Корисні властивості помело

Помело відноситься до цитрусових фруктів і часто його плутають і порівнюють з грейпфрутом. На вигляд плоди помело можуть бути блідо-зеленого, оранжевого або жовтого кольору. За розміром помело набагато крупніше грейпфрута і вага одного плоду (з тих, що продаються у нас) досягає приблизно одного кілограма.
У розрізі плоди дійсно помело нагадують грейпфрут, проте на смак вони більш солодший і не віддають гіркотою.
Завдяки своїм корисним, смаковими і поживними властивостями помело широко використовуються в кулінарії, народній медицині та косметології, а також при різних дієтах.
Помело так само іноді помилково пишуть «помелло».
Зміст

Корисні властивості помело

Рекомендації по застосуванню помелы

Протипоказання

Корисні властивості помело

У помело містяться:

вітаміни С, В1 РР, В2 В6 бета-каротин;

мікроелементи (магній, калій, натрій, кальцій, фтор);

мікроелементи (мідь, цинк, марганець, залізо);

ефірні олії;

пектин.

Енергетична цінність помело становить 38 калорій на 100 грам, при цьому помело утримуй т:

04 міліграма жирів;

076 грам білків;

1 грам клітковини;

8 грам вуглеводів.

Де застосовуються корисні властивості помело.

У медицині

Для імунітету.

Як і будь-цитрусовий фрукт, помело містить велику кількість вітаміну С і антиоксидантів і тому використовується для зміцнення імунітету, особливо в період осінньо-весняного авітамінозу.
Ці ж властивості допомагають боротися з допомогою помелы з різними простудними захворюваннями та вірусними інфекціями в період епідемій грипу і ГРВІ.

При хворобах серця і проблеми з артеріальним тиском.

Калій, що міститься в помелі, стимулює і підтримує життєдіяльність серця і допомагає нормалізувати артеріальний тиск (зміцнює судини і робить їх більш еластичними).

При онкологічних захворюваннях.

Лимоноиды, що містяться в помелі, здатні запобігти появі пухлин, а також блокують ріст ракових клітин.

При профілактиці діабету та атеросклерозу.

При депресіях і психологічних розладах.

Помелу можна з'їдати просто для підвищення настрою, особливо в холодний зимовий період.

При розладах травлення і захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Клітковина, що міститься в помелі, допомагає благотворно впливати на кишечник і шлунок. Помела підвищує кислотність шлунка, стимулює травлення, поліпшує перистальтику кишечника.

У косметології

Для відновлення шкіри, особливо після зимових місяців, відновлення життєдіяльності і блиску шкіри застосовують різні маски з використанням помелы.

При складанні дієт

Помело містить ферменти, що сприяють швидкому розщепленню жирів і білків. З допомогою ферментів цукор в організмі поглинається швидше, що сприяє втраті зайвої ваги.

До того ж, поживні властивості помелы дозволяють довго не відчувати почуття голоду.

Якщо ти будеш вживати помело щодня замість сніданку, то результат буде помітний вже через місяць.

У кулінарії

З плоду помело готують смачні салати та десерти, його застосовують для приготування м'ясних страв. З шкірки помело варять варення і виготовляють цукати.

Рекомендації по застосуванню помелы

Як є помелу

Почисть помелу, як звичайний апельсин, потім розріж її навпіл і акуратно розпорюючи товсті плівки кінчиком ножа, відокремте м'якоть. Часточки досить щільні і тому дістаються легко, без пошкоджень. Все - фрукт готовий до вживання. Є його можна як руками, так і ложкою з миски.

В цілях профілактики хвороб і для підтримки імунітету достатньо з'їдати один плід помелы в день.

Помела в косметології

Щоб зробити маску з помелы необхідно шматочок плода подрібнити, додати по 1 чайній ложці лимонного соки і меду.

Маска накладається на обличчя на 10-15 хвилин, після чого ретельно змивається.

Найкраще маску з помелы робити на ніч або не виходити з будинку протягом 1-2 годин після нанесення маски.

Дієта з помелой

Сніданок:

50 грам нежирного сиру;

05 помело;

кава без цукру.

Обід:

150 грам тушкованих овочів;

100 г відвареної нежирної риби;

чай без цукру.

Полуденок:

05 помело;

1 яйце.

Вечеря:

1 яйце;

1 яблуко;

05 помело;

салат з капусти;

трав'яний чай з медом.

Така дієта дозволить тобі позбавитися від зайвих кілограмів вже протягом 2-3 тижнів.
Перед дієтою обов'язково проконсультуйся з лікарем!

Протипоказання

Помело протипоказана при:

алергії на цитрусові;

сечокам'яних хворобах;

виразковій хворобі і гастритах з підвищеною кислотністю;

гострих нефритах;

гепатитах.

Користь від помелы буде лише в тому випадку, якщо ти правильно вибереш плід. Дозріла помела повинна бути м'якою на дотик, блискучою і ароматною. Великі плоди краще не вибирати, однак необхідно стежити, щоб фрукт був важкий на вагу (у таких плодах більше м'якоті і соку).