Як знизити артеріальний тиск в домашніх умовах швидко і якісно?

Збільшення артеріального тиску буває короткочасне і стійке. Причини короткочасного збільшення тиску:

непомірно високі фізичні навантаження, не властиві звичного укладу життя людини;

надмірний прийом їжі, або тонізуючих напоїв;

напружений емоційний стан;

алкоголь.

Зміст

Використання рослинних засобів

Рухова активність і нормалізація харчування

Дія на акупунктурні точки

Стійке збільшення тиску, артеріальна гіпертонія, виникає в результаті підвищення кількості крові, яку серце прокачує, або при значному збільшенні опору, зустрічається кров'ю при рух по артеріях.
Якщо у тебе підвищився артеріальний тиск, не поспішай приймати добову дозу препарату, так як існує маса інших способів подолати цей стан, не вдаючись до лікарських засобів. Як знизити артеріальний тиск в домашніх умовах швидко та якісно, - на це питання тобі допоможе відповісти ця стаття.

Використання рослинних засобів

Альтернативою мікстур і пігулок завжди служила природа - плоди окремих дерев та чагарників, трави, бруньки і пагони, фрукти і овочі.
Тобі цікаво, які лікарські рослини здатні на таке чудо, як знизити артеріальний тиск? Ось тільки деякі трави і плоди, що знижують тиск:

1. Глід і шипшина . Хороші стимулятори роботи серця - шипшина і глід. Практично в кожній аптеці можна знайти ці плоди, або зібрати прямо з куща на присадибній ділянці. Кожен з цих плодів окремо, а також їх поєднання допомагають знижувати артеріальний тиск. Плоди глоду ефективно впливають на високий діастолічний тиск. Це властивість глоду і шипшини засновано на здатності ягід полегшувати роботу серцевого м'яза, оптимізувати кровообіг у всьому організмі, очищати артерії від несприятливих утворень.


2. Стевія, валеріана і насіння льону. Прекрасне природне засіб для зниження тиску - стевія. Її екстракт ти можеш застосовувати як замінник цукру. Грунтуючись з цих властивостях, стевія допомагає стабілізувати рівень цукру в твоїй крові, тому вона показана пацієнтам, які страждають на цукровий діабет. Щоб стабілізувати тиск у народній медицині застосовується також олію і насіння льону, настій валеріани (вона також виступає в якості заспокійливого засобу).

Однак перш, ніж почати власне лікування з допомогою відварів лікарських трав, варто неодмінно проконсультуватися з лікарем. Суворо дотримуватися дозування, зазначену на упаковках з лікарськими зборами. Пам'ятай, що будь-яка людина індивідуальна, ризикувати не варто, якщо один рецепт допоміг одному, це зовсім не означає, що він і тобі підійде.

Рухова активність і нормалізація харчування

Крім застосування лікарських трав, можна застосовувати і деякі фізіологічні методи. Наприклад, збільшення протягом дня активності, додавання невеликих фізичних навантажень, прогулянки по свіжому повітрю, - всі ці фізичні «вправи» набагато важливіше і краще прийому препаратів, вони допоможуть тобі усунути зайву вагу, змусять твоє серце «тренуватися».
Більшість гіпертоніків знають, що тиск після сильного навантаження стрімко знижується, а у діабетиків ще й падає рівень цукру в крові. Навантажувати себе потрібно помірно, поступово підвищувати рівень навантажень. Тоді ти зможеш контролювати свій тиск альтернативним способом.
Важливо пам'ятати, що різкі й інтенсивні фізичні навантаження людям, страждаючим гіпертонією, строго протипоказані. У разі сильних перевантаженнях може виникнути стрибок тиску і навіть розвинутися напад стенокардії. Тому, коли почнеш складати розклад на наступний день, пам'ятай, що краще не покладатися на випадок, а тримати при собі необхідні медикаменти. Особливо важливо це пам'ятати особам літнього віку. Не можна ризикувати власним здоров'ям, а тим більше життям.
Обов'язково переглянь свій раціон, харчуватися потрібно не тільки м'ясними стравами і кашами, необхідно вживати в їжу достатню кількість фруктів і овочів. У кожного в будинку можна відшукати чудодійний коренеплід - буряк. Варений буряк, сік буряка і салати з додаванням цього овоча сприяють зниженню систолічного і діастолічного тиску. Цей овоч регулярно повинен бути присутнім на твоєму столі.

Дія на акупунктурні точки

Допомогти знизити підвищений тиск може вміле поводження з акупунктурними точками на твоєму тілі. Є спосіб, який знизить тиск, достатньо впливати на лінію, яка розташовується від мочки вуха до ключиці. Приклади вказівний палець під мочку вуха, злегка натисни і проведи по напрямку до середини ключиці. Уявна тобою лінія буде практично вертикальної.

Сильно тиснути на цю лінію не варто, просто погладжуй шкіру пальцем. Проведи по 8-10 разів з обох боків голови, щоб тиск знизився частково. Результат ти зможеш зафіксувати на тонометрі, виміряй тиск до масажу і після нього.
Спробуй - і у тебе неодмінно вийде!