Все зі світу
моди
» » Дієта Усама Хамдий: скинути 20 кг? Так!

Дієта Усама Хамдий: скинути 20 кг? Так!

16-12-2014, 14:20
2140
0
Дієта Усама Хамдий: скинути 20 кг? Так!

Дієта професора Усама Хамдий - методика схуднення, розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно дотримуючись дієти Усама Хамдий, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!
І що найголовніше! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід лише дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, а також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.

Привила дотримання дієти



  1. Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).

  2. Всі продукти слід варити, або готувати на пару.

  3. Слід повністю відмовитися від олії і будь-яких жирів.

  4. Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з'їжте морква або огірок (але тільки по закінченню 2 години після основного прийому їжі).

  5. Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамдий, то вам доведеться почати її заново.

  6. Замість сиру можна вживати нежирний сир.

  7. Якщо в меню, наведеному нижче, не вказана порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.


Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.

Меню дієти Усама Хамдий


Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамдий ваш сніданок буде складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.

Перший тиждень



  1. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: м'ясо або котлети, приготовані на пару.

  2. Обід: відварна курка (без шкірки).

    Вечеря: 2 яйця, салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).

  3. Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.

    Вечеря: відварне м'ясо або котлети, приготовані на пару.

  4. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

  5. Обід:2 яйця та овочі.

    Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.

  6. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

  7. Обід: відварна курка з овочами (у тому числі з помідорами) і 1 апельсин.

    Вечеря: Овочі.


Другий тиждень



  1. Обід: 2 яйця, листовий салат.

    Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

  2. Обід: варене м'ясо і листовий салат.

    Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

  3. Обід: варене м'ясо і огірки.

    Вечеря: 2 варених яйця.

  4. Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.

    Вечеря: 2 варених яйця.

  5. Обід: риба на пару або креветки.

    Вечеря: 2 варених яйця.

  6. Обід: варене м'ясо, помідори і один апельсин.

    Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.

  7. Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.

    Вечеря: повторюємо меню обіду.


Третій тиждень


Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):

  1. Всі дозволені фрукти в будь-якій кількості.

  2. Салати, приготовані з відварних або свіжих овочів.

  3. Відварені овочі і фрукти.

  4. Відварені овочі, риба, приготовлена на пару, креветки.

  5. Курка з овочами або пісне м'ясо.

  6. Фрукт одного виду.

  7. Будь-який фрукт одного виду.


Четвертий тиждень


Продукти, наведені нижче і допустимі на четвертій тижня, можна вживати в будь-якому порядку протягом одного дня (по днях):

  1. 200 гр. відварного м'яса, 3 помідора і огірка, тост. На вибір: апельсин, яблуко, шматочок дині або груша.

  2. ? вареної курки, тост, 2 помідора і огірка, апельсин.

  3. 125 гр.сиру (можна нежирний сир або бринзу), тост, 2 помідора і огірка, апельсин.

  4. 200 гр. відварених овочів, тост, по 2 огірка і помідора, 1 ст. ложка сиру, грейпфрут.

  5. 3 помідори, 2 яйця, листовий салат і грейпфрут.

  6. Консервований тунець без масла, 200 гр. відварених овочів, тост, 1 ст. ложка сиру, по 2 огірка і помідора, грейпфрут.

  7. 200 гр. відварної риби (або консервованого тунця), чверть вареної курки (або таку ж кількість пісного м'яса), тост, 3 помідори, 4 огірка, апельсин.


Судячи з відгуків про дієту Усама Хамдий, за такий короткий проміжок часу можна втратити до 20 кілограмів зайвої ваги. Але не варто зупинятися на досягнутому. Виходьте з дієти плавно, не навантажуйте свій шлунок. Запишіться в спортзал - тільки так ви зможете зберегти і навіть поліпшити досягнутий результат.
Застереження: зміст дієти Усама Хамдий аналогічно яєчної, тому вона протипоказана тим, хто страждає алергією на яйця.


Дієта Усама Хамдий: схуднути на 20 кг за 30 днів
Дієта професора Усама Хамдий розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно дотримуючись дієти Усама Хамдий, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!
І що найголовніше! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід лише дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, а також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.
Привила та пояснення дієти







1. Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).
2. Всі продукти необхідно або варити, або готувати на пару.
3. Слід повністю відмовитися від олії і будь-яких жирів.
4. Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з'їжте морква або огірок (але тільки по закінченню 2 години після основного прийому їжі).
5. Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамдий, то вам доведеться почати її заново.
6. Замість сиру можна вживати нежирний сир.
7. Якщо в меню, наведеному нижче, не вказана порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.
Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.
Меню дієти Усама Хамдий
Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамдий ваш сніданок буде складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.
Перший тиждень
1. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
Вечеря: м'ясо або котлети, приготовані на пару.

