Улюблена дієта: як схуднути влітку

Влітку нашому організму не потрібно велику кількість калорій. У теплу пору року все сприяє схудненню: смачні низькокалорійні ягоди, фрукти, овочі і свіже повітря. Крім того, влітку апетит стає менше, адже організму немає необхідності захищатися від холодів накопиченням жирів. При цьому наближається довгоочікувана відпустка та поїздка на море, яка мотивує позбавитися від зайвої ваги. Улюблена дієта доводиться як не можна до речі і допомагає скинути кілька кілограмів.

Улюблена дієта на овочах

Коли на грядках встигають смачні і корисні овочі і фрукти, сосиски, котлети і тістечка краще відсунути подалі. У жаркий час року м'ясна продукція та кондитерські вироби - це підвищені ризики злягти в ліжко з отруєнням. При цьому, збільшивши прийом свіжих ягід і овочів, ви зарядитесь вітамінним коктейлем на рік вперед.
Улюблена дієта передбачає вживання буряка, капусти, кабачків, цибулі, свіжих помідорів, огірків і зелені. Крім того в раціон можна додати сезонні фрукти на ваш розсуд. Черешню, полуницю і малину. Абрикос, персики і яблука. Дині і кавуни. Таким чином, за тиждень можна схуднути на 4 кілограми.

Меню овочевої дієти на 7 днів:

1 день. На сніданок салат з свіжої капусти з огірками і зеленню, приправлені лимонним соком. 1 скибочка сиру. Зелений чай без цукру. На обід овочеве рагу з кабачків, капусти, цвітної капусти. На вечерю склянку кефіру і фрукти.
2 день. На сніданок : 1 яйце і салат з огірків і помідорів. Несолодкий чай. На обід вегетаріанський суп з кольорового капусти. На вечерю запечені овочі.
3 день. На сніданок 100 грамів сиру і овочевий салат. Можна випити чашку несолодкого кави. На обід овочеве рагу з брокколі, помідори і кабачки. На вечерю фруктовий салат або смузі.
4 день. На сніданок салат з відвареного буряка і 1 яйце, несолодкий чай. На обід цибулевий суп. На вечерю склянку кефіру і запечені овочі.
5 день. На сніданок 2 яйця, шматочок сиру і чашка кави. На обід овочеве рагу з кабачка, капусти, картоплі і зеленого горошку. На вечерю запечені овочі.
6 день. На сніданок куряча грудка і чай. На обід квашена капуста. На вечерю склянку кефіру.
7 день. Поснідайте салатом зі свіжих овочів і 1 скибочкою сиру. Пообідайте вегетаріанським супом. Ввечері съежьте фруктовий салат і запийте склянкою кефіру.

Чим корисні овочі?

Унікальність скидання ваги влітку полягає в тому, що ви не виснажуєте свій організм, а очищаєте його і наповнюєте вітамінами. Природа сприяє схудненню і дарує вам безліч корисних дарів. Наприклад, капуста позитивно впливає на травну систему і покращує засвоюваність їжі. Кабачок містить велику кількість вітамінів, благотворно впливає на стан шкіри і волосся. Цибуля вважається природним антиоксидантом. Не так важливо докладне меню улюбленої дієти. Головне, щоб прийоми їжі не обтяжували організм, після них ви відчували себе легко і вільно.

Відгуки про улюблених дієтах

Як показують відгуки, в цілому улюблені літні дієти дівчат схожі з раціону і дають прекрасні результати. Особливою популярністю вони користуються перед поїздками на море. При цьому, у кожної жінки є свої секрети схуднення та улюблені дієти. Діліться своїми відгуками про результативному скиданні ваги з нами. Можливо, вам допомогла схуднути солодка полуниця, кавуни або кабачки?