Як кинути палити

Зміст:

Методики боротьби із залежністю

Нервовий тип

Прагматичний тип

Залежний тип

Закоханий тип

Надбавка у вазі

У якийсь момент практично кожен курець приходить до думки, що настав час кидати свою згубну звичку.
Причини для цього у всіх різні: у когось початок псуватися здоров'я - з'явився сильний кашель, у іншого зіпсували зовнішній вигляд - пожовкли зуби, погіршився стан волосся і шкіри, з рота пахне, у третього погіршилось ставлення до курців на роботі - виганяють палити аж на вулицю, що, погодьтеся, дуже неприємно, особливо коли варто моторошний холод. Загалом, варіантів, чому люди вирішують кинути палити, безліч.
Але з якоїсь причини реалізувати свій намір виходить не у всіх. Хоча фахівці готові в один голос підтвердити, що кинути палити набагато простіше, ніж може здаватися. Так і залежність від нікотину набагато слабкіше тієї, що може з'явитися через вживання алкоголю або наркотиків.
Мало того, існує така величезна кількість способів і методів розпрощатися із згубною звичкою, що звичайна людина легко в них втрачається. Дізнайтеся, як кинути курити назавжди.

Методики боротьби із залежністю

Голковколювання від куріння
Всі ті методи, що придумані для боротьби з курінням, можна поділити на 3 такі групи:

Методи, засновані на лікувальному навіюванні;

Методи, пов'язані з рефлексотерапією (сюди можна віднести точковий масаж, голковколювання та інше);

Кошти, які мають лікарську дію і допомагають організму швидше впоратися з синдромом нікотинової абстиненції.

Найбільш часто фахівці воліють поєднувати декілька методів в один, таким чином, формуючи свій авторський спосіб позбутися від нікотинової залежності. Краще всього, якщо такі фахівці будуть підбирати до кожного окремого клієнта свою методику.
Єдиний момент, в якому досягли згоди всі без винятку лікарі - кидати курити необхідно відразу. Вже через півгодини від останньої затяжки в крові сильно падає концентрація нікотину. А значить, якщо такий момент перетерпіти, потреба палити зникне вже через 3 дні.
Але варто визнати, що якщо б все було настільки легко, навколо нас не було б стільки курців. Про що це говорить? Про те, що все не так-то й просто. Взагалі, залежність від нікотину проявляється дуже індивідуально. Розберемося, чому курять окремі категорії людей і як кинути палити кожної з них.

Нервовий тип

Такі люди курять, тому що хочуть зібратися з думками, взяти себе в руки і заспокоїтися. Зазвичай людина такого типу має дуже емоційний характер. Приміром, або холерик меланхолік.
Що робити?
Таким людям варто звернутися за кваліфікованою допомогою до фахівця, який підбере необхідний і метод лікування. Цілком можливо, що доведеться приймати заспокійливі препарати, щоб черговий стрес не спровокував звичку хапатися за сигарети.
Вкрай важливо виключити зі свого життя алкоголь, хоча б на той період, що ви будете кидати палити. Адже сигарети і спиртне пов'язані в нашій підсвідомості. А для нервового людини навіть стопка горілки може стати каталізатором бажання покурити. І тоді всі зусилля просто напросто підуть нанівець. Адже Вам це не потрібно? Тоді на певний час доведеться забути і про спиртне.

Прагматичний тип

Прагматик
Для такого типу людей сигарети стають лише видом відпочинку. Людина курить просто тому, що йому це приносить задоволення. Згадайте Шерлока Холмса, він постійно курив. Для прагматика дуже важливий ритуал, наприклад, поєднання кави і сигарети чи цигарки і коньяку. Загалом, все те, що приносить задоволення.
Що робити?
На жаль, лікарі в подібній ситуації нічим допомогти не зможуть. Адже найчастіше прагматики є сангвініками з дуже сильним характером. А отже, єдиним авторитетом у питанні кидання згубної звички може бути лише він сам. Ніяка інша думка для нього не має значення.
Не допоможуть також гіпноз, навіювання та інше. Такі люди звикли вірити тільки в себе самого. Кинути палити він може лише в тому випадку, якщо сам ухвалить таке рішення.

Залежний тип

Ось він не одержує від процесу куріння якогось особливого задоволення. Для залежної людини сигарета не більше, ніж спосіб комунікації. Такі люди зазвичай починають палити тільки тому, що курить вся його компанія. Зазвичай це трапляється у дуже ранньому віці. Залежний тип обличчястості не буде пропускати жодної можливості перекурити, просто тому, що звик так робити.
Що робити?
Самостійно такі люди не зможуть відмовитися від шкідливої звички ніколи. Їм буде потрібен тривалий курс психологічної реабілітації. Цей тип людей прекрасно піддається навіюванню, гіпнозу і всяких страшних історій про шкоду тютюну.

Закоханий тип

Причому закоханий саме сигарети. Так-так, і таке буває! Подібні люди просто обожнюють палити і втягуються в згубну звичку практично з самої першої затяжки. Закохані люди люблять всілякий антураж: тонкі сигарети, красиві запальнички, будь-які аксесуари.
Що робити?
Таку людину примусити кинути палити можна лише під загрозою його життю. Допомагають їм зазвичай препарати, які викликають під час куріння нудоту. Також непоганий результат дає точковий масаж і акупунктура. Дуже важливо, щоб у закоханої людини була будь-яка заміна обожнюваним сигарет. Хоче крутий мобільний телефон? Доведеться купити! Віддає перевагу тепер постійно сидіти за комп'ютером? Нехай сидить, до моменту поки не кине курити остаточно.

Надбавка у вазі

Можливо, багато чули про те, що якщо завзятий курець кине свою звичку, він мало не миттєво почне додавати у вазі. Це дійсно так. Але от тільки справа зовсім не в сигаретах і відмову від них, а в тому, що після припинення куріння, у роті відновлюється чутливість смакових рецепторів. А це веде до того, що навіть сама звичайна їжа починає здаватися божественно смачною амброзією. Люди просто не можуть встояти перед спокусою. Звідси і збільшення у вазі.
Чи можна уникнути такого? Звичайно ж, можна. Для цього нехай у вашому домі завжди будуть свіжі овочі і фрукти. Коли у вас з'явиться бажання що-небудь з'їсти, їжте їх. Особливо добре допомагають в такій справі ягоди, володіють кислим смаком.