Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Зміст:

Причини появи целюліту

Застосування в масажі кремів і гелів

Антицелюлітний масаж за допомогою ложок

Антицелюлітний масаж руками

Масаж за допомогою мочалки

Масаж вакуумними банками

Застосування ефірних масел в масажі

Якщо в одне чудовий ранок, підійшовши до дзеркала, ви побачили, що ваша шкіра, раніше схожа на персик, тепер нагадує апельсин, то потрібно терміново вживати заходів, це - целюліт!
Вчені вважають, що такий стан шкіри характерно тільки для жінок. Під впливом гормонів шкіра стає гладкою і рівною, а з западинами, її рельєфність кидається в очі.
Як самостійно визначити, чи є у вас целюліт? Для цього потрібно стиснути шкіру стегна двома руками, якщо з'являється "апельсинова кірка", то це целюліт, від якого треба позбавлятися.

Причини появи целюліту

Причиною появи целюліту може стати генетична схильність, гормональні порушення, порушення кровопостачання периферичних ділянок тіла, порушення харчування і великою мірою малорухливий спосіб життя.
Також причиною первинного, так званого адипозного целюліту може бути скупчення води серед жирових клітин. А вже далі з цієї причини порушується постачання тканин шкіри киснем, погіршується харчування клітин і виведення шлаків.
В підшкірній клітковині скупчуються полісахариди, склеюючі жирові клітини, в результаті чого під шкірою утворюються ущільнення, які ще більше порушують циркуляцію крові і живлення клітин.
В результаті зниження кислородообмена утворюється лімфостаз, і целюлітний процес починає стрімко розвиватися.

Застосування в масажі кремів і гелів

Для того щоб антицелюлітний масаж в домашніх условияхбыл більш ефективним, застосовуються різні креми, масла і гелі.
Багато широко рекламовані засоби, випускаються парфумерної промисловості, викриваються антирекламою як непотрібні, але науковими дослідженнями і практичним досвідом підтверджується, що містять вітамін А, кофеїн, водорості кошти значно знижують целюлітні освіти і покращують шкіру. Тому, купуючи крем або гель проти целюліту, обов'язково уважно вивчіть його склад і вибирайте той, який містить вищеназвані компоненти.
Останнім часом у продажу з'явилися термоактивні креми і гелі, які викликають прилив крові в місцях нанесення. Такі креми і гелі теж вельми ефективні в боротьбі з целюлітом. Після їх нанесення проявляється сильний тепловий ефект, посилюється кровообіг і шкіра більш активно реагує на масаж.

Антицелюлітний масаж за допомогою ложок

Домашній антицелюлітний массажможно виконувати з застосуванням підручних засобів. Відомий німецький лікар, який практикує в косметології, Рене Кох рекомендує застосовувати для цього звичайні ложки.
Міцні ложки, краще всього мельхіорові, потрібно охолодити і змастити антицелюлітним кремом. Його з успіхом можна замінити рідким медом, який добре тонізує шкіру і прекрасно виводить шлаки.
Техніка антицелюлітного масажу за допомогою ложок полягає в наступному: приклавши ложки до сідниць, обома руками масажуйте шкіру енергійними круговими рухами, злегка натискаючи, від центру в сторони, а потім такими ж рухами знизу вгору.
Далі такими ж рухами масажуйте стегна і ноги, але при цьому пам'ятайте, що внутрішня сторона стегна масажується знизу вгору, а зовнішня - навпаки, зверху вниз. Такий масаж проводиться щодня протягом 30 хвилин, при цьому постійно їх розігрівали м'язи не повинні остигати.
Доктор Кох стверджує, що такий масаж не тільки позбавить вас від целюліту, але підтягне шкіру і розгладить зморшки.

Антицелюлітний масаж руками

Для виконання такого масажу існує кілька правил:

масаж робиться легкими, плавними рухами, спочатку повільно, а потім поступово прискорюючи темп;

м'язи повинні бути розслаблені, а руки не повинні бути холодними. Якщо для масажу ви не використовуєте крем або гель, то руки можна присипати тальком;

при масажі тіла руху повинні бути знизу вгору, спрямованими до серця;

не масажується область паху і підколінна западина;

не можна проводити антицелюлітний масаж при захворюваннях серця, шкіри та варикозному розширенні вен.

Погладжування. Цими рухами починається і закінчується будь-який масаж. Обережно кінчиками пальців проводите по тілу в необхідному місці. Такими рухами ви розігрієте м'язи і поліпшите кровообіг в капілярах.
Розтирання. Це більш сильне погладжування розставленими пальцями, щільно прилягають до шкіри. Розтирання зганяє зайвий жир, підвищує тонус шкіри, активізує виведення з-під шкіри рідини. Ноги слід масажувати знизу вгору, а стегна - круговими рухами.
Розминання. Поверхневе розминання - це відтягування і відпускання шкіри для її розм'якшення. Глибоке розминання проводиться по іншому. Обома руками захоплюється велику ділянку шкіри разом з підшкірними шарами і розминається як тісто. При цьому руки, поступово пересуваючись, наближаються один до одного. Розминкою забирається целюліт і повертається втрачений тонус м'язів.
Поплескування. Це удари по шкірі різної інтенсивності. Для цього потрібно стиснути руку в кулак і бити ним по шкірі.
Захвати. Це найбільш ефективний вид масажу. Він викликає прилив крові, ніж активізує діяльність судин, що благотворно позначається на тканинах шкірного покриву. Захоплення рекомендується проводити протягом 10 хвилин кожен день.

Масаж за допомогою мочалки

Такий антицелюлітний масаж робиться при прийомі ванни або душа. На мочалку наноситься скраб для тіла або морська сіль і нею круговими рухами протягом 10 хвилин розтирається целюлітний ділянку шкіри. Скраб видаляє відмерлі частинки шкіри, добре очищає її, надає шкірі м'якість і бархатистість. Крім скрабу для очищення можна застосовувати каву, кукурудзяну або манну крупу, цукор.

Масаж вакуумними банками

В будь-якій аптеці зараз можна купити спеціальні вакуумні банки, зроблені з гуми. Зазвичай вони продаються в наборі по 2 штуки.
Такий масаж стимулює всі обмінні процеси в шкірному покриві, покращує кровообіг і розщеплює жири, розм'якшуючи їх освіти, що в кінцевому підсумку зменшує целюліт. Цей вид масажу вважається найбільш дієвим.
Як робити антицелюлітний массажвакуумными баночками? Для цього баночка стискається двома пальцями і прикладається до шкіри. В результаті утворився вакууму баночка "присмоктується" до тіла. Не відриваючи її від шкіри, роблять кругові рухи за целлюлитному ділянці до тих пір, поки баночка не "відірветься" від шкіри. Потім процес повторюється спочатку. Маючи певний навик, такий масаж можна виконувати двома руками за допомогою обох баночок. Для поліпшення ковзання по тілу баночки можна змастити антицелюлітним кремом або ефірним маслом.

Застосування ефірних масел в масажі

Для антицелюлітного масажу рекомендуються такі ефірні масла, як мигдальне, бергамот, перцевої м'яти, лавандова, анісова, апельсинове, грейпфрута і мандарина. Їх застосування в масажі бадьорить, знімає напругу, дає дуже приємні відчуття, що характерно для аромотерапії. Ефірні олії володіють унікальною здатністю нормалізувати і гармонізувати обмінні процеси в організмі.
Всі види антицелюлітного масажу можна чергувати, що дасть хороший ефект для позбавлення від целюліту.