Як схуднути нічого не роблячи

и вже неодноразово намагалися схуднути, але всі спроби закінчувалися невдачею? Ви - яскравий приклад того, що всі дієти не працюють, і після кожної суворої дієти ваші кілограми повертаються з друзями? В такому випадку, вам явно потрібно міняти підхід. Давайте розберемо як швидко схуднути .



Дієтологи приходять до невтішних висновків: неможливо схуднути, всього лише дотримуючись дієти. Найчастіше причина повноти криється не стільки в харчуванні, скільки в психологічних установках пацієнта. Нерідко причиною стають якісь психічні травми, спроби захиститися від агресивного навколишнього світу або прагнення "покарати" себе.



Найчастіше жінки, що володіють великою надмірною вагою, прагнуть швидко схуднути на строгих і напівголодних дієтах, обіцяючи, що почнуть дотримуватися правильного харчування, коли скинуть основну вагу. Однак це обман, і, перш за все - обман самої себе. Починаючи напівголодне існування, ви знову караєте себе, наочно демонструючи всю свою ненависть до свого тіла. Пам'ятайте: роблячи одне й те ж, ви завжди отримуєте один і той же результат. І немає ніяких "а в цей раз". Одне і те ж. Кожен раз.



Для ефективного схуднення ви в першу чергу повинні полюбити себе. Поставитися з співчуттям до того, який ви самі себе зробили. Пожаліти своє тіло, над яким постійно знущаєтесь, то годуватимуть його, то морить голодом, свій скелет, якому доводиться тягати весь ваш зайву вагу на собі, свої м'язи, які хочуть руху, свій шлунок, який вже став в'ялим від постійного розтягування і стягування, і нарешті, саму себе, яку ви стільки ненавиділи. Пожалійте і вибачте.



А пробачивши, беріться за роботу. І більше ніяких строгих дієт! Міняйте всю систему. Та що говорити, ви і самі все знаєте - правильне харчування і рух, ось єдині справжні докази вашої любові до свого тіла. Піклуйтеся про нього і насолоджуйтеся його можливостями.