допомогу. До приїзду швидкої допомоги можна самостійно знизити тиск, застосовуючи підручні засоби. Високий артеріальний тиск може стати причиною інфаркту, інсульту і навіть летального результату.
Зміст

Як знизити тиск без таблеток надовго

Настої трав для зниження тиску

Як знизити тиск без таблеток при вагітності

Пацієнти зі стажем знають, як знизити тиск без пігулок і завжди мають під рукою необхідні лікарські засоби. Початківцям гіпертонікам необхідно знати основні правила, які допоможуть в екстрених випадках. Існує кілька прийомів для короткострокового зниження артеріального тиску:

1. Необхідно зробити самомасаж голови, шиї, комірцевої зони, живота та передньої частини грудної клітки. Масаж виконують методом розтирання, розминання і погладжування. Хороший результат дає масаж лопаток і надпліччя. Після процедури рекомендується відпочити і полежати протягом 30-40 хвилин.


2. Добре допомагає при підвищеному тиску струмінь гарячої води, спрямованої на шийно-потиличну область. Душ приймають приблизно 5-7 хвилин.


3. Ефективно знижує тиск прикладання до ступень тканини, змоченої в яблучному оцті. Полегшення настає вже через 10-15 хвилин після початку процедури.


4. Можна використовувати контрастні ножні ванни, причому температура повинна різко відрізнятися. Ноги опускають поперемінно в холодну і гарячу воду на 2 хвилини. Процедуру проводять протягом 20 хвилин, закінчуючи холодною водою.


5. Знизити високий артеріальний тиск можна, зробивши гарячу ванночку для рук. Температура води повинна бути близько 45°C, час процедури - 10 хвилин.


6. Хорошим засобом є суміш з склянки мінеральної води, столової ложки меду і соку половини лимона. Випити воду потрібно в один прийом. Тиск знижується на 15-20 пунктів протягом 20-30 хвилин.


7. При різкому стрибку тиску в першу чергу потрібно розслабитися і спробувати затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Цей прийом здатний дуже швидко знизити тиск на 30 пунктів.

При перших ознаках різкого підвищення тиску рекомендується вийти на свіже повітря. Неспішна прогулянка допомагає знизити тиск на 10-20 пунктів протягом 30-40 хвилин.

Як знизити тиск без таблеток надовго

При появі ознак підвищеного тиску потрібно повністю переглянути свій спосіб життя і раціон. Неправильне харчування і нервове перенапруження є базовими причинами порушень у роботі судин і серця. Щоб нормалізувати артеріальний тиск потрібно дотримуватися режиму сну, харчування і рухової активності. Слід відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та кави. На стан кровоносної системи негативно впливає жирна і солона їжа, яку потрібно різко обмежити у своєму щоденному меню.
Незамінним засобом для стабілізації тиску є зелений чай, що сприяє запобіганню атеросклерозу і підвищує еластичність судин. Продукти для пониження тиску добре відомі всім - це часник, свіжі овочеві соки, грейпфрут, ягоди та волоські горіхи. У раціон необхідно включити банани містять калій, і молоко.

Настої трав для зниження тиску

Зниження тиску допомагають настоянки собачої кропиви, деревію, календули, шипшини, глоду і валеріани. В аптеці можна купити вже готовий збір трав, призначений для нормалізації артеріального тиску. В комплексі ці ж кошти ефективні для зниження внутрішньочерепного тиску.

Для профілактики стрибків застосовують часникові компреси, які прикладають до ступнях, долонях і лобі. Для приготування компресу часник потрібно подрібнити, залити окропом і настояти протягом 8 годин. Хорошим профілактичним засобом вважаються ванни на основі відварів трав. Для цих цілей підійде деревій, м'ята, меліса і листя берези.

Як знизити тиск без таблеток при вагітності

Зниження тиску при вагітності вимагає особливої обережності через підвищених ризиків і специфічності стану. Застосовні загальні рекомендації, що стосуються режиму сну, відпочинку, рухової активності та харчування. При відсутності протипоказань, можна застосовувати натуральні овочеві і фруктові соки, журавлинний і зелений чай, відвари трав. Медикаментозне лікування можна починати тільки після консультації з медиками.
Методи профілактики та зниження тиску вибирають залежно від ступеня вираженості захворювання і симптомами. Під час вагітності рекомендується дотримуватися здоровий спосіб життя, уникати нервового перенапруження і стресів, відмовитися від згубних звичок. Добре позначаються на самопочутті пішохідні прогулянки протягом 30-40 хвилин. Треба постаратися звести до мінімуму споживання солі, але повністю відмовлятися від неї не можна. Слухайте спокійну приємну музику і живіть у хорошому настрої, і тоді таблетки для зниження тиску вам не знадобляться.