Що робити, якщо у дитини немає апетиту: причини, ефективні методи рішення, поради педіатрів

Відмінний апетит у дитини – запорука гарного настрою у батьків. Немає нічого приємніше, ніж спостерігати, як малюк уплітає за обидві щоки свіжоприготований сніданок, обід або вечерю. Але найчастіше буває навпаки. Дитина навідріз відмовляється їсти те, що приготувала мама або бабуся. В результаті цього прийом їжі перетворюється в справжню війну: малюк не хоче їсти те, що йому пропонують, а батьки його змушують з'їсти хоча б ложку. Навіть погрози і хитрощі найчастіше ніяк не допомагають. Про те, що робити, якщо у дитини немає апетиту, розповімо в нашій статті. Обов'язково зупинимося на ефективних методах вирішення цього питання і уявимо рекомендації від відомого педіатра Комаровського Е. О.

Від чого залежить апетит?

Ще вчора малюк із задоволенням наминав котлетки на пару, а сьогодні його не змусиш з'їсти і шматочка м'яса. Батьки запитують – що робити? Поганий апетит у дитини, якому ледь виповнився 1 рік, може бути проявом його інтуїції. Це не означає, що малюк буде відмовлятися від м'яса в 3 роки. Просто сьогодні потреба в овочах, фруктах і молочних продуктах у нього може бути вище. А ось виборчий апетит малюка в 3 і 4 роки і відмова від певних продуктів – це вже результат його успішної маніпуляції батьками. Жодних медичних пояснень такої поведінки не існує. Такої думки дотримується відомий педіатр Комаровський О. Е. Батьків дуже насторожує той факт, що у дитини немає апетиту. Якщо робити так, як хоче дитина, і пропонувати йому тільки його улюблені продукти, то організм недоотримає цілий ряд поживних речовин. Ось і доводиться мамам і татам шукати різні способи, як його підвищити. Найчастіше зниження апетиту має фізіологічну основу:

Гормональний фон. При прискоренні росту дитини відбувається інтенсивна вироблення гормонів в організмі, відповідно апетит дитини підвищується, а при уповільненні знижується.

Енергетичні витрати. Рухливі діти, як правило, володіють відмінним апетитом, оскільки організм на підсвідомому рівні вимагає поповнення енергії.

Індивідуальність. У кожної людини свій обмін речовин, статура і мускулатура. Відповідно одному малюкові потрібно з'їдати як мінімум 200 г порції, а іншого достатньо і 120 р.

Чому у дитини немає апетиту?

Малюк не завжди може з'їсти стільки, скільки мама приготувала для нього. Але перш ніж робити що-небудь, переживати і з'ясовувати, що робити, якщо у дитини немає апетиту, необхідно дізнатися причини такого стану. А вони можуть бути самими різноманітними:

болі в животі, ГРВІ, стоматит, загальне нездужання;

стрес, викликаний сваркою з одним, смертю близької людини або іншими причинами;

депресія;

нервова анорексія (одержимість ідеєю схуднення);

прийом антибіотиків або інших ліків, що знижують апетит;

запор;

недостатня рухова активність протягом дня;

часті перекуси між основними прийомами їжі, в результаті чого дитина довше не відчуває голод;

угамування спраги солодкими газованими напоями та соками з високим вмістом калорій;

що відволікають від їжі фактори (перегляд телевізора під час обіду і т. д.).

Всі перераховані вище причини ставляться до дітей, які вже вміють їсти самостійно. Що стосується немовлят, то вони найчастіше відмовляються від їжі з іншого приводу:

зміна смаку молока, наприклад, в результаті вживання мамою часнику;

кольки в животі;

біль в яснах при прорізуванні зубів.

Іноді причина відсутності апетиту криється в тому, що дитині просто не подобається смак їжі: занадто солона, гаряча або, навпаки, холодна. У цьому випадку вирішити проблему нескладно – достатньо усунути перешкоду, яка заважає дитині нормально їсти.

Як попередити відмову від їжі і що робити, якщо у дитини немає апетиту?

Час обіду вже підійшло, а дитина все ще не хоче їсти? Іноді достатньо зробити всього декілька кроків, які дозволять запобігти відмова дитини від прийому їжі у встановлений час:

Годувати дітей рекомендується невеликими порціями 5-6 разів на день, оскільки їх шлунок ще занадто малий, щоб вмістити велику кількість їжі. Саме тому дитина може з'їдати тільки половину свого обіду, а від іншої частини відмовлятися.

Відкоригувати меню. Якщо дитина не любить м'ясо, йому можна запропонувати сир, рибу або яйця. Рекомендується ввести в раціон продукти багаті вітамінами групи B, залізом, фолієвою кислотою. На початку обіду слід пропонувати овочеві супи, і тільки на десерт фрукти.

Уникати насильницького годування. Якщо діти будуть їсти стільки, скільки вони хочуть, то дуже скоро вони почнуть отримувати насолоду від їжі. Головне, щоб страви були смачними, але й корисними.

Прилучати дітей до приготування їжі. Можливо, страви приготовані самостійно або разом з мамою, сподобаються дитині більше.

Подавати напої і соки до столу тільки після основного прийому їжі. Зовсім не потрібно пити компот під час обіду, краще зробити це після їжі.

Готувати цікаві страви. Навіть банальну яєчню дитина з'їсть з великим задоволенням, якщо подати її у вигляді ромашки або серця.

Якщо дотримуватися режиму харчування і не допускати перекусів за 15 хвилин до обіду, можливо, мамі і не доведеться переживати про те, чому у дитини пропав апетит. А що робити, якщо всі вжиті заходи, а малюк все одно їсть неохоче, підкажуть наступні способи.

Ефективні методи підвищення апетиту

Батькам не доведеться скаржитися, що у дитини поганий апетит і робити трагедію через не з'їденої тарілки супу, якщо вони спробують виправити ситуацію наступними способами:

Збільшити фізичні навантаження. Діти, які займаються спортом, танцями або просто проводять багато часу на вулиці, як правило, не страждають відсутністю апетиту.

Зробити сніданок обов'язковим. Ранковий прийом їжі покращує обмін речовин і підвищує апетит.

Питна вода за 30 хвилин до їжі. Досить випити всього склянку чистої води, щоб запустити роботу кишечника і відчути почуття голоду найближчим часом.

Уникати стресу. Не треба розмовляти з дитиною про школу і оцінках під час їжі. В гарному настрої і в доброзичливій обстановці він може з'їсти набагато більше, ніж зазвичай.

Пропонувати те, що подобається. Намагатися готувати дитині його улюблені страви, поступово додаючи в них корисні, багаті вітамінами інгредієнти.

Продукти для підвищення апетиту

Як зробити, щоб приготовані страви подобалися дитині? Такі продукти потрібно взяти на замітку батькам, якщо у дитини немає апетиту, і що з цим робити, вони не представляють:

арахіс;

йогурт;

зелений чай;

авокадо;

гарбузове насіння;

гранат;

мигдальне і арахісове масло;

горіхи кеш'ю;

базилік;

імбир;

чебрець;

м'ята;

персик.

Представлені продукти корисні для травної системи, вони сприяють прискоренню обміну речовин і підвищенню апетиту. Додатково рекомендується додавати спеції: коріандр, італійські трави, корицю, орегано. Вони зроблять страви більш ароматними, а приємний запах, як відомо, підсилює апетит.

Як навчити дитину любити корисні продукти?

Деякі діти відмовляються від їжі не повністю, а вибірково. Вони наполегливо ставлять мамі умови, вибираючи те, що вони будуть їсти, а що ні. Ось тільки улюблені більшістю дітей сосиски, макарони і картопля фрі не можуть задовольнити потреби зростаючого організму в поживних речовинах. Що робити, щоб у дитини появився апетит і щоб він отримував білки, жири, вуглеводи і вітаміни в повному обсязі, підкажуть наступні рекомендації:

Правильні харчові звички необхідно виховувати з дитинства. При введенні прикорму продукт дитині потрібно наполегливо пропонувати по 10-15 разів на день за вдень. В 7 місяців малюк із задоволенням продує все нове, а от на 2 роки з великою настороженістю.

Якщо дитина відмовляється від м'яса, що містить необхідний для зростаючого організму білок, можна запропонувати йому рибу. Відмовляється від овочів? Їх можна замінити кашею або фруктами.

Організувати спільний похід в магазин, щоб дитина вибрав собі продукти на вечеря, як дорослий.

Особистий приклад діє на малюка краще будь-яких умовлянь і погроз. Якщо ж мама сама не їсть овочі, а воліє ковбасу, то і дитина буде надходити аналогічним чином.

Іноді поліпшити апетит малюка можна за допомогою різноманітного меню. Дитина може не любити сир в чистому вигляді, а у вигляді запіканки або начинки в млинці, з'їсть їх із задоволенням.

Погодитися з деякими індивідуальними смаками крихти. Якщо малюк ніяк не хоче пробувати рибу, не потрібно змушувати його. Можливо, його смакові звички поміняються з віком.

Варто пам'ятати, що нехтування корисними продуктами може призвести до проблем зі здоров'ям. Не варто кожного разу давати дитині тільки те, що він хоче, але і змушувати його не потрібно.

Харчування під час хвороби

Гостре респіраторне вірусне захворювання починається за кілька днів до того, як з'являються його перші симптоми у вигляді нежиті або кашлю. У цьому випадку зовсім не дивно, що у дитини дуже поганий апетит. Робити в такій ситуації потрібно те, що підказує організм, тобто відмовитися від їжі. І не треба мучити себе докорами сумління з приводу того, що дитина голодна. Насправді імунітету буде набагато легше впоратися з хворобою на порожній шлунок, ніж витрачати енергію на перетравлення їжі. ГРВІ практично завжди супроводжується закладеністю носа і болем у горлі. В такому випадку малюкові буде дуже важко ковтати їжу. Як тільки гострі симптоми пройдуть, апетит має відновитися самостійно. В крайньому випадку це відбудеться після повного одужання. Досить часто проблеми з апетитом у малюка криються в роті. Це може бути стоматит, запалення ясен, мікротравми, карієс. Всі ці захворювання роблять прийом їжі надзвичайно скрутним.

Найпоширеніші помилки батьків

Не варто впадати в паніку від того, що у трирічного або у однорічної дитини немає апетиту. Що не потрібно робити в цій ситуації, можна довідатися з наступного списку батьківських помилок:

Лікувати неіснуючу хворобу. Батькам буває дуже складно погодитися з тим, що дитина не їсть тому, що його неправильно виховують. Набагато простіше послатися на який-небудь діагноз і годувати дитину зовсім не потрібними йому ліками. Не потрібно витрачати час і гроші на походи по лікарнях і лабораторій. Краще змінити спосіб життя і режим дня: довше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом і т. д.

Змушувати. Це не тільки шкідливо психологічно, але і фізично. Якщо дитина їсть тільки тому, що йому погрожують (не дати цукерку, розповісти татові і т. д.), його підшлункова залоза виділить менше соку. В результаті їжа буде перетравлюватися набагато довше.

Давати їжу не за віком. Деякі мами прагнуть перевести малюка за загальний стіл занадто рано, а потім скаржаться, що у дитини в рік немає апетиту. Робити цього не варто. В однорічному віці малюк потребує перетертої їжі, а їжу шматочками погано сприймає. Дорослий обід просто не викликає у нього апетиту.

Примусове годування дітей

Дуже часто батьки змушують їсти свою дитину насильно, навіть при відсутності апетиту. Особливо ця проблема актуальна для мам первістків. Вони дуже що порівнюють свого малюка з однолітками, які можуть бути і вище, і товстіше. Робити цього не потрібно, і ось чому. По-перше, тут грає важливу роль фізіологічний фактор. Навіть при однаковому раціоні живлення: одна людина може мати худорляву статуру, а інший по комплекції буде повним. По-друге, ніхто не відміняв спадковий фактор. Перш ніж переживати про те, що дитина занадто мало додає у вазі і зрості, слід подивитися на себе і на тата дитини. Але якщо малюк, який народився у високих батьків, відстає в рості, слід звернутися до ендокринолога, щоб виключити гормональні порушення. Грубість, погрози, покарання, годування через силу – це те, що категорично не можна робити, навіть коли у дитини зовсім немає апетиту. Що робити в цьому випадку може підказати лікар-педіатр, психолог, ендокринолог, після результатів проведеного обстеження дитини. Але іноді достатньо просто поспостерігати за своєю дитиною, звернути увагу на те, що йому подобається, спільно скласти меню на тиждень. Примусове годування здатне завдати серйозну психологічну травму, наслідками якої можуть стати хвороби шлунка, серця і т. д.

Доктор Комаровський про поганий апетит у дитини – що робити?

Відомий педіатр повністю підтримує і виступає за активний спосіб життя будь-якої дитини. Він вважає, що якщо малюк не з'їв суп на обід, то не варто кидатися до кухонної плити і готувати йому щось інше. Нехай краще дитина оговтується «нагулювати» собі апетит. Коли голод стане сильним, навіть нелюбимий суп здасться дуже смачним. Головне, що в наступний раз малюкові слід запропонувати все той же суп, а не піддаватися на вмовляння, що у нього немає апетиту. Що робити з дитиною, Комаровський дає чітко зрозуміти – до його думки варто прислухатися, але не підкорятися. Останнє слово повинно бути за батьками. Педіатр звертає увагу на те, що розпорядок дня мами і дитини може не збігатися. Щоб дізнатися, коли малюк хоче їсти, треба хоча б день не пропонувати йому їжі зовсім. Коли дитина зголодніє, він попросить сам і, найімовірніше, з'їсть все з величезним апетитом.