Як позбутися целюліту

Як позбутися целюліту, цікавить багатьох, навіть молодих дівчат. Зовсім недавно целюліт вважали відкладення жиру, яке обов'язково повинно з'явитися з віком. Але це далеко не так. Поява целюліту говорить про те, що потрібно змінити спосіб життя.


Целюліт можна не помітити на першій стадії. Для того, щоб його побачити потрібно, стиснути шкіру і подивитися утворилася апельсинова кірка. Якщо ви у себе помітили апельсинову кірку, то пора переходити до позбавлення від неї. Якщо ж апельсинова кірка помітна без здавлювання шкіри, то це вже друга чи третя стадія целюліту. Тут вже необхідно підвищену увагу до свого здоров'я. У більшості випадків целюліт з'являється на сідницях, стегнах, плечах, животі. Позбавлятися від целюліту потрібно в усіх напрямках.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Лікування целюліту в домашніх умовах починається з харчування. Калорійність їжі на день ні в якому разі не повинна перевищувати 1200 ккал. Ви повинні вживати в їжу продукти, в яких міститься клітковина: хліб грубого помелу, крупи. З раціону необхідно виключити кофеїн, алкоголь. Якщо повністю не виходить виключити з раціону ці продукти, то необхідно знизити їх вживання. Чорний чай замінити зеленим чаєм. Відмовтеся від газованих напоїв.


Дуже добре для очищення організму пити чай з кропу. Крім цього кріп необхідно вживати в свіжому вигляді в їжу. Чорна редька нормалізує роботу печінки, а це в свою чергу перешкоджає накопиченню жиру.


Постарайтеся їсти не надто солоні продукти. Справа в тому, що солі здатна затримувати рідину в організмі. Зменшіть кількість цукру і солодощів. Постарайтеся відмовитися від куріння. Справа в тому, що для боротьби з целюлітом потрібен вітамін С, який виробляє колаген. А ось тютюновий дим негативно впливає ні вітамін С.


У вас в раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі і фрукти. Про жирної їжі необхідно забути. Не варто вживати тортики, консерванти. Для того, щоб допомогти шкірі впоратися з целюлітом потрібно пити в день 8 склянок чистої води: кожні дві години ви повинні випивати по склянці води.

На стегнах і сідницях

Для боротьби з целюлітом можна використовувати ванни з антицелюлітними засобами. Хорошим засобом вважається також контрастний душ. Морські водорості, додані в ванну, допоможуть очистити шкіру. Дуже добре приймати ванну з екстрактом кінського каштана, хвоща, плюща. Ванна з додаванням розмаринового масла поліпшує кровообіг, для того щоб вивести зайву рідину з організму варто приймати ванну з ялівцевим маслом.


Дуже добре допомагає позбавитися від целюліту на стегнах і Аягодицах наступна ванна: пів склянки теплого молока необхідно додати 5 крапель олії кориці. Отриману суміш слід вилити у ванну. Приймати таку ванну необхідно протягом 5 хвилин. Ванна допоможе вам нормалізувати кровообіг.

На попі

Для того, щоб позбутися целюліту на попі і поліпшити кровообіг необхідно розтирати тіло. Розтирання виконуються наступним методом. Берете мочалку або рушник, і починаєте розтирати шкіру ніг, починаючи від стопи, з кожним рухом ви повинні підніматися все вище і вище. Після ніг необхідно розтерти руки, плечі, спину, груди в останню чергу приступаєте до розтирання живота. Протягом 3-х хвилин необхідно більш жорсткою мочалкою розтирати проблемні зони тіла. Після закінчення розтирань ви можете помасажувати шкіру. Але пам'ятайте, що ні в якому разі шкіру не можна щипати і бити.


Масажувати тіло необхідно сильними і ніжними рухами. Масування краще всього починати з кісточок і поступово переходити вгору. Стегна потрібно починати масажувати від стегна і плавно переходити до талії. Масажні рухи повинні виконуватися не менше 30 разів. Більш енергійний масаж необхідний для сідниць. Масаж виконується круговими рухами пальців. Під час виконання масажу можна користуватися маслом, завдяки цьому руки добре будуть ковзати по шкірі. Для масажу найкраще підходять кокосове масло, мигдальне, персикове.

Спорт

У боротьбі з целюлітом добре допомагає плавання. Завдяки плаванню ви можете скинути зайву вагу, а крім цього шкіра стане м'якою і ніжною, добре видними стануть контури шкіри. Якщо ви привчитеся щодня кататися на велосипеді хоча б хвилин 15 то теж зможете помітити позитивний результат. Не забувайте ходити пішки, прогулянки взагалі сприятливо позначаються на здоров'ї людини.


Крім фізичних навантажень є ще ряд вправ, які допомагають боротися з целюлітом. У більшості випадків жінкам подобається виконувати вправи під музику. Крім цього раджу робити наступні вправи. В будь-якому положенні ви можете напружувати і розслабляти м'язи сідниць. Вправа хоч і проста, але дієва. Для живота підійде така вправа: втягуйте живіт на 10 секунд, а потім розслабте м'язи. Дані вправи можна робити навіть на роботі. Крім цього вони повинні виконуватися і вдома, тільки так ви зможете назавжди забути про целюліт.

На ляшках

Багато господинь знають, як позбавитися від целюліту на ляшках і що таке сироватка, але чомусь не звертають на неї належної уваги, а дарма. Сироватка багата вітаміном В, а крім цього в ній містяться магній, фосфор, кальцій і багато інші корисні речовини, які можуть допомогти вам позбавитися від токсинів і шлаків в організмі.


Щодня потрібно пити склянку сироватки. Це допоможе придбати гладку ніжну шкіру і позбавить вас від целюліту.


Для боротьби з целюлітом добре підходить глина. Вона є цінним продуктом з-за низької теплопровідності. Маски на основі глини допомагають шкірі покращувати циркуляцію крові. Тому глину вже тривалий час використовують для боротьби з целюлітом. На проблемні ділянки шкіри наносять глину товстим шаром, глину необхідно перед застосуванням розвести мінеральною водою, щоб вийшла консистенція сметани. Ділянки з нанесеної глиною потрібно обмотати бинтом. Маску витримати протягом 30 хвилин.


Для того, щоб позбутися целюліту раз і назавжди ви повинні регулярно з ним боротися, ні в якому разі не пропускайте ні один день. Вдалої боротьби з целюлітом.