Рисова дієта для схуднення

Напевно, ти не раз помічала і дивувалася тому, які все-таки стрункі і витончені жительки азіатських країн - Китаю, Японії, Таїланду, Кореї. Практично всі мешканці цих країн, в незалежності від їх віку, рівня освіти та соціального статусу виглядають молодо, а їх фігури - підтягнутими і стрункими. У чому секрет «мініатюрних жінок»?
Бути може, у азіатських жінок є особливий ген, який відповідає за красу і молодість тіла? А може, в Азії якийсь інший, особливий повітря? Навряд чи. Швидше за все, справа в тому, що східні красуні з самого дитинства харчуються рисом. І, судячи з результату, вони знають, що роблять. Ця зернова культура чудово очищає організм від солей і шлаків, містить мало калорій, володіє прекрасними смаковими і поживними властивостями - чим не заявка на те, щоб вважатися продуктом століття?
На сьогоднішній день існує кілька варіантів рисових дієт - від легкого та помірного до жорсткого і безкомпромісного. Який з них віддати перевагу, вирішувати тобі. Спробуй, і результат тебе приємно здивує!
Зміст

Рисова дієта для очищення організму «5 обсягів»

Рисова дієта «Дві страви»

Рисова дієта на 7 днів

Сувора рисова дієта «Стакан рису»

Відгуки про рисової дієти

Рисова дієта для очищення організму «5 обсягів»

Мабуть, це самий простий і в той же час ефективний спосіб позбутися від зайвих кілограмів і заодно оздоровити свій організм за допомогою рису.







Суть дієти проста -

1. Береш 5 невеликих баночок або склянок.


2. Кладеш в них по 2 ст. л. рису.


3. Заливаєш 200 мл води.


4. Даєш рису настоятися 4 дні, міняючи воду щодня.


5. На ранок п'ятого дня береш першу баночку або склянку з рисом, зливаєш воду і з'їдаєш весь рис як він є", тобто без варіння. В цю баночку знову кладеш 2 ст. л. крупи, заливаєш водою і залишаєш рис у спокої на 4 дні.

Щоб не переплутати склянки з рисом, можеш зробити на склянках позначки (день 1 день 2 день 3-5 або склянку № 1 склянка № 2 стакан №3-5) . На шостий день береш стакан з рисом № 2 зливаєш воду, з'їдаєш рис і знову наповнюєш стакан рисовою крупою і водою. Загалом, ти зрозуміла: сенс в тому, щоб кожен день ти з'їдала рис, який відстоювався в різних водах протягом 4 днів. Не хвилюйся - це складно тільки на словах.
Чим хороший цей варіант дієти ? Рис, який відстоявся у воді, надходить у твій організм очищеним від непотрібних домішок. Ти їж рис, і він відразу ж починає працювати - виводити з твого організму солі і шлаки. Дотримуватися дієти «5 обсягів» слід протягом 2 тижнів. У цей період тобі потрібно буде відмовитися від сніданку, максимально обмежити вживання солоної їжі. Зрештою, який сенс докладати зусиль, щоб вивести сіль, а потім знову закидати її в себе разом з їжею? Очікувана втрата ваги - 5-6 кілограм за 2 тижні.
Повторити дієту можна не раніше, ніж через 2 місяці. Протягом цього часу тобі потрібно заповнити баланс калію в організмі. Приймай препарати калію, їж курагу, горіхи, насіння, банани.

Рисова дієта «Дві страви»

Це ще одна проста, але ефективна рисова дієта. Думаю, по її назві ти здогадалася, що харчуватися тобі належить двома стравами, одне з яких - рис, а друге - риба або морепродукти. Головне правило дієти - « розділяй і володарюй »: рис і морепродукти змішувати не можна. Що ти вибереш сьогодні - рис або рибу? Захотілося рибки - їж рибу. Хочеться рису - їж рис. Для смаку можеш додати в рис трохи зелені.

Рисова дієта на 7 днів

Сенс цієї дієти полягає в наступному: протягом семи днів на сніданок, обід і вечеря ти їси тільки рис. Щоб тобі швидко не наскучило таке харчування, можеш додати до свого рисовому раціону зелень, фрукти і овочі. Але пам'ятай: розміри порцій повинні бути невеликими. Ти все-таки сидиш на дієті, а не влаштовуєш свято живота.
Під час семиденної рисової дієти доведеться відмовитися від приправ, соусів, солі та майонезу . «Порожній» рис, нехай і з зеленню і овочами, нудно і нецікаво? Можеш «облагородити» рис оливковою олією або соєвим соусом - вони тобі не протипоказані. Так, Схід - справа тонка. Якщо будеш дотримуватися цю рисову дієту, такою ж тонкою стане і твоя талія.

Сувора рисова дієта «Стакан рису»

Мабуть, це самий жорсткий варіант рисової дієти для схуднення. Дотримуватися її рекомендується не більше 3 днів і не частіше 1 разу за 10 днів. Ця дієта - те, що треба, якщо тобі потрібно схуднути якомога швидше. Ніякого меню тут немає. Ти просто отмеряешь склянку рису, отвариваешь і з'їдаєш протягом дня. Хочеш - їж «залпом», а хочеш - розтягни «задоволення» на весь день. Якщо впоратися зі своїм апетитом тобі вкрай складно, з'їж 2-3 зелених яблука.
Важливо : на час дотримання дієти краще відмовитися від фізичних навантажень. Не забувай про воду. Пий багато і часто. Ідеальний варіант - випити склянку води або зеленого чаю хвилин за 20 до прийому їжі або через годину після їжі.

Відгуки про рисової дієти

Якщо судити з відгуків тих, що худнуть на рисовій дієті, щоденна втрата ваги в середньому становить 05-1 кілограм. При цьому, дотримуватися рисову дієту в принципі не складно: рис поживний, добре насичує - мрія, а не дієта! У той же час, багато дівчат зауважують, що використовувати рисову дієту часто не рекомендується. Адже разом зі шлаками і солями рис вимиває з організму багато вітаміни і мінерали, у тому числі калій, необхідний для хорошої роботи серця. Повторно сідати на рисову дієту можна лише через півроку.
Є чим поділитися? Пиши, прийми участь в обговорення рисової дієти.