Як зігріти часто змерзлі ноги

Багато людей стикаються з проблемою часто мерзнучих ніг. У теплу погоду на це мало хто звертає увагу, а ось в холод і сльоту хочеться, щоб ноги не мерзли. Як же це зробити?



Спочатку потрібно з'ясувати причину замерзання ніг. Іноді причиною замерзання ніг стає одяг не по сезону: тонкі колготи, тісний вузька взуття. Все це виглядає красиво, але не допоможе зігрітися.



Ще однією причиною часто мерзнучих ніг є особливість їх будови. Буває таке, що ноги мають недостатню кількість м'язової тканини (відсутність підшкірної жирової тканини), яка необхідна для заощадження тепла. Для того щоб не хворіти потрібно постаратися, щоб на вулиці ноги не мерзли. Навіть теплий одяг не завжди захищає ноги від морозу.



Буває і таке що, незважаючи на всі прийняті заходи, ноги все одно мерзнуть. У такому випадку необхідно звернутися за допомогою до лікаря. Причиною постійно мерзнучих ніг може бути порушення кровообігу. Порушення кровообігу може бути пов'язано з порушенням роботи серця, болем у ділянці гомілки, варикозним розширенням вен.



Якщо ви звернулися за допомогою до лікаря, він призначить вам лікування. А якщо у вас немає медичних показань до замерзання ніг, то можна виконувати наступні рекомендації. Ці ж рекомендації можна виконувати і людям з медичними показаннями. Для початку ви повинні кинути палити, пити спиртні напої, переїдати. Всі ці дії негативно позначаються на кровоносних судинах. Крім цього необхідно доглядати за ногами. Кожен день робіть масаж ступень. Масаж можна виконувати руками або щіткою. Масаж допомагає поліпшити кровообіг судин на ногах. Для того щоб судини були укріплені, можна приймати контрастний душ вранці і ввечері.



Швидко зігріти ноги допоможе спиртовий компрес, прикладений на підошви ніг. Завдяки компрес комфорт і приплив тепла ніжкам буде забезпечений. Крім цього можна гріти замерзлі ноги в соляній ванні. Готується соляна ванна наступним чином: морська сіль 2 столові ложки, молоко 50 мл, масло розмарину 10-12 крапель. Все необхідно розчинити у воді і занурити в неї ноги. Крім зігрівання ваші ноги отримають додаткове харчування, пом'якшаться і зволожиться. Щоб на морозі ноги не мерзли потрібно змащувати їх перед виходом на вулицю борсучим жиром. У теплу погоду потрібно частіше ходити босоніж і робити масаж ніг.