Грейпфрутова дієта - меню, плюси і мінуси, відгуки

Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися гарним настроєм і поповнити запас вітамінів в своєму організмі.
Варто сказати, що справжні цінителі грейпфрута взагалі не шукають дієти, у них просто немає проблем із зайвою вагою. Є такий дивовижний факт. Американські вчені проводили дослідження групи з 100 чоловік, які протягом 3 місяців щодня вживали фрукт в їжу: 50 осіб з'їдали по половинці грейпфрута, а решта 50 випивали 1 склянку соку щодня. Так ось результати показали зниження ваги в середньому на 16 кг. Тільки задумайся, адже вони не дотримувалися жодних правил, їли все, як зазвичай.
Тепер повернемося до дієти. Який же буде результат, якщо до простого захоплення грейпфрутами додати кілька правил здорового харчування?

Суть грейпфрутової дієти.

Тривалість - 7 днів.
Очікуваний результат - мінус 4-5 кг.
Головний принцип грейпфрутової дієти - не їсти після 7 вечора.
Дозволені продукти:

грейпфрут (мінімум 3 штуки в день),

червоний перець,

пісне м'ясо,

нежирна риба,

консерви у власному соку,

кефір,

яблука,

апельсини,

мед,

зелений чай,

кава без цукру.

Заборонені продукти:

сіль,

соуси і спеції (за винятком червоного перцю),

цукор,

розчинна кава,

алкоголь,

кондитерські вироби.

Для «перекусів» дозволяється днем з'їдати по 1 яблука або апельсина, грейпфрута, один раз в день допустима чашка чаю з 1 ложкою меду.

Меню грейпфрутової дієти.

Ось як виглядає ця дієта.
1 день.

Сніданок: грейпфрут або його сік, шинка - 2 шматочки, кава або чай (не солодкі).

Обід: грейпфрут, овочевий салат з лимонним соком, каву або чай.

Вечеря: відварне м'ясо (або смажене на решітці), зелений салат з лимонним соком, чай з медом.

2 день.

Сніданок: грейпфрут або його сік, варене яйце - 2 шт., кава або чай (не солодкі).

Обід: грейпфрут, 50-150 грам нежирного сиру або сиру.

Вечеря: риба гриль, зелені овочі в салаті з оливковою олією і лимонним соком, чорний хліб або хлібець -1 шматочок.

3 день.

Сніданок: грейпфрут або його сік, 2 ст. ложки вівсяної каші або мюслі, 1 ст. ложка родзинок, 2-3 розмелених горішка, 4 ст. ложки молока або йогурту.

Обід: грейпфрут, овочевий суп або прозорий бульйон з сухариками.

Вечеря: відварна курка або гриль - 200 гр., запечені помідори - 2 штуки, чай, половина грейпфрута на ніч.

4 день.

Сніданок: чай з лимоном, яйце варене, томатний сік.

Обід: грейпфрут, салат з перцю, огірка, селери, салатного листя, брокколі та ін. з лимонним соком і оливковою олією, тост.

Вечеря: овочі відварені або тушковані крім картоплі і кукурудзи, чай. На ніч - грейпфрут.

5 день.

Сніданок: фруктовий салат, яблуко, апельсин, грейпфрут. Чай або кава.

Обід: печена картопля - 1 шт., салат з капусти і зелених овочів.

Вечеря: стейк з яловичини або курка або риба - 250 гр., запечений помідор, сік томатний, на ніч - грейпфрут.

6 день. Будь-який з перших 5 днів на вибір.
7 день. Будь-який з перших 5 днів на вибір.

Плюси дієти.

збалансованість,

різноманітне меню,

насичення організму вітамінами і мікроелементами,

виведення зайвої рідини з організму.

Мінуси дієти.

Категорично заборонено поєднувати дієту з прийомом ліків. Справа в тому, що грейпфрут перешкоджає всмоктуванню.
Дієта насправді дуже правильна. Поряд з дією грейпфрута, вона передбачає також відсутність шкідливих продуктів харчування. Так що разом з потрібним вагою ти отримаєш подарунок - легкість в тілі, відмінне самопочуття і радісний настрій.

Відгуки.

Марина.
Ця дієта стала для мене знахідкою. При зрості 164 см я важу 50 кг І це мій комфортний вагу. Але після свят, особливо взимку я періодично набираю 5-7 кг. Вже не в перший раз грейпфрутова дієта мене рятує від появи зайвого на боках.
Олеся.
А мені грейпфрутова дієта не підійшла. Від цих фруктів з'являється нудота і болить шлунок.
Катя.
Я на дієті шостий день і вже скинула 4 кг Залишилося ще 2 я на фінішному шляху!
Рита.
Сиділа на грейпфрутової дієти перед відпусткою. В результаті скинула 9 кг. Всі куплені речі виявилися великі. Але це нічого, головне - стрункість.
Василина.
Мені теж допомогла грейпфрутовая дієта. Пішло 6 кг. Але дуже хотілося їсти. Тепер боюся зірватися, після дієти намагаюся не повертатися до шкідливих продуктів.