» » Розслаблююча ванна у домашніх умовах

Розслаблююча ванна у домашніх умовах

Часом так хочеться зануритися в солодку млість, зняти накопичився за день стрес Відмінним способом втілити ці бажання в реальність є розслаблююча ванна в домашніх умовах. Така ванна володіє дивовижною здатністю знімати втому і напругу, прибирати весь негатив і навіть очищати енергетичне поле людини. Завдяки особливому впливу води відбувається розвантаження кістково-м'язового апарату, зменшення м'язового напруги. Єдина умова - розслаблююча ванна повинна бути приготована правильно.

Зміст
  • Поради щодо прийняття розслаблюючій ванни

  • Види добавок для розслаблюючих ванн

  • Варіанти ванн

  • Розслаблюючі ванни з трав


  • Поради щодо прийняття розслаблюючій ванни


    Розслаблююча ванна у домашніх умовах

    Оптимальна температура ванни становить 35-37 градусів, так як більш висока температура води має тонізуючу дію. Найбільший ефект досягається, якщо процедура триває не більше 20-30 хвилин. Для того щоб максимально розслабитися, можна включити приємну і релаксуючу музику, запалити свічки, в тому числі і ароматичні, або ж почитати улюблену книгу/журнал.

    Види добавок для розслаблюючих ванн


    Розслаблююча ванна у домашніх умовах









  • Сіль. Це природна речовина, розчинений у воді, допомагає зняти біль у м'язах, зміцнити нервову систему, поліпшити настрій і забути про втому. Така ванна чудово активізує обмін речовин і стимулює загоєння тріщин і ран на шкірі.

  • Ефірні масла. Апельсин, лаванда, герань, іланг-іланг, берагамот, м'ята, мандарин сприяють розслабленню, зняття стресу і володіють цінними косметологічні властивості. Ці ефірні масла можна додавати в ванну у вигляді спеціальних кульок для ванн з оліями або розчиняти у воді. Для кращого розчинення рекомендується ефірне масло розбавити невеликою кількістю води з сіллю.

  • Піна. До складу піни зазвичай включаються ароматні добавки, які надають ефект ароматерапії. Можна зупинити свій вибір на молочних, апельсинових, лавандових пенах для ванн.

  • Трави. Кожна трава має дуже цінними властивостями, що сприятливо позначається на стані організму. Приміром, м'ята знімає нервове напруження, очищає пори, усуває роздратування на шкірі. Ванна з лавандою сприяє зняттю втоми, лікування запалень горла і дихальних шляхів, нежиті і грибкових захворювань. Шавлія і евкаліпт допоможуть розслабити кістково-м'язовий апарат, зменшити біль у м'язах, а низка заспокоїти нервову систему.


  • Варіанти ванн


    Розслаблююча ванна у домашніх умовах

    Розслаблююча ванна з м'ятою
    Для її приготування потрібно 300-400 грам сухих і мелкоизмельченных листя перцевої м'яти. Листя заливаються відром окропу, після чого настоюють протягом 30 хвилин. Готовий трав'яний настій виливається у ванну.
    Розслаблююча ванна з квітками липи і ромашки
    Квітки ромашки і липи (приблизно за повної жмені) заливається літром окропу. Відвар кип'ятити на водяній бані 15 хвилин, настояти при кімнатній температурі близько години. Настій виливається у підготовлену ванну. Можна додати піну для ванн з ароматами молока або меду.
    Апельсинова ванна
    Ванна з апельсинами не тільки сприяє розслабленню, але і відкриттю пор шкіри, що полегшує проникнення вітамінів апельсинового соку в глибокі шкірні шари. Для цього буде потрібно 5-6 апельсинів, з яких вичавлюється сік. У сік додається кілька столових ложок оливкової олії. Все ретельно перемішується і додається в готову ванну.
    Ванна з лимонною цедрою
    Вивести токсини з організму і розслабитися допоможе ванна з цедрою лимона. З трьох свіжих лимонів знімається цедра, яка потім дрібно ріжеться і висушується. Для однієї ванни буде потрібно п'ять столових ложок сухої цедри, яка заварюється в літрі окропу. Суміш настоюється 30-40 хвилин і виливається в теплу ванну.
    Ванна з висівками пшениці, вівса, мигдалю або кукурудзи
    Прекрасний розслабляючий ефект буде помітний після прийняття ванни з висівками. Приблизно 30 грамів висівок (на вибір) заливається склянкою холодної води і доводять до кипіння на невеликому вогні. Відвар остуджується, проціджують і додається у ванну.
    Є інший варіант приготування ванни з висівок. Висівки запарюються, як описано вище, і поміщають в марлевий (полотняний) мішечок. Цей мішечок потрібно підвісити під краном так, щоб на нього потрапляла струмінь води. Спочатку включається гаряча вода, а потім прохолодна.

    Розслаблюючі ванни з трав


    Розслаблююча ванна у домашніх умовах


  • В однакових пропорціях змішуються сухе листя шавлії, м'яти перцевої, квіток календули і материнки. Один стакан сухої суміші заливається літром окропу і настояти 20-30 хвилин. Потім настій ретельно проціджують і додається в готову ванну. Такий трав'яний збір зніме втому, поліпшити самопочуття, виведе з організму токсини і відновить пружність шкіри.

  • Три столові ложки липового кольору змішуються з полином і м'ятою перцевої (по дві столові ложки). Суха суміш заливається двома склянками крутого окропу, настоюється 25-30 хвилин, проціджують і виливають у ванну. Завдяки цілющому впливу трав відбувається розслаблення всього організму, поліпшується сон, активізується потовиділення, що сприяє виведенню токсинів з організму.


  • Регулярне прийняття розслаблюючих ванн допомагає відновити тонус організму, зарядити його енергією, повернути оптимізм і впевненість у майбутньому і навіть вирішити проблеми психосоматичного характеру.

    15-12-2014, 15:39
    Автор: admin
    Переглядів: 932
    Рейтинг: