» » Худнемо під час годування груддю

Худнемо під час годування груддю

Після пологів практично кожна жінка виявляє, що її фігура дещо змінилася, погладшала. Природно, будь-якій жінці хочеться повернути свою фігуру в нормальний стан і виглядати так само красиво, як і раніше. Під час годування груддю можна схуднути, як і в будь який інший час.



Однак, при схудненні під час годування груддю необхідно пам'ятати, що процес схуднення повинен бути зіставлений таким чином, щоб це доставило малюку якомога менше неприємностей.



Якщо ви вирішили худнути під час годування груддю, подбайте, насамперед, про вашому меню. У вашому раціоні в обов'язковому порядку повинна бути їжа, яка буде містити всі необхідні білки і вуглеводи. З білків можна вживати рибу, нежирне м'ясо і сир, а з вуглеводистої їжі - різні каші на воді. Не забувайте замінювати тваринні жири рослинним маслом. Якщо ви вирішите поєднати схуднення з процесом годування груддю, домогтися бажаного результату ви зможете вже через 9-12 місяців. В іншому випадку вам доведеться чекати до закінчення періоду лактації. Ні в якому разі не варто квапити події, так як в противному випадку ви можете завдати шкоди не тільки собі, але і малюкові.



Худнемо під час годування груддю
Харчуватися краще часто, але в малих кількостях, не варто доводити справу до гострого почуття голоду, " наїдаючись в перервах, коли дитина спить. В той час, коли ви займаєтеся дитиною, не забувайте перекушувати натуральними продуктами.



Перекуси варто здійснювати низькокалорійними продуктами, наприклад, фруктами або овочевими салатами приготованих на дачі. Замість соків вживайте більше чистої води, адже чиста вода - найкращий напій для молодої матері в період лактації. Після шести вечора намагайтеся вживати тільки легку їжу, яка швидко засвоюється організмом. В якості напоїв ви також можете використовувати велику кількість зеленого чаю.



Не забувайте, що зайва вага. Який ви набираєте вчасно вагітності - запас організму на період годування дитини груддю. Після півроку такого годування організм самостійно розуміє, що він успішно впорався з поставленим завданням, а, значить, у цей період ви будете худнути швидше всього.
29-09-2014, 15:31
Автор: admin
Переглядів: 633
Рейтинг: