Риб'ячий жир під час вагітності: показання до застосування, протипоказання, дозування

Збалансоване харчування під час вагітності відіграє чи не вирішальну роль у повноцінному розвитку дитини. Але іноді цього буває недостатньо, щоб покрити всі потреби організму жінки у вітамінах і мінеральних речовинах. У цьому випадку лікар може рекомендувати вагітної прийом різних біологічно активних добавок. Саме до їх числа відноситься і риб'ячий жир. Під час вагітності слід приймати лише за призначенням лікаря. Про те, в якій дозуванні це потрібно робити і чим він корисний для майбутньої мами і дитини, розповімо в нашій статті.

Можна риб'ячий жир при вагітності: показання до застосування

Цей продукт відомий багатьом людям ще з радянських часів. Риб'ячий жир являє собою жирову добавку, компоненти якої володіють високою біологічною активністю. Зовні продукт нагадує густе рослинне масло з характерним рибним смаком і запахом. Насправді ж це справжнісінький жир – витяжка з печінки великих тріскових риб. У радянські роки цю жирову добавку призначали всім без винятку дітям і школярам з метою профілактики рахіту та інших небезпечних захворювань. Але якщо з дітьми все більш чи менш зрозуміло, то питання про те, чи можна пити риб'ячий жир при вагітності чи ні, до цих пір залишається спірним.


Дійсно, в анотації до препаратів, що містить риб'ячий жир, зазначено, що його не рекомендується вживати вагітним жінкам. Тому самостійно приймати жирову добавку забороняється, а робити це потрібно тільки за приписом лікаря. Показаннями для прийому риб'ячого жиру під час вагітності є:

відсутність в раціоні майбутньої матері морських продуктів;

внутрішньоутробна затримка розвитку плода;

підвищений ризик розвитку пізнього токсикозу (гестозу);

в анамнезі - вагітності, які закінчувалися викиднями;

профілактика передчасних пологів.

Варто відзначити, що препарати з відповідним складом призначаються тільки при відсутності у жінки протипоказань до прийому.

Хімічний склад продукту і харчова цінність

Риб'ячий жир – це джерело вітамінів A, E і D, мікроелементів, мінералів, жирних кислот омега-3. У ньому в оптимальній кількості містяться всі ті речовини, які необхідні для підтримки роботи серця, зміцнення судин, нормального функціонування головного мозку і нервової системи в цілому. Крім омега-3 до складу риб'ячого жиру входять олеїнова, лінолева, ліноленова, стеаринова та інші жирні кислоти. Всі вони дуже важливі для організму жінки, оскільки сприяють зміцненню імунітету, поліпшенню обміну речовин, нормального розвитку плода і протіканню вагітності в цілому.


Риб'ячий жир – продукт не тільки надзвичайно корисний, але і дуже калорійний. У 100 г міститься 570 мг чистого холестерину. Саме тому і приймати його слід тільки після консультації з лікарем з урахуванням наявних протипоказань.

Чим корисний риб'ячий жир для плоду?

Більшість лікарів вважають доцільним для вагітної жінки отримувати омега-3 жирні кислоти не тільки з продуктами харчування, але і додатково. Риб'ячий жир сприяє нормальному розвитку плоду в утробі, а також:

покращує кровотік до плаценти, тим самим забезпечуючи малюка всіма необхідними поживними речовинами;

знижує ризик розвитку алергічних реакцій у дитини після народження;

надає позитивний вплив на кору головного мозку, покращуючи розумові здібності малюка;

забезпечує профілактику рахіту задовго до появи малюка на світ.

Таким чином, за призначенням лікаря під час вагітності риб'ячий жир можна пити і навіть треба, оскільки це сприяє нормального внутрішньоутробного розвитку плоду. До того ж жирова добавка буде корисна і для годуючої матері. Вважається, що риб'ячий жир сприяє підвищенню лактації та поліпшення якісного складу молока.

Користь продукту для майбутньої матері

Не секрет, що у жінки в період виношування малюка сильно знижується імунітет і підвищується ризик розвитку простудних, вірусних, інфекційних та інших захворювань. Для профілактики цих станів лікарі нерідко призначають свої пацієнткам під час вагітності риб'ячий жир. Можна з упевненістю сказати, що він дуже корисний для майбутньої мами, оскільки сприяє:

підвищення імунітету;

зниження рівня холестерину в крові;

поліпшення стану волосся і нігтів;

нормалізації роботи серцево-судинної системи і поліпшенню кровообігу;

посиленою виробленню гормону радості – серотоніну;

попередження розвитку гестозу (пізнього токсикозу);

зниження ризику невиношування вагітності.

Риб'ячий жир призначається вагітним для того, щоб заповнити дефіцит омега-3 в організмі, який особливо гостро відчувається під час виношування дитини.

Протипоказання до застосування

Риб'ячий жир можна назвати потужним і ефективним засобом від багатьох хвороб. І якщо в країнах пострадянського простору він використовується як жирова добавка, то в США цей продукт давно зареєстрований як лікарський препарат. Ось чому риб'ячий жир під час вагітності, незважаючи на всю його користь, слід приймати лише за показаннями. Жінкам в положенні його не можна вживати в наступних випадках:

при нирковій недостатності і інших захворюваннях нирок;

при відхиленнях в роботі ендокринної системи та порушення функцій щитовидної залози;

при панкреатиті та захворювань жовчного міхура;

при діагностуванні відкритої форми туберкульозу.

Риб'ячий жир не слід приймати одночасно з комплексом вітамінів, який вже входить омега-3. В іншому випадку це може загрожувати гіпервітамінозом.

Можлива шкода від вживання

Під час вагітності риб'ячий жир слід приймати з обережністю, оскільки він може викликати такі побічні ефекти:

зниження або підвищення артеріального тиску;

нудоту;

зниження апетиту;

запор;

головні болі;

депресію.

Шкоди від вживання риб'ячого жиру лікарі пов'язують з високим вмістом в ньому вітаміну A, який має властивість накопичуватися в організмі, викликаючи потворності плоду. Ось чому так важливо уникати передозування препарату.

В якому вигляді і в якій дозуванні слід приймати риб'ячий жир

Багато людей з дитинства пам'ятають специфічний смак риб'ячого жиру. Його, як правило, давали малюкам у дитсадку і школярам в рідкому вигляді по чайній ложці щодня. Пити його було дуже неприємно. Сьогодні ж в будь-якій аптеці можна придбати риб'ячий жир в капсулах. При вагітності така форма вітаміну вважається оптимальною, особливо на ранніх термінах, коли ложка неприємного на смак напою може легко викликати черговий напад нудоти. Ще одна перевага капсул полягає в тому, що їх зручніше приймати, оскільки переплутати дозування і налити в ложку більше ліків, ніж належить, практично неможливо.

Як часто і як довго приймати риб'ячий жир, повинен сказати лікар. Звичайна доза становить 1 капсулу 3 рази на добу протягом 2-3 місяців. Приймати препарат рекомендується відразу ж після їжі, запиваючи ліки достатньою кількістю води. Оптимальний час для прийому риб'ячого жиру – другий і третій триместри вагітності.

Риб'ячий жир на різних термінах вагітності

У більшості випадків препарати, що містять омега-3 кислоти, що призначаються жінкам у II та III триместрах вагітності. Риб'ячий жир на ранніх термінах, тобто в перші 12 тижнів гестації, доцільно вживати в тих випадках, якщо попередні вагітності жінки закінчувалися викиднями, анэмбрионией або існує ризик переривання поточної вагітності. У цьому випадку прийом призначених лікарем препаратів підвищить шанси на успішний результат. Якщо ж вагітність протікає нормально, приймати риб'ячий жир можна з 20-го тижня. Призначається такий препарат для профілактики і на початковій стадії гестозу. Першими симптомами цього небезпечного стану є: набряки, підвищення артеріального тиску, нудота та запаморочення. Крім того, прийом жирової добавки у другому триместрі вагітності показаний тим жінкам, у яких за результатами скринінгу виявлено затримка внутрішньоутробного розвитку плода. У цьому випадку риб'ячий жир сприяє поліпшенню кровотоку між плацентою і дитиною, в результаті чого плід починає отримувати більше кисню і необхідних йому поживних речовин.

Рекомендації по прийому

Перш ніж починати пити риб'ячий жир під час вагітності, необхідно ознайомитися з наступними правилами:

Прийом будь-яких лікарських препаратів і біологічно активних добавок повинна попередньо обговорюватися з лікарем.

Риб'ячий жир, як і більшість інших вітамінів, повинен прийматися курсом, а не на постійній основі, оскільки продукт має властивість накопичуватися в організмі. Це загрожує побічними діями для плода.

Риб'ячий жир слід приймати під час або після їжі. Це дозволить уникнути болів в шлунку і забезпечить найбільш повне засвоєння вітаміну в організмі.

Не приймати риб'ячий жир одночасно з іншими комплексами, до складу яких вже входять вітаміни A і D.

Потрібно приймати риб'ячий жир при плануванні вагітності

Сучасна жінка більш відповідально підходить до процесу зачаття дитини. Ще на етапі планування вагітності вона здає всі необхідні аналізи і за рекомендацією лікаря починає прийом вітамінів, наприклад фолієвої кислоти, яка попереджає про ризик розвитку у плода дефектів нервової трубки. В цей же час необхідно дотримуватися правильного і збалансованого харчування, включити в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, м'яса і риби. Прийом риб'ячого жиру при плануванні вагітності, як і інших вітамінів, рекомендується починати за 2-3 місяці до передбачуваного зачаття. Це дозволить зміцнити імунітет майбутньої мами і підвищити шанси на успішне зачаття і благополучне виношування малюка. За медичною статистикою, жінки, які брали на етапі планування риб'ячий жир, у більш ніж 60% випадків народжували абсолютно здорових дітей, а їхня вагітність проходила без жодних ускладнень.

Відгуки вагітних жінок

Досі лікарі не можуть прийти до єдиної думки, чи варто приймати риб'ячий жир під час вагітності. Відгуки жінок, які пили його в процесі виношування малюка, теж є досить суперечливими. Вони зводяться до наступного:

Не всі вагітні жінки змогли пити риб'ячий жир. У одних через кілька хвилин після прийому починався приступ нудоти, а інших – болі в шлунку або підшлункової залозі.

Жінки, які брали риб'ячий жир у другому триместрі, зазначили, що їх діти розвивалися набагато швидше за своїх однолітків. Це означає, що омега-3 дійсно покращує роботу мозку і підвищує розумові здібності у дитини в майбутньому.

Прийом риб'ячого жиру після 35-го тижня вагітності сприяє підвищенню еластичності шкіри. Жінки, яким прийом вітаміну був призначений в III триместрі, відзначили, що їм вдалося уникнути розривів у пологах.

Більшість жінок здивовані тим, що в анотації до препаратів риб'ячого жиру одним з протипоказань для прийому вказана вагітність. Вони вважають, що приймати його потрібно в обов'язковому порядку, оскільки він необхідний для нормального виношування та розвитку плоду.