Як знизити нижній артеріальний тиск

Як відомо, артеріальний тиск свідчить про тиск у судинах. У кожній посудині воно по-різному, але найбільший показник спостерігається в аорті наших сердець. Показники тиску поділяються на дві частини: перше означає тиск роботи серця, а друге, яке ще називають нижнім, говорить нам про тонусі судин. Наше артеріальний тиск в ідеалі повинно знаходитися в нормі і не перевищувати допустимих меж, але дуже часто виникають різкі скачки нижнього тиску. Оскільки все це може призвести до неприємних наслідків, поговоримо в цій статті про те, як знизити нижню артеріальний тиск в домашніх умовах.
Зміст

Інструкції щодо термінового зниження нижнього артеріального тиску

Як знизити тиск без допомоги лікарів

Більше руху і правильного харчування

Інструкції щодо термінового зниження нижнього артеріального тиску

Кожен з нас знає, що нижня артеріальний тиск в нормі не повинно перевищувати 80. Але найчастіше у гіпертоніків воно піднімається значно вище і це дає підставу вважати про неправильну роботу нирок.







Знизити нижню артеріальний тиск можна не тільки за допомогою лікарів та фармацевтичних засобів, але і самостійно. Якщо ти зможеш відмовити собі в солоній і смаженої їжі і віддати перевагу фруктам і овочам, то будь певна, підвищений показник нижнього тиску тебе покине. Але цей спосіб годиться тільки у категорію довгострокових методів зниження тиску, а цей розділ ми б хотіли присвятити оперативного зниження нижнього тиску, коли під рукою немає необхідних препаратів і немає можливості подзвонити лікареві.
Для цього способу зниження нижнього тиск, бажано щоб у домі був помічник. Отже, лягти в ліжко і увіткнися особою в подушку, в цей час твій помічник повинен оподаткувати шийну область твого хребта з обох сторін льодом. Тримай лід максимально довго, після того як він почне сильно танути, прибери його і без зусиль помасажуй охолоджену від льоду область. Не зайвим буде додати персикове масло. Через 5 - 10 хвилин після даних маніпуляцій тиск має відчутно знизитися.

Як знизити тиск без допомоги лікарів

Якщо тобі набридло постійно відчувати нездужання, і ти втомилася, від різких стрибків тиску, не поспішай приймати ліки, прописані лікарем, оскільки існує маса інших способів побороти цю недугу без допомоги фармацевтичних засобів і лікарів. Відмінною альтернативою аптечним мікстури завжди була і є наша матінка природа - трави, плоди чагарників і дерев, фрукти, овочі, бруньки і пагони, ось що тобі допоможе.
Отже, які ж трави здатні знизити і нормалізувати твоє тиск? І зараз ми перерахуємо лише деякі з них:

Глід і шипшина - це приголомшливі стимулятори серцевої діяльності. Причому плоди цих рослин можна знайти в будь-якій аптеці. Вони допомагають оперативно і ефективно знизити тиск. А все завдяки тому, що глід активно впливає на підвищений тиск. Разом ці трави покращують кровообіг по всьому тілу і очищають артерії від різних утворень.

Валеріана, насіння льону і стевія. До речі остання рослина особливо цінується при необхідності знизити тиск, часто стевію ще використовують у вигляді замінника цукру. Але валеріана і насіння льону не менш ефективні при підвищеному тиску, однак рекомендується все ж перед прийомом цих засобів проконсультуватися з лікарем про дозуванні.

Більше руху і правильного харчування

Крім ліків та народних засобів рекомендується також використовувати фізіологічні методи, так, наприклад, примушуй себе протягом дня більше рухатися, частіше гуляй на свіжому повітрі. Такі «вправи» значно ефективніше будь-яких ліків, а якщо у тебе є ще й зайва вага, то будь певна, що крім нормалізації тиску, ти отримаєш можливість під час щоденних прогулянок позбавитися від обридлого жирку.
Але пам'ятай навантажувати себе потрібно поступово, інакше різка активність може для тебе сумно закінчитися. Незайвим буде переглянути погляди на своє харчування, включіть в сніданок, обід і вечерю більше фруктів і овочів. Як знизити нижню артеріальний тиск особливо добре знає буряк, тому намагайся вживати її щодня в будь-якому вигляді: варену, сиру, в салаті або у вигляді соку.
Відмінно допомагають боротися з підвищеним тиском акупунктурні точки. Знайди лінію, розташовану в поглибленні під мочкою вуха і наступну до самої ключиці. Натисніть на поглиблення під мочкою вуха, і веди вказівним пальцем до середини ключиці, ця лінія повинна бути майже вертикальною. Не треба чинити тиск на цю лінію, достатньо буде легенько погладжувати шкіру пальцем. З кожної сторони необхідно проробити цю вправу 8 - 10 разів, так ти зможеш частково знизити тиск. Не віриться? Виміряй тиск, зроби такий масаж і знову виміряй тиск і побачиш, результат на лице!
Будь здорова, бережи себе і не жартуй зі здоров'ям!