2. Обід: відварна курка (без шкірки).
Вечеря: 2 яйця, салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).

3. Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.
Вечеря: відварне м'ясо або котлети, приготовані на пару.

4. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

5. Обід:2 яйця та овочі.
Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.

6. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

7. Обід: відварна курка з овочами (у тому числі з помідорами) і 1 апельсин.
Вечеря: Овочі.

Другий тиждень

1. Обід: 2 яйця, листовий салат.
Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

2. Обід: варене м'ясо і листовий салат.
Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

3. Обід: варене м'ясо і огірки.
Вечеря: 2 варених яйця.

4. Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.
Вечеря: 2 варених яйця.

5. Обід: риба на пару або креветки.
Вечеря: 2 варених яйця.

6. Обід: варене м'ясо, помідори і один апельсин.
Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.

7. Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.
Вечеря: повторюємо меню обіду.

Третій тиждень
Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):
1. Всі дозволені фрукти в будь-якій кількості.
2. Салати, приготовані з відварних або свіжих овочів.
3. Відварені овочі і фрукти.
4. Відварені овочі, риба, приготовлена на пару, креветки.
5. Курка з овочами або пісне м'ясо.
6. Фрукт одного виду.
7. Будь-який фрукт одного виду.

Четвертий тиждень
Продукти, наведені нижче і допустимі на четвертому тижні, можна вживати в будь-якому порядку протягом одного дня (по днях):
1. 200 гр. відварного м'яса, 3 помідора і огірка, тост. На вибір: апельсин, яблуко, шматочок дині або груша.

  1. 200 гр. відварної риби (або консервованого тунця), чверть вареної курки (або таку ж кількість пісного м'яса), тост, 3 помідори, 4 огірки, апельсин.


3. ? вареної курки, тост, 2 помідора і огірка, апельсин.
4. 125 гр.сиру (можна нежирний сир або бринзу), тост, 2 помідора і огірка, апельсин.
5. 200 гр. відварених овочів, тост, по 2 огірка і помідора, 1 ст. ложка сиру, грейпфрут.
6. 3 помідори, 2 яйця, листовий салат і грейпфрут.
7. Консервований тунець без масла, 200 гр. відварених овочів, тост, 1 ст. ложка сиру, по 2 огірка і помідора, грейпфрут.
Судячи з відгуків про дієту Усама Хамдий за такий короткий проміжок часу можна втратити до 20 кілограмів зайвої ваги. Але не варто зупинятися на досягнутому. Виходьте з дієти плавно, не навантажуйте свій шлунок. Запишіться в спортзал - тільки так ви зможете зберегти і навіть поліпшити досягнутий результат.
Застереження: дієта Усама Хамдий аналогічна яєчної, тому вона протипоказана тим, хто страждає алергією на яйця.
Цікаво по темі
Яєчна дієта на 7 днів - меню на тиждень, відгуки та результати схуднення
Яєчна дієта на 7 днів - меню на тиждень, відгуки та результати схуднення
Якщо ви бажаєте швидко та результативно схуднути, то зверніть пильну увагу на монодієти. Вони хороші тим, що вам не потрібно ...
Меню на 1200 калорій в день - переваги і недоліки, меню на тиждень
Меню на 1200 калорій в день - переваги і недоліки, меню на тиждень
Ви хочете скинути зайву вагу, але важкі фізичні навантаження і строгі обмеження в харчуванні не для вас? Тоді рекомендуємо ...
Яєчна дієта - меню на тиждень та відгуки
Яєчна дієта - меню на тиждень та відгуки
Дотримання дієти - це єдино вірний спосіб позбавлення від зайвих кіло. Серед величезного розмаїття різних систем живлення ...
Дієта маггі - меню, відгуки. Худнемо із задоволенням!
Дієта маггі - меню, відгуки. Худнемо із задоволенням!
Дієта Маггі - це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта маггі яєчна триває чотири тижні, за які можна скинути від 10 до 20 кг.
Грейпфрутова дієта - меню, плюси і мінуси, відгуки
Грейпфрутова дієта - меню, плюси і мінуси, відгуки
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися гарним настроєм ...
Дієта Інни Воловичевой по днях
Дієта Інни Воловичевой по днях
Вже всі чули про неймовірно схудлу учасницю Будинку-2 - Інну Воловичеву. Завдяки самостійно розробленій дієті, дівчина ...