Все зі світу
моди
» » Дієта шість пелюсток

Дієта шість пелюсток

26-09-2014, 12:15
1994
0
Дієта шість пелюсток
6-пелюсткова дієта - це по суті саме монодієта. Як і інші типи живлення в режимі "моно", вона надзвичайно ефективна в процесі схуднення, однак має у порівнянні з ними один величезний плюс. Пелюстки (дні, на які ділиться дієта) в сумі своїй становлять ідеальний тип здорового харчування, тому насичують організм всіма необхідними речовинами. Сьогодні ми поговоримо про те, який же саме раціон пропонують нам 6 чарівних пелюсток.

Дієта «6 пелюсток»: меню


Рибний день. Риба при всій своїй низькій калорійності дуже ситна і чудово насичує організм. Вона допоможе підготувати організм до майбутніх обмеженням.
Овочевий день. В цю добу вам належить харчуватися тільки овочами - сирими, вареними, тушкованими, пареными, запеченими. Виключається смаження. Насправді ви можете вибрати абсолютно будь-які овочі, орієнтуючись виключно на власні смакові пристрасті, однак пам'ятайте: можна з'їсти не більше, ніж кілограм-півтора, інакше ідея схуднення виявиться провальною.
Курячий день. Ви можете вживати в їжу не дуже наваристі бульйони, варене або запечене м'ясо курчат з невеликою кількістю спецій. В пошані дієтична куряча грудка.
Злаковий день. Згадайте про крупах і побалуйте себе різними кашки. Крім того, дозволяється вживання насіння, висівок. Щоб каші не були зовсім прісними, можна додати трохи солі і зелені, від цукру ж краще утриматися. З напоїв особливо вітається квас.
Сирний день. Кисломолочна продукція - незмінно корисний елемент в меню будь-якого здорового людини. За основу меню візьміть знежирений сир і зробіть його з допомогою знежиреного молока або низькокалорійного кефіру.
Фруктовий день. За твердженням багатьох прихильників цієї дієти, саме шостий день вважається самим смачним. Ви можете дозволити собі їсти будь-які фрукти і пити всілякі фруктові соки без цукру. Заряд вітамінів і гарного настрою забезпечений!
Дієта шість пелюсток

Дієта «6 пелюсток»: рецепти


Рецепт на рибний день - минтай запечений.
Філе минтая потрібно посолити, поперчити, прикрасити зеленню і запікати на деку або грилі. При бажанні можна збризнути рибу лимонним соком.
Рецепт на овочевий день - томатний суп
Інгредієнти:
Помідори - 05 кг.
Цибуля ріпчаста - 1 шт.
Часник - 4 зубчики (за смаком)
Перець чорний мелений
Базилік
Цибулю дрібно наріжте, до нього видавіть кілька зубців часнику. Виберіть посуд з товстим дном, налийте туди трохи води і припустіть цибулю з часником протягом 10 хвилин. Поріжте помідори, відправте до інших овочів на 5 хвилин, потім додайте окропу (так, щоб вся овочева маса покривалася) і варіть ще 10 хвилин під закритою кришкою. Вміст каструлі перемеліть в блендері з базиліком, сіллю і перцем. Томатний суп готовий!
Рецепт на курячий день - курячі відбивні.
Вам знадобиться:
Філе куряче - 200 р.
Сік лимонний - 20 р.
Сіль
Перець
Зелень для прикраси
Візьміть цільне куряче філе, розріжте його на кілька частин і кожну ретельно відбийте молоточком. Посоліть і поперчіть з двох сторін, збризніть лимонним соком і відправте в добре нагріту духовку на 20-30 хвилин. Запікати відбивні можна або на грилі, або в фользі або спеціальному пергаменті.
Рецепт на злаковий день - гречані котлети.
Зваріть гречку і перетворите її в однорідну масу з допомогою блендера. Додайте сіль, перець або інші приправи за смаком, а також присипте все дрібно січеною зеленню. Ретельно перемішайте пюре, сформуйте котлети і випікайте її в добре розігрітій духовці близько 20 хвилин.
Рецепт на сирний день - молочний мус.
Інгредієнти:
Сир знежирений - 500 р.
Молоко - 200 р.
Кориця - 1 ч.л.
Сахзам - 05 ч.л.
Збийте в блендері молоко і сир, потім додайте прянощі і ще раз гарненько все збийте. Можна насолоджуватися мусом!
Дієта шість пелюсток

Рецепт на фруктовий день - гарбуз з сухофруктами в мультиварці.
Кількість продуктів і їх пропорції - у відповідності з вашим власним смаком. Покладіть в каструлю гарбуз і ваші улюблені сухофрукти (смачно виходить з курагою, родзинками, чорносливом, фініками). Залийте це все невеликою кількістю води і варіть близько години в режимі "Гасіння".
Приємного апетиту!

Дієта для схуднення
Цікаво по темі
Низькокалорійні страви для схуднення із зазначенням калорій: рецепти пригот ...
Низькокалорійні страви для схуднення із зазначенням калорій: рецепти пригот ...
У боротьбі із зайвими кілограмами завжди доводиться воювати з апетитом. Як правило, смачна їжа не є дієтичною, а самі низькокалорійні блюда в раціоні
Грейпфрутова дієта - меню, плюси і мінуси, відгуки
Грейпфрутова дієта - меню, плюси і мінуси, відгуки
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися гарним настроєм ...
Гарбузова дієта для схуднення
Гарбузова дієта для схуднення
Гарбузова дієта для схуднення хороша тим, що дозволяє не тільки стати більш стрункою, але і непогано почистити свій організм...
Питна дієта - спосіб швидко схуднути
Питна дієта - спосіб швидко схуднути
Питна дієта є однією з найбільш дієвих. Вона допомагає скинути зайву вагу, але також очистити травний тракт та інші органи. Однак дієта не передбачає
Дієта 6 пелюсток: оригінальний спосіб схуднути
Дієта 6 пелюсток: оригінальний спосіб схуднути
Хочете легко розпрощатися із зайвою вагою? Набридли монодієти, голодування і одноманітний раціон? Тоді дієта 6 пелюсток, напевно, надихне вас і
Топ-5 найбільш ефективних дієт
Топ-5 найбільш ефективних дієт
У кожної дівчини є своя ефективна дієта для схуднення. Частина з них заснована на низькокалорійному харчуванні, частина - на білковому. Більшість