» » Як схуднути за допомогою запахів

Як схуднути за допомогою запахів

Мабуть, кожен, хто коли-небудь готував їжу, помічав, що апетит у процесі приготування притупляється. Відбувається це із-за того, що запах їжі «обманює» мозок посилає помилкові сигнали про насичення. Так, голод перестає нагадувати про себе навіть без отримання організмом калорій. Подібний принцип закладений в основу досить популярною на сьогоднішній день «ароматної дієти».



Аромати - це не замінники їжі. Просто вони притупляють почуття голоду, в результаті чого людині потрібна менша кількість їжі, щоб насититися. Це підтверджується проведеними нещодавно експериментами американських вчених. Суть «ароматної дієти» полягає в тому, щоб придушити апетит. Це відбувається за допомогою вдихання спеціальних ароматів, які, впливаючи на певну частину головного мозку, допомагають контролювати апетит.



Як схуднути за допомогою запахів
Використовувати запахи слід як доповнення до основної дієти, поєднуючи їх з правильним харчуванням і фізичними вправами. Багато аромати, до всього іншого, не просто сприяють зниженню ваги, але й сприятливо впливають на сон, покращують настрій, підвищують тонус організму.



Одним з найбільш корисних продуктів у цьому ключі є м'ята: люди, які вдихають її аромат, протягом тижня вживають на 1800 калорій менше, ніж зазвичай. До того ж запах м'яти заспокійливо діє на нервову систему, позбавляє від головного болю і нудоти, і вже не потрібно буде приймати діуретики, щоб зняти мігрень, що виникла із-за захворювань нирок або серцево-судинної системи.



Японським вченим вдалося з'ясувати, що запахи перцю, грейпфрута, фенхелю сприяють спалюванню жиру. Дані аромати стимулюють вироблення речовин, які прискорюють процес розщеплення підшкірного жиру. Схуднути можна і від запаху кориці і ванілі, вони допомагають відбити апетит і контролювати тягу до борошняному і солодкому. Ласуни можуть додавати ваніль і корицю в чай, фруктовий салат, сир або йогурт. Тим самим ефектом, до речі, має і аромат кави.



Як схуднути за допомогою запахів
Допоможуть перемогти сильний голод запахи персика, банана і яблука, а також цитрусових (лимон, грейпфрут, лайм, апельсин). Підходять для «ароматної дієти» різноманітні трави: імбир, базилік, розмарин, селера, кінза, кріп, кмин, петрушка, лавр, фенхель. Можна частіше додавати їх в соуси і салати, інші кулінарні шедеври.



Перераховані продукти не просто ефективні для «ароматичної дієти», але і дуже корисні для травлення і організму в цілому. Навіть найкращий протеїн штучного походження не замінить натуральних продуктів харчування, вживання яких стають запорукою здоров'я і ідеального зовнішнього вигляду.
29-09-2014, 14:44
Автор: admin
Переглядів: 230
Рейтинг: