Користь і шкода оливкової олії

Оливкова олія по праву є самим живильним з відомих нам рослинних олій. Ще в древній Греції чоловіки вживали з ранку невелику кількість олії з оливок і заїдали його медом. Це підвищувало їхню чоловічу силу.
Сьогодні оливкова олія щільно увійшло в наше життя. Воно повністю зберігає всі вітаміни, корисні властивості, смак і аромат оливок. Це єдине рослинне масло, яке можна (і потрібно) вживати в чистому вигляді. Оливкова олія - це єдине масло, яке засвоюється нашим організмом на 100%.

Зміст

Користь оливкової олії для здоров'я

Косметична користь оливкової олії

Користь оливкової олії для здоров'я

Найцінніше в оливковій олії - поліненасичені жирні кислоти. Саме ці унікальні речовини покращують обмінні процеси, дарують нам енергію.

Лікувальні властивості оливкової олії.

Захворювання травної системи.

Має жовчогінну і послаблюючу дію, рекомендується при гастриті, коліті, запорах. Знижує апетит, прискорює природний обмін речовин в організмі, тим самим знижуючи вагу.

Вікові зміни.

Уповільнює процес старіння, знижує рівень шкідливого холестерину і захищає судини від атеросклерозу.

Відмінна профілактика захворювань серця і судин. При регулярному вживанні оливкової олії зміцнюються судини стають більш еластичними.

Благотворно впливає на тканини кісток, запобігаючи втрату кальцію, що особливо цінно для дітей.

Профілактика онкологічних захворювань. Протиракову дію оливкової олії проявиться в тому разі, якщо використовувати його в натуральному вигляді, як добавку в готові страви.

При безплідді. Поліненасичені жирні кислоти нормалізують роботу жіночих статевих залоз, сприяючи зачаття.

Для загоєння ран, подряпин, опіків.

Найбільша ж користь оливкової олії в тому, що воно сприяє продовженню життя. Недарма в країнах Середземномор'я так багато довгожителів.
Деякі рецепти з оливковою олією.

Грецький Салат.

Поріж в глибоку миску вимиті огірки, помідори, листя салату, зверху поклади красиво кільця ріпчастої цибулі та болгарського перцю, додай оливки , поклади кілька шматочків білого сиру Фета, зверху полів натуральною оливковою олією.

Для дітей дуже корисно приготувати сік, який сприяє зростанню і поліпшенню зору:

На склянку свіжовичавленого морквяного соку додай 50 г кип'яченої води, ложечку оливкової олії і ложечку свіжого лимонного соку.
1. Шкода оливкової олії.

Не можна застосовувати оливкова олія людям, страждаючим холециститом. Оливкова олія володіє сильним жовчогінним ефектом. Може загострити захворювання.

Потрібно чітко знати міру. Цей продукт досить калорійний - майже 900 ккал в 100 грамах олії. Вживай не більше 50 грамів в день.

Вживай у їжу тільки натуральне, не пройшло термічну обробку масло, так як в результаті нагрівання (при смаженні, наприклад) воно не тільки втратить корисні властивості, але і стане шкідливим.

Оливкова олія найкорисніше з усіх відомих нам рослинних олій. Це і ліки, і приправа, і незамінна частина нашого харчування. Свежеотжатое масло володіє лікувально-профілактичним потенціалом, та таким, що тільки в аптеках продавати !

Косметична користь оливкової олії

З давніх часів люди користувалися корисними властивостями оливкової олії для догляду за шкірою і волоссям. Масло не вимагає додавання хімічних консервантів, сама живить шкіру, доводячи до кровоносної системи ті корисні речовини, які має в своєму складі. Сучасні косметологи включають оливкова олія до складу кремів, бальзамів, кремів, масок для обличчя та волосся. Так чим корисна оливкова олія у справі збереження жіночої краси?

Догляд за шкірою.

Оливкова олія перешкоджає швидкому старінню шкіри, завдяки вмісту вітаміну Е. Застосування кремів і масок, що містять оливкова олія, допоможе захистити твою шкіру від впливу навколишнього середовища, шкідливих ультрафіолетових променів.

Використовується для догляду за ніжною зоною навколо очей, розгладжує дрібні зморшки під очима і темні кола.

Завдяки його властивостям регенеруючою, його часто використовують для усунення розтяжок на грудях, животі та сідницях.

Використовується для масажу тіла і розтирань. Пом'якшить і зволожить шкіру, покращує секрецію залоз, прискорить виведення шлаків.

Догляд за волоссям.
Оливкова олія чудово живить волосся, роблячи їх блискучими, гладкими і шовковистими. Воно запобігає випадання волосся, допомагає боротися з посіченими кінчиками. Здоровий блиск волоссю забезпечують вітаміни А і Є.
Чудово зробити таку маску:

Пів склянки оливкової олії,

1 яєчний жовток,

1 чайна ложка меду.

Нанеси на волосся від коренів до кінчиків, вкутай рушником, через 30-40 хвилин промити теплою водою. Ти відразу ж помітиш, що волосся стали краще виглядати, придбали обсяг, їх легше вкласти.
Оливкова олія, завдяки вмісту в ньому ненасичених жирних кислот, здатне підтримати твоє здоров'я, допомогти вилікуватися від різних недуг, чудово впорається з доглядом за твоєю шкірою і волоссям.