Дієта Усама Хамдий: скинути 20 кг? Так!

Дієта професора Усама Хамдий - методика схуднення, розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно дотримуючись дієти Усама Хамдий, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!
І що найголовніше! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід лише дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, а також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.

Привила дотримання дієти

1. Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).


2. Всі продукти слід варити, або готувати на пару.


3. Слід повністю відмовитися від олії і будь-яких жирів.


4. Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з'їжте морква або огірок (але тільки по закінченню 2 години після основного прийому їжі).


5. Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамдий, то вам доведеться почати її заново.


6. Замість сиру можна вживати нежирний сир.


7. Якщо в меню, наведеному нижче, не вказана порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.

Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.

Меню дієти Усама Хамдий

Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамдий ваш сніданок буде складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.

Перший тиждень

1. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
   
   Вечеря: м'ясо або котлети, приготовані на пару.


2. Обід: відварна курка (без шкірки).
   
   Вечеря: 2 яйця, салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).


3. Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.
   
   Вечеря: відварне м'ясо або котлети, приготовані на пару.


4. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
   
   Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.


5. Обід:2 яйця та овочі.
   
   Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.


6. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
   
   Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.


7. Обід: відварна курка з овочами (у тому числі з помідорами) і 1 апельсин.
   
   Вечеря: Овочі.

Другий тиждень

1. Обід: 2 яйця, листовий салат.
   
   Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.


2. Обід: варене м'ясо і листовий салат.
   
   Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.


3. Обід: варене м'ясо і огірки.
   
   Вечеря: 2 варених яйця.


4. Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.
   
   Вечеря: 2 варених яйця.


5. Обід: риба на пару або креветки.
   
   Вечеря: 2 варених яйця.


6. Обід: варене м'ясо, помідори і один апельсин.
   
   Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.


7. Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.
   
   Вечеря: повторюємо меню обіду.

Третій тиждень

Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):

1. Всі дозволені фрукти в будь-якій кількості.


2. Салати, приготовані з відварних або свіжих овочів.


3. Відварені овочі і фрукти.


4. Відварені овочі, риба, приготовлена на пару, креветки.


5. Курка з овочами або пісне м'ясо.


6. Фрукт одного виду.


7. Будь-який фрукт одного виду.

Четвертий тиждень

Продукти, наведені нижче і допустимі на четвертій тижня, можна вживати в будь-якому порядку протягом одного дня (по днях):

1. 200 гр. відварного м'яса, 3 помідора і огірка, тост. На вибір: апельсин, яблуко, шматочок дині або груша.


2. ? вареної курки, тост, 2 помідора і огірка, апельсин.


3. 125 гр.сиру (можна нежирний сир або бринзу), тост, 2 помідора і огірка, апельсин.


4. 200 гр. відварених овочів, тост, по 2 огірка і помідора, 1 ст. ложка сиру, грейпфрут.


5. 3 помідори, 2 яйця, листовий салат і грейпфрут.


6. Консервований тунець без масла, 200 гр. відварених овочів, тост, 1 ст. ложка сиру, по 2 огірка і помідора, грейпфрут.


7. 200 гр. відварної риби (або консервованого тунця), чверть вареної курки (або таку ж кількість пісного м'яса), тост, 3 помідори, 4 огірка, апельсин.

Судячи з відгуків про дієту Усама Хамдий, за такий короткий проміжок часу можна втратити до 20 кілограмів зайвої ваги. Але не варто зупинятися на досягнутому. Виходьте з дієти плавно, не навантажуйте свій шлунок. Запишіться в спортзал - тільки так ви зможете зберегти і навіть поліпшити досягнутий результат.
Застереження: зміст дієти Усама Хамдий аналогічно яєчної, тому вона протипоказана тим, хто страждає алергією на яйця.


Дієта Усама Хамдий: схуднути на 20 кг за 30 днів
Дієта професора Усама Хамдий розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно дотримуючись дієти Усама Хамдий, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!
І що найголовніше! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід лише дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, а також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.
Привила та пояснення дієти







1. Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).
2. Всі продукти необхідно або варити, або готувати на пару.
3. Слід повністю відмовитися від олії і будь-яких жирів.
4. Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з'їжте морква або огірок (але тільки по закінченню 2 години після основного прийому їжі).
5. Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамдий, то вам доведеться почати її заново.
6. Замість сиру можна вживати нежирний сир.
7. Якщо в меню, наведеному нижче, не вказана порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.
Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.
Меню дієти Усама Хамдий
Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамдий ваш сніданок буде складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.
Перший тиждень
1. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
Вечеря: м'ясо або котлети, приготовані на пару.

2. Обід: відварна курка (без шкірки).
Вечеря: 2 яйця, салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).

3. Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.
Вечеря: відварне м'ясо або котлети, приготовані на пару.

4. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

5. Обід:2 яйця та овочі.
Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.

6. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

7. Обід: відварна курка з овочами (у тому числі з помідорами) і 1 апельсин.
Вечеря: Овочі.

Другий тиждень

1. Обід: 2 яйця, листовий салат.
Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

2. Обід: варене м'ясо і листовий салат.
Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

3. Обід: варене м'ясо і огірки.
Вечеря: 2 варених яйця.

4. Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.
Вечеря: 2 варених яйця.

5. Обід: риба на пару або креветки.
Вечеря: 2 варених яйця.

6. Обід: варене м'ясо, помідори і один апельсин.
Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.

7. Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.
Вечеря: повторюємо меню обіду.

Третій тиждень
Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):
1. Всі дозволені фрукти в будь-якій кількості.
2. Салати, приготовані з відварних або свіжих овочів.
3. Відварені овочі і фрукти.
4. Відварені овочі, риба, приготовлена на пару, креветки.
5. Курка з овочами або пісне м'ясо.
6. Фрукт одного виду.
7. Будь-який фрукт одного виду.

Четвертий тиждень
Продукти, наведені нижче і допустимі на четвертому тижні, можна вживати в будь-якому порядку протягом одного дня (по днях):
1. 200 гр. відварного м'яса, 3 помідора і огірка, тост. На вибір: апельсин, яблуко, шматочок дині або груша.

1. 200 гр. відварної риби (або консервованого тунця), чверть вареної курки (або таку ж кількість пісного м'яса), тост, 3 помідори, 4 огірки, апельсин.

3. ? вареної курки, тост, 2 помідора і огірка, апельсин.
4. 125 гр.сиру (можна нежирний сир або бринзу), тост, 2 помідора і огірка, апельсин.
5. 200 гр. відварених овочів, тост, по 2 огірка і помідора, 1 ст. ложка сиру, грейпфрут.
6. 3 помідори, 2 яйця, листовий салат і грейпфрут.
7. Консервований тунець без масла, 200 гр. відварених овочів, тост, 1 ст. ложка сиру, по 2 огірка і помідора, грейпфрут.
Судячи з відгуків про дієту Усама Хамдий за такий короткий проміжок часу можна втратити до 20 кілограмів зайвої ваги. Але не варто зупинятися на досягнутому. Виходьте з дієти плавно, не навантажуйте свій шлунок. Запишіться в спортзал - тільки так ви зможете зберегти і навіть поліпшити досягнутий результат.
Застереження: дієта Усама Хамдий аналогічна яєчної, тому вона протипоказана тим, хто страждає алергією на яйця.