» » Як боротися з авітамінозом: поради та рекомендації

Як боротися з авітамінозом: поради та рекомендації

Як боротися з авітамінозом: поради та рекомендації

Весняний настрій - поняття відносне. Хтось у цей час пурхає на крилах ейфорії і насолоджується ознаками пробудження природи, а кому-то весна і не в радість: гнітять втома, дратівливість. Причому все це особливо яскраво виражається на старті сезону. Лікарі ставлять діагноз - авітаміноз. Напевно, і тебе коли-то не минула чаша сія. Але чи знаєш ти, як боротися з авітамінозом?

Зміст
  • Чому ми хворіємо навесні?

  • Як боротися з авітамінозом: повертаємо весняну радість

  • Як боротися з авітамінозом: рецепти


  • Чому ми хворіємо навесні?


    Як боротися з авітамінозом: поради та рекомендації

    Почнемо з класичних причин. Одна з головних - організму бракує ультрафіолетового навчання. І це насамперед відбивається на стані шкіри. Ти, напевно, помічала, що до початку весни, відчуваючи дефіцит вітамінів, мінералів і ультрафіолету, вона стає в'ялою і сухою.

    І, крім того, саме в цю пору організм втрачає здатність захищатися від мікробів і вірусів, тому і чіпляються застуди та інфекцій.

    Весняна погода відрізняється непостійним характером, вона негативно впливає на склад крові, тиск, обмін речовин, на інші важливі процеси в організмі. Наприклад, спостерігається в природі низький атмосферний тиск - і ти раптом стаєш надзвичайно забудькуватою.

    У холодну погоду підвищується кров'яний тиск, в теплі дні - падає. І, як не дивно, під час дощу, негоди, що настала після ясних днів, раптом різко зростає працездатність! Все це вимотує тебе, і в такому стані ти навряд чи сприймаєш весну як прекрасна пора року.







    Як боротися з авітамінозом: повертаємо весняну радість


    Як боротися з авітамінозом: поради та рекомендації

    Варто тобі трохи змінити, впорядкувати своє життя і справи підуть на лад.

  • Особливе увага - харчування. Але це не означає, що ти повинна сісти на якусь дієту. Організм за зиму ослаб, так що обмежувальні дієти йому просто не під силу. Просто спробуй скорегувати свій раціон.

  • Нехай фаворитом на твоєму столі стане сира рослинна їжа.

  • Зверни особливу увагу на капусту. Ця «простолюдинка» особливо добре нормалізує навесні порушений обмін речовин.

  • Дуже корисні і цибулю з часником, але вживати їх потрібно виключно в сирому вигляді, щоб збереглися цінні для організму людини кислоти - аскорбінова і фолієва.

  • Частіше балуй себе яблуками, причому навесні вони особливо гарні в запеченому вигляді.

  • Обов'язково купувати в аптеці і регулярно приймати вітамінні препарати.

  • Хронічна втома, безсоння часто залежать не тільки від перепадів температур і атмосферного тиску. Іноді причина криється в елементарному недосипанні. Тому навесні зміни свій звичний розпорядок, намагайся віддавати сну не менше восьми-дев'яти годин.

  • Візьми за правило приймати вранці контрастний душ. Вмивайся тільки холодною водою. Такі водні процедури добре тонізують організм.

  • Хочеш підвищити працездатність і повернути стійкість до стресів - більше гуляй. За пару годин до сну роби прогулянки швидким кроком. Хоча б півгодинну променад благотворно подіє на твій стан.

  • Спробуй скористатися одним прийомом точкового масажу: кілька хвилин розминай середню частину мізинця правої руки. Ти швидко відчуєш, як втома відступає. Такий масаж можна робити кілька разів протягом дня.

  • Кожну весну користуйся силою ароматів ефірних масел. Вдихай запахи аромаламп і нежься в розслаблюючих ванн з додаванням одного або декількох видів ефірних олій. Це поверне тобі гарне самопочуття.

  • Заведи кварцову лампу. Ти побачиш, що шкіра почала червоніти буквально через хвилину після початку опромінення ультрафіолетом. Процес пішов! Але не зловживай цією процедурою, інакше не уникнути опіків.


  • Як боротися з авітамінозом: рецепти


    Як боротися з авітамінозом: поради та рекомендації

    Чим більше твій організм отримає вітамінів навесні, тим швидше повернеться до тебе радісне сприйняття життя, бадьорість. У цьому тобі допоможуть не тільки полівітамінні комплекси. Наприклад, чому б самостійно не готувати в цю пору цілющі напої?

  • Відвар шипшини


  • Добре промий сушені ягоди і опусти їх у киплячу воду. Нехай поварятся під закритою кришкою хвилин 10 а потім настоятися протягом кількох годин. Проціди, у відвар додайте цукор, а ще краще - мед.

  • Дріжджовий напій


  • Візьми 15 грамів житнього хліба, поріжте його на тонкі скибочки, підсуши в духовці до рум'яності. Потім залий кип'яченою водою. Через кілька годин проціди. Вийшло хлібне сусло. Додай до нього 25 грамів дріжджів, розмішай і нагрій до 70 градусів. Остуди і додай 5 грамів цукру. Через 7 годин напій здоров'я готовий.

  • Відвар із пшеничних висівок


  • 200 грамів висівок протягом години вари в одному літрі води. Потім процідити через марлю або сито. Цей відвар добре додавати в супи або в соуси.
    Не забувай і ще про один чудодійний препарат, який може чарівним чином зцілити тебе від сезонних недуг і поганого настрою. Прийшла весна - час любити і бути коханою. «Хімічна реакція», - стверджують учені, ну, а ти відносься до дії любові як до енергії прекрасного почуття, яке здатне перетворити тебе внутрішньо і зовні. Так що люби і будь здорова!
    22-12-2014, 11:10
    Автор: admin
    Переглядів: 303
    Рейтинг: