Як схуднути з гречаної дієти

Гречана дієта - дуже проста і ефективна, але досить жорстка. Протягом семи днів дозволяється вживати в їжу тільки особливим чином приготовлену гречану крупу, запиваючи її кефіром жирністю не більше одного відсотка, близько літра в день.



Гречку варити не треба, треба просто залити її окропом і настоювати всю ніч. Сіль, цукор, інші приправи гречаної дієти не передбачені.



Гречана дієта дозволяє скинути за сім днів десять кілограмів зайвої ваги. Гречки можна їсти, скільки душа забажає, але зазвичай на весь день виявляється досить однієї склянки. Запити можна однопроцентним нежирним кефіром, зрідка дозволяється з'їсти пару яблук або невелику кількість знежиреного йогурту. Зелений чай і мінеральну воду без газу можна пити в необмежених кількостях. Після семи вечора їсти нічого не можна, рекомендований час вечері - за шість годин до сну.



У перші дні організм втрачає всю зайву воду, тому вага стрімко знижується, до одного кілограма щодня. У наступні дні процес повільніше, але триває. При повторних курсах вага буде знижуватися ще повільніше, проте найважливіше - зберегти після дієти отриманий результат, не «наїсти» знову скинуті кілограми.



Лікувальна гречана дієта застосовується для зміцнення нервової системи, поліпшення стану судин. Дотримуючись протягом тижня такої дієти, можна скинути близько трьох кілограмів ваги.



На сніданок пропонується гречана каша, приготовлена вищеописаним способом. У кашу додається 125 г сиру 0% жирності, 125 г йогурту, кілька скибочок твердого сиру.



Обід : зелений салат з овочів і сто грамів вареного м'яса телятини. На полуденок - одне яблуко або знежирений йогурт (125 г). На вечерю - гречана каша з додаванням овочів, соєвого соусу або кетчупа.



Розвантажувальну гречану дієту застосовують, щоб відрегулювати обмін речовин, очистити організм від шлаків. Триває один день, її можна повторити через три дні. Весь день дозволяється тільки гречана каша, в яку можна додати рослинне масло, цибулю або мед. Пити можна чай і компот, зварений із сухофруктів.