Як позбавитися від безсоння

Як позбавитися від безсоння і знайти шляхи швидко засипання, хочуть знати багато людей, які страждають порушеннями сну. На жаль, безсоння - досить поширене явище не тільки серед дорослих та літніх людей, але і серед молодих і активних.
Лікування народною медициною це старий перевірений спосіб. Для лікування використовуються найрізноманітніші трави. Лікарські рослини можна використовувати для лікування вже наявних захворювань, а також для профілактики. Народна медицина - вірний шлях до здоров'я без всякої хімії.


Всі жінки хочуть щодня бути красивими, але чи можливо це після безсонної ночі? Безсонна ніч призводить до того, що людина виходить з дому млявим, очі можуть бути злегка червоними, а шкіра обличчя блідою. А крім цього працездатність після такої ночі нульова. В такому стані кожна людина розуміє, що потрібно що-небудь робити, щоб впоратися з безсонням. Не варто відразу вдаватися до снодійних препаратів. Для початку спробуйте деякі нескладні народні методи позбавлення від безсоння.

Як позбавитися від безсоння народними засобами

Для початку вам потрібно приготувати напій, який доведеться пити замість кави і чаю. Цей напій має заспокійливу дію. А тепер перейдемо до приготування напою. У скляну банку потрібно насипати 200 грам зеленого чаю, 1 столову ложку кореня валеріани і хмелю, сюди ж потрібно додати 2 столові ложки кореня алтея, собачої кропиви, материнки і м'яти. Вміст банки необхідно добре перемішати і щільно закрити кришкою. Отриману суміш потрібно заварювати кожен день. Пити відвар потрібно протягом одного місяця. Чай допоможе вам заснути вночі. Крім цього після декількох днів прийому такого чаю ви помітите, як стан шкіри покращився.

За годину до сну можна виконувати наступну вправу: до потилиці прикладіть довгу вузьку палицю і повільно перекочуйте її вниз і вгору. Завдяки такому вправі шкіра голови буде дратуватися, а це в свою чергу сприятиме засипанню.

Добре допомагає заснути тепла ванна. Приймати ванну протягом 15 хвилин. У ванну додайте 1/2 пачки сухого хвойного екстракту. Запах хвої заспокоює і знімає втому. Після прийняття ванни на шкіру необхідно нанести оливкова олія. Після цього лягаємо в ліжко.

Столову ложку шишок хмелю подрібніть в кавомолці, після чого залийте в термосі склянкою окропу. Дайте напою настоятися протягом півгодини, процідіть і приймайте в дні розладу сну по чверті склянки тричі на день за півгодини до їди.

Відмінно допомагає впоратися з безсонням ефірне масло лаванди. Капніть на подушечки ваших вказівних пальців кілька крапель олії лаванди і легкими масажними рухами ввітріть його в собі віскі. Якщо запах від лавандового масла, нанесений на віскі, здається вам занадто різким, то спробуйте наступний спосіб. Капніть три краплі лавандового масла на кубик цукру рафінаду і не поспішаючи рассосіте його.

Багато народні цілителі стверджують, що кінські каштани володіють неймовірними властивостями - вони здатні випромінювати особливу енергію, що позитивним чином впливає на сон людини. Щоб позбутися від безсоння за допомогою каштанів, вам знадобитися 60 кінських каштанів і три тканинних мішечками з зав'язочками. У кожен мішечок покладіть по 20 каштанів і туго зав'яжіть. Покладіть мішечки з каштанами під ліжко: один в область голови, інший в область попереку, а третій в область ніг. Як стверджують знахарі, вже з першої ночі ви відчуєте поліпшення сну.

Якщо після цього так і не вдається заснути, то можна почитати любовний роман чи щось із класики. Читаючи книгу, ви починаєте позіхати і повільно засинаєте. Наведені вище народні засоби допоможуть позбутися від безсоння швидко.

Як позбавитися від безсоння при вагітності

Вагітність - це такий стан, під час якого ви повинні уникати прийому будь-яких лікарських засобів без попередньої консультації зі своїм лікарем. У зв'язку з цим, ні про які снодійних препаратів і мови бути не може, навіть незважаючи на те, що раніше вони вам дуже ефективно допомагали впоратися з порушення сну. Зараз же ви в першу чергу повинні думати про свою дитину під серцем, і робити все, щоб йому не нашкодити. Тільки при гострій необхідності ваш лікар, який веде вашу вагітність, може призначити вам той або інший засіб від безсоння, і то часто фахівці намагаються позбутися від цієї проблеми під час вагітності народними засобами.
Якщо ви страждаєте безсонням під час вагітності, то вам слід звернути увагу на харчування і прийом рідини. Щільна жирна їжа і пізній вечеря сприяють розвитку безсоння. Саме тому в якості страви для вечері віддавайте перевагу легких салатів і закусок, а також не жирним білковим продуктам. Якщо ви незадовго до сну відчуєте прискорене серцебиття, легке нездужання і нудоту, то це може свідчити про зниження цукру в організмі, в даному випадку рекомендується випити чашку солодкого чаю. Але при цьому намагайтеся не пити багато рідини перед сном, що може спровокувати безсоння.
Багатьом вагітним жінкам впоратися з порушення сну допомагає випитий перед сном склянку молока з додаванням чайної ложки натурального меду. Якщо ж цей засіб не справило ніякого ефекту, то спробуйте приготувати собі наступний трав'яний чай. Змішайте по столовій ложці трави чебрецю, м'яти, лаванди, помаранчі, меліси, ромашки і солодки. Трави перемішайте, дві чайних ложки трав'яного збору залийте склянкою окропу і дайте йому настоятися протягом чверті години, потім процідіть, додайте чайну ложку меду і випийте незадовго до сну.
Обов'язково подбайте про навколишнє вас обстановку. У спальні має бути трохи прохолодно, кімната повинна бути провітреній. Щільно закрийте штори, щоб вуличне освітлення і перші промені сонця не порушили ваш солодкий сон. Люблячий вас чоловік може зробити вам перед сном легкий розслабляючий масаж спини і ніг, яка розслабить вас і налаштує на відпочинок.