» » Як зробити ніжки стрункішими

Як зробити ніжки стрункішими

Жіночим ніжкам віддається багато почестей і похвал, вони часто опиняються в центрі загальної уваги.



А тому їх власниці намагаються надати ногам особливу стрункість і чарівність. Знаючи кілька секретів і простих вправ, досягти краси ніжок зовсім не складно.




Кілька корисних порад для щоденного догляду за ногами







Щоб уникнути варикозного розширення вен корисно щодня потримати ноги не більше п'яти хвилин трохи вище голови. Для цієї мети їх можна покласти на стіл, або наприклад, уперти в стіну. Для дам, які працюють сидячи за столом, корисно здійснювати щоденні піші прогулянки.



Як зробити ніжки стрункішими
Улюблені багатьма жінками косметичні процедури (епіляція, креми і скраби для ніг, педикюр), не тільки приносять естетичну привабливість, але і, завдяки збільшенню швидкості кровообігу, сприятливо впливають і на стрункість ніг.



Крім загального догляду за ногами, рекомендується так само три рази на тиждень виконувати кілька нескладних вправ.







Вправа перше





Встати прямо, руками впертися про спинку стільця. Повільно робити присідання, піднімаючись на носки. Поступово прискорюватися і намагатися сісти якомога нижче. Ця вправа допомагає зміцнити м'язи ніг.









Вправа друге





Вихідне положення - встати прямо, впертися руками в стегна. Праву ногу поставити на носок, опустивши її, поставити на носок ліву. Якщо складно виконувати цю вправу швидко і ритмічно, можна впертися руками в спинку стільця.









Вправа третє





Як зробити ніжки стрункішими
Лягти на спину, підняти руки і ноги вгору. Хаотично махати ними в різні боки. Дана вправа направлено на покращення кровообігу у всьому тілі.









Вправа четверте




Початкове положення - лягти на спину, витягнути і розслабити ноги. Притиснути одну ногу до іншої і витримати паузу 5 секунд, розслабитися. Повторити те ж вправу, притискаючи ноги вниз до підлоги.






Вправа п'яте





Лягти на живіт, ноги випрямлені. По черзі згинати кожну ногу в коліні, намагаючись дістати п'ятою сідниці. Вправа виконується в швидкому темпі.










Якісна посуд з нержавіючої сталі продається в інтернет-магазинах за невисокою ціною. Багатий вибір посуду на будь-який смак - чайники, каструлі, жаровні і сковороди.
29-09-2014, 15:22
Автор: admin
Переглядів: 493
Рейтинг